znaczy

[...] zdaniem z deka łatwiej budować siłę ćwicząc jakąś odmianą FBW, bo jednak częściej wykonujemy progres, mniejszymi kroczkami łatwiej dorzucić, częściej piłujemy nasze podstawowe ćwiczenia. A na splicie najłatwiej doj**ać dany mięsień porządnie. Co nie znaczy że ćwicząc splitem nie przybędzie ci sił - zależy tylko jeszcze o jakiej sile mówimy.

Umka, jam nie fachowiec, dziewczyny zajete, ale zacznij standardem, czyli 1800 kcal, 120B, 150 w i reszta z tluszczu a po paru dniach ktos dokladne proporcje ci poda :-) Przede wszystkim zacznij od dzisiaj, znaczy jutra a nie czekaj na poniedzialek ;-)

[...] A zrób 100 to w ogóle ledwo cokolwiek będziesz czuł %-) Myślałem że już Ci przechodzi ta faza na masakrycznie wysokie repsy %-) To że Tobie służą tak wysokie zakresy, nie znaczy że wszyscy będą super na tym rośli :-) Żeby tylko od samej super mega pompy się rosło, to najlepiej byłoby na wszystkie partie zrobić kilka serii po 100+ powtórzeń :-)

A ja widzę /-)_ Bull, wiek 4 lata. Znaczy się syna mojego.

wydaje mi sie ze nie mozna powiedziec ze jezeli robisz x pomepk to znaczy ze tyle wiciszniesz ile ci tam wyszlo. czlowiek inny ma srodek ciezkosci i sztanga tez inaczej oddzialowuje. ja bym byl ostrozny co do takiego myslenia, ale najlepiej by trzeba to bylo potwierdzic doswiadczalnie

Znaczy na samym youtube jest zgłoszeń sporo a Bóg wie ile jeszcze na mailu siedzi ;-)

Dziekuje serdecznie za serie. Mam jedno pytanie: czy bez wytrenowania solidna szczeka pomaga, i co wlasciwie znaczy "wytrenowana szczena", bo pare razy slyszalem to okreslenie juz. I jeszcze jedno, mi sie wydaje, ze dawniej boksem sie zylo i dlatego bylo tylu gigantow. Teraz taki Haye cos tam wygrywa i robi sobie paro letnie przerwy na aktorstwo, [...]

znaczy wódeczkę? na razie wystarczy %-)

jak się mieści w normie to znaczy że nie dużo. następna maniaczka

znaczy dawka tygodniowa nie wychodzi Ci zbyt duża. tam patrze na opak susty pmp i tego propa jest tam 40mg.jezeli na serio w tej suscie jest te 4 estry to jeszcze phenylopropinate zalicza sie do srednio-krótkich. wiec teoretycznie e3d byloby ok ale dawka 300mg e3d na start to sredni pomysl. a rozbicie susty na 150mg e2d byloby troche bez sensu :) [...]

co to znaczy za wczesnie na splita ? mozna nim cwiczyc juz nawet od pierwszego treningu jesli bedzie prawidlowy do poziomu osoby

[...] 0.5-1kg, chociaż ciężko być pewnym, bo to zawsze jest po jedzeniu, więc 1kg to tak naprawdę granica błędu. Ale jeżeli w wymiarach nic nie poszło w górę a na wadze tak, to znaczy, że przynajmniej jakaś część tego to mięśnie :-P Przez te 3 miesiące nauczyłam się przede wszystkim tego, że nie roztyję się na 2000/2100kcal + duuużo warzyw! Bo nawet [...]

Na Twoim poziomie ? To ze jestem na forum jakies 58 dni o ile sie nie myle nie znaczy ze tyle cwicze poprostu zadalem to pytanie poniewaz jest trudne do odpowiedzi a ja sam mam juz swoja opinie na ten temat niemniej jednak chcialbym poznac zdanie innych :) Nawet nie patrzyłem na to ile jesteś na forum, tylko wnioskuję po poziomie pytania o stanie [...]

To że spożywasz odpowiednie produkty, nie znaczy że we właściwych ilościach. Polecam: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Niech zrobią turniej eliminacyjny do TS dla tych co są trochę dalej. Bo teraz obiecaną walkę o tytuł mają tylko Ali i Cain, więc można zrobić mini-turniej ze zwycięzcą Cormier-Mir(znaczy z Danielem%-)), Werdum, Hunt, przegrany walki JDS-Cain, może ktoś jeszcze i by było. Ale takie moje gdybanie, i tak wiadomo, że tego nie zrobią.

ja juz nawet matke nauczyłam, ze skoro sie nie odzywam od miesiaca to znaczy, że wszystko w porządku, jak by sie paliło to bym dzwoniła przecież %-)

Buli, ja nie mam jeszcze żadnych osiągnięć... Co nie znaczy, że się obijam oczywiście. Akurat obok mnie jest kilka "ścieżek dla biegaczy", tzn trasa wokół jakichś tam obiektów, gdzie obok normalnego chodnika są wąskie pasy ubitej ziemi z obu stron służące oczywiście do biegania, więc oczywiście jak zawsze skuszę się na to. Co do obuwia- ja [...]

Tak Balinski byl wlascicielem,powiem Ci ze kilka lat temu mial chyba 95lat i biegal po dachu cos naprawiac;) nie wiem czy kojarzysz jego corke Ewe,pewnie byla niewiele starsza od Ciebie? Jak wygladaja u was w policji zmiany?Znaczy ile godz.dziennie/miesiecznie pracujesz?

Lalunia :-D Znaczy Babochłop, chciałam rzec %-)

a czy ktokolwiek pisze tu, że sprint ma być tempem olimpijskim?? sprint w interwałach/HIIT znaczy przyspieszenie max (na tyle, ile dana osoba jest w stanie to wykonać). Jeden bedzie mial sprint z szybszą prędkością, inny- mniej wycwiczony- z mniejszą, a mimo to w przypadku tego drugiego tez bedzie to sprint, bo zrobi go na max mozliwosci. w [...]