znaczy

mds co to znaczy właściwie multiple d??? sets zapewne jakoś tak com? w tych łączony po unoszeniu fajnie podciąganie robi w ogóle odynowy plan a tam nawet siady są no no no buehehe

czyli wychodzi że wszyscy uzywaja skrótu, a nie wiedzą co znaczy, bo przeglądając dzienniki mds=ss, bez żadnego schodzenia z kg

Kufa Ale to masa nie masa , znaczy chce ten bf utrzymac Ile mozna no Ciagne ten tydzien ckd ( w sobote ladowanie ) Dzis i jutro jeszcze cardio po godzince , a pozniej jakos wegle stopniowo ale cardio i tak staly element . Mysle ze tak cale wakacje "mase" na okolo 200 kcal+ i 200 ww bo tak mi najlepiej sie robi bo wieksza liczba ww imo [...]

to że kastet mówi że nie mam diety to nie znaczy że jej nie przygotowałem... :)

[...] suple typu mitotropin hydrocut itp dieta bialkowo tluczowa t3 cleny garsciami i zchodzi bardzo ciezko nie wiem co juz robic chyba bede jadl 1 jablko dziennie :) na fotkach nie widac dobrze wszystkiego jes troche wiecej naczynek hehe i troche kratka sie przebija ale to polowa redukcji znaczy 25 tydzien :) hehehe szukam DNP ale nei moge ogarnac

"micha + trening + regeneracja" - na początek wystarczy, pociśnij 3 latka na powyższych czynnikach i zobaczysz czy się nadajesz, do tego sportu jak wysiądziesz w ciągu pierwszego roku, to znaczy, ż się nie nadajesz na koks przyjdzie czas

NIe no widac ze B sie nie *******i i zre tyle zeby wicznie masa byla i jest. Ale jak mowil ze startował z 27( jak chyba wiekszosc z nas) to znaczy ze nie super gen tylko duzo tescia i sporo zjedzonej wołowiny. (ale bic to gen i chvj )

hmm.. co to znaczy? bo chciałbym to po prostu jak najszybciej wciągnąć, żeby się nie męczyć nie jestem przyzwyczajony do tak dużych śniadań, a płatki owsiane w tak dużych ilościach = odruchy wymiotne i szukam jakiegoś sposobu

[...] kto by miał z tym problem... bo skoro w 100g piersi z kurczaka bez skóry jest 20g białka, ważę 70kg i potrzebuję 2g białka na każdy kg masy ciała czyli razem 140g, to znaczy, że muszę dziennie wcinać prawie 700g kurczaka? Przy czym kosztuje on 16zł/kg, czyli 11,2zł dziennie na samą kurę. A jeszcze te oliwy, kasze, ryże, warzywa... To [...]

[...] po za odkładaniem się fatu ? Jestem ekto (190/92), dieta (nie wyliczana) i ćwiczenia pod masę, waga i obwody rosną to chyba nie ma przeciw wskazań do takiego podjadania na noc ? Zastanow sie jak bardzo zalezy Ci na uzyskaniu formy , zdrowym trybie zycia i odpowiednio do tego podejdz. Ja bym nie jadl, co nie znaczy, ze ktos inny tez nie moze.

witam czy jest możliwe że nie tyję z tego powodu że jem od dłuzszego czasu to samo i organizm się przyzwyczaił nawet jak mam dodatni bilans ? Skoro nie tyjesz to znaczy, ze dostarczasz zbyt malo kcal. Zwieksz ilosc weglowodanow lub tluszczow i obserwuj organizm. Nie oznacza to jednak, zeby jesc ciagle to samo. Trzeba urozmaicac.

ok dzieki :)a w domu mozna jakies pompki , brzuszki porobic przed głownym pełnowartosciowym posilkiem ? Jezeli bieganie jest dla Ciebie zbyt meczoce to znaczy, ze masz w trakcie biegu zbyt wysokie tetno. Zobacz jak bedzie z szybkim marszem. Robienie pompek w dni wolne od treningu nie ma za bardzo sensu.

[...] skalę piekarniom chciałoby się czekać x godzin, aż chleb sam wyrośnie? Czas to pieniądz. Po 3- nie wiadomo co prawda, jaki typ miała ta mąka, ale możesz się bliżej przyjrzeć przekrojonej kromce- jak będziesz widział otręby, to znaczy, że mąka była wysokiego typu. Ze zdjęcia ciężko mi stwierdzić, ale chyba widać. To chyba tyle, według mnie. ;-)

[...] tryb życia (3 razy siłka i 2 razy boks w tyg, ćwicząc oczywiście rozsądnie, tak by mięśnie miały czas na regenerację) i ćwicząc na masę, ile muszę dostarczać energii, znaczy ile kcal dziennie. Nie chodzi mi oczywiście o sprawę diety bo takową prowadzę, ale dziwi mnie to, że jem już nasty tydzień 4k kcal dziennie i wszystko zgodnie z [...]

Paszkos244 nie wiem co znaczy pro ale zaszpanujesz

Jak jest deficyt kalorii to można spokojnie redukować na diecie ze znaczną podażą ww. Wcale nie znaczy,że ograniczenie ich może być dobrym rozwiązaniem-to zależy od indywidualnych predyspozycji

Tak. Ponieważ ma wysoki ig i zero blonnika. Zależy od ilości i zapotrzebowania. Zależy od pory. Co znaczy duzo twoim zdaniem , nie trzeba ograniczyć wegli jak sie duży ćwiczy i kręci aeroby. (tylko najpierw trzeba mięśnie brzucha zbudowac) No i tak utyc na ww bardzo łatwo.

[...] wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - jagdpz w dniu 2012-09-05 21:46:49 Co to znaczy "jem normalnie"? Dieta to styl zycia a nie kilka tyg i koniec.

[...] wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - jagdpz w dniu 2012-09-05 21:46:49 Co to znaczy "jem normalnie"? Dieta to styl zycia a nie kilka tyg i koniec. czyli jak przytyje tyle ile bedzie mi potrzebne i bede jadl zdrowe rzeczy ale nie tak dokladnie z [...]

[...] wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - jagdpz w dniu 2012-09-05 21:46:49 Co to znaczy "jem normalnie"? Dieta to styl zycia a nie kilka tyg i koniec. czyli jak przytyje tyle ile bedzie mi potrzebne i bede jadl zdrowe rzeczy ale nie tak dokladnie z [...]