znaczy

jak po treningu siłowym jesteś w stanie robić jeszcze CF to znaczy, że albo siłowy robisz jak baba, albo CF zrobisz jak baba, dieta ok, tylko więcej mentosów bym dodał...a tak na poważnie to poczytaj więcej, bo nikt Ci nie będzie przerabiał tego tak by było dobrze, bo niczym to się nie różni od "ułóżcie mi dietę", a tego tu nie robimy. Zmieniony [...]

To znaczy zwiększyłem ciężar,i następnie ćwiczenie to unoszenie bprzod hantelek na barki jakieś 5 kg razy na pierwszej seri było 20 powtórzeń a na 2 tylko 10

[...] kawy nie pijam, ale z tego co pamiętam to 2-3 filiżanki dziennie są w porządku i mają pozytywny wpływ na zdrowie. Zależy też czy bierzesz jakieś pobudzacze przedtreningowe. Nie rozumiem za bardzo pytania z tymi przerwami, co znaczy czy liczą się przerwy między partiami? Nie musisz robić żadnych jak jest moc to możesz przechodzić bez przerw.

[...] tak samo. Raz spalisz nieco więcej kalorii przez dzień czasem więcej siedzisz i spalisz mniej. Ważne żeby dobory bilans trzymać na odpowiednim poziomie. Kontrolować też to ile się ruszamy. Bo to, że dołożymy na treningu 30 minut aero, a resztę dnia leżymy i nie ruszamy się w ogóle nie znaczy, że więcej na treningu jest dla nas korzystniejsze.

To, że inni reagują inaczej nie znaczy, ze Ty tak samo. Ja widzę, że jak ktoś wskakuje na zero kaloryczne i nagle ma więcej jedzenia to z reguły jest odbicie czyli wskakuje więcej glikogenu, wskakuje nieco wody i z dnia na dzień wskakuje na przykład 3-4kg di przodu i od razu jest panika co się dzieje. Jednak musisz spróbować na sobie jak [...]

generalnie plan jest taki klasyczny, podstawowy nie ma sensu dokładać więcej na klatkę bo więcej nie znaczy lepiej ułóż dietę i powinno iść wszystko do przodu pozdro

jak rion napisał, więcej nie znaczy lepiej, mieśien rosnie podczas odpoczynku, trening to tylko bodziec by miesien urósł ;) więc trening, regeneracja i będzie rósł

MyBijaCZ pomyśl o tych 2 zestawach nad tym co podajesz! maszyny won , tylko wolne ciężary , suplementy są dla osób które mają staż wiedzę i wiedzą jak gdzie i kiedy , w innym wypadku to strata kasy. trening , żywienie odpowiednie , wypoczynek :-) masz jakieś pytania. pamientaj więcej nie znaczy lepiej ;-)

mario11lsd nie do końca jest tak że trzeba brać duże ciężary by dalej szło.oczywiśicie progress musi być ale nie znaczy to że po iluś tam latach trzeba brać tyle i tyle. zachowując poprawną technikę z pełnym czuciem mięśnia,nie potrzeba dużych ciężarów.Na duże ciężary trzeba wypracować odpowiednią sylwetkę i odpowiednio wzmocnić mięśnie [...]

zgodze sie, z tym ze skoro sie z kim umawiasz dzien wczesniej ze juz na poczte bedziesz szedł to znaczy ze zaraz wyslesz. A skoro sie czeka az ktos kupi wiecej to zebys jutro nie dostał takiej info jak ja ze ktos kupic 3 rzeczy i niestety z transakcji nici

Witam troche mnie przerażają wasze opinie, piszecie że slabo(no troche masy nie zaszkodzi) a on wyciska na klate 136kg przy stażu 3 lata, to znaczy ze ja jak cwiczyłem 1,5 roku z przerwami raz długimi raz krótkimi a na rekord wyciskam tylko 84,5kg to jestem komletnym słabeuszem??? jestem słaby?

[...] sam miesien jak kazdy inny. Katujesz barrki lub klate codziennie? Nie sadze. Poza tym skoro masz niedowage dlaczego chcesz rzezbic? Zwlaszcza jesli masz sporo tluszczyku, to znaczy ze udzial miesni w tej skromnej wadze jest jeszcze mniej. Moze lepiej spróbowac robic mase przy bilansie kalorycznym bliskim zeru. Jesli dorobisz sie wiecej masy [...]

kur.. ma być wszystko to znaczy wszystkie partie na jednym treningu

A do mini pakera nie żywię urazy. Prawdę mówiąc wywołał raczej uśmiech na mojej twarzy. Jest zabawny, ale jeszcze młody może kiedyś się wyleczy. A cenzury nie omijał co znaczy, że nie był wulgarny i w końcu nie uważam by miał za co dostać bana. W każdym razie ode mnie go nie dostanie na pewno. Son Gochan

1) Bezprzewodowy pomiar HR z dokladnooecia EKG (%/bpm) ----> %bpm ...standard, każdy pulsometr to ma - nic nie znaczy 2) Recznie ustawiane limity HR (%/bpm) ----> górny limit ...sam ustawiasz sobie w pulsometrze strefę tętna, jej limit górny (i pewnie dolny). Pulsometr liczy czas w poszczególnych strefach (jeżeli jest więcej niż jedna), [...]

...znaczy w opasce też się wymienia baterię

[...] kombinuj, bo wprowadzisz się w błąd. I nadal nie rozumiem o co chodzi z tym brakiem sensu Spytam sie jeszcze jedna rzecz, te 3 podstawowe cwiczenia (przysiad,wyciskanie,mc), martwy ciag to jest na prostych nogach czy klasyczny? Jesli klasyczny to znaczy ze uda cwicze w przysiadach i mc, tak? Zmieniony przez - fenek73 w dniu 2014-01-21 14:31:31

fakt, o to chodzilo, potem sobie przypomnialem ja chodzilem dawno temu na Hesa, a teraz ostatnio na Rondo; od marca jednak mieszkam w Szczecinie i chodze na Buldiego edit: znaczy goscinnie tez wystepowalem w Magicu Pare miesiecy temu z dwa karnety tam zuzylem Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-08 13:36:11

TomQ jak na moje to Ty powinieneś dostać jakąś wyjątkową nagrodę za aktywność:D To znaczy z reguły wygląda to tak, że w dzień najcześciej pisze z kranu( ponoć u nas w mieście woda jest na równym poziomie jak te kupowane), a na trening zawsze kupuje 2 litrówke, więc tak jak mówisz z cukrem, myślę, że dalej będę pił tą kranówę w domu a po prostu [...]

to znaczy ze wstawie sobie wentylatorek i jazda?? sogas polecial macie moze jakies linki do tego bo nie wiem gdzie szukac i jak:) moze na forum ptasznika?? tylko ze tam sa jakies dziwne gry a nie hodowla