znaczy

i chyba przy większych ilościach kawy warto brać magnez, prawda? chociaż zależy, ile dla kogo znaczy dużo %-)

Tez tak mysle. Antek badz ostrozny z dawaniem takich rad - to, ze Tobie pomoglo to nic nie znaczy. Nie wiesz co komus dolega i takie komentarze zatrzymaj, bo tylko zaszkodzisz.

Sa rozne metody zeby zapobiedz poceniu. Jesli bardzo sie pocisz, to znaczy ze twoj metabolism jest dobry. W twoim wypadku udal bym sie do lekarza, jesli te "pocenie sie" jest na prawde tak duze.

Można ćwiczyć z lekką obolałością mięśniową jak najbardziej, ale jeśli tak jak mówisz ruch sprawia ból to znaczy, że włókna mięśniowe są za bardzo uszkodzone i nie są gotowe do wysiłku jaki chcesz im zapodać poza tym co to za przyjemność z treningu jak każdy ruch boli

[...] z wydłużeniem fazy negatywnej ruchu (tj. tej, w której to ciężar oddziałuje na nas, a nie my na ciężar, np. opuszczanie sztangi przy wyciskaniu). Mit 2 – boli, to znaczy że działa – człowiek z takim myśleniem jest pierwszym kandydatem do kontuzji. Ból mięśnia jest czymś zupełnie innym niż uczucie jego pracy. Jeśli mięśnie nas bolą – [...]

Jeszcze co do masażu - musi być odpowiednio długi, ale również delikatny to znaczy masujemy skórę, a nie mięśnie, im mocniejszy nacisk tym gorzej, bo rozstępy mogę się nawet powiększyć od mechanicznego, zbyt silnego ucisku.

[...] albo wyciag najszerszy. W domowych warunkach ciężko o wyciągi :-D Antos pomagał mi ułożyć plan treningowy, przy takim zestawieniu pracuje każdy mięsień, więc to że mało nie znaczy źle :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cLlwuAJLY_E O, jeden z moich ulubionych motywatorów. Czemu jeszcze nie masz w planie MC z saltem w tył?

To samo co u Ejdema - malo! Daj jeszcze jakis drazek chociaz albo wyciag najszerszy. W domowych warunkach ciężko o wyciągi :-D Antos pomagał mi ułożyć plan treningowy, przy takim zestawieniu pracuje każdy mięsień, więc to że mało nie znaczy źle :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cLlwuAJLY_E

[...] 2 i pół roku ale tak pół roku na "poważnie" czyli dieta, której się trzymam systematyczność i takie różne. Otóż mój problem jest następujący : Moim zdaniem nie mogę urosnąć, znaczy zwiększyć swojej masy mięśniowej. Ważę 88 kilo mam 182cm. wzrostu i 19 lat. Fakt jestem ponad przeciętną z moim % BF= 21%. Ale mój cel na najbliższy jeszcze miesiąc to [...]

każda z których wymieniłeś będzie działać jak trzeba, a jak tak jak mówisz liczysz się z kosztami to rzeczywiście pewnie dose będzie najtańsze co nie znaczy, że ma zaraz odbiegać od reszty. Takie moje zdanie. Zmieniony przez - -Mały- w dniu 2013-01-31 23:25:43

[...] 'konkretne' i mogę łatwo nieświadomie z czymś przesadzać lub nawet pomijać. No to zaczynam :). Wymienię, co jem oraz mniej więcej jak często. Jeśli nie podam częstości, to znaczy, że jem mniej więcej cały czas, systematycznie. 1. jabłka - (2-4 dziennie) 2. marchewka - (2 dziennie) 3. jogurty naturalne - 400g dziennie 4. zielona herbata - [...]

Masz problemy z ego kolego... Zachęcając ludzi do kupowania rękawiczek posłużyłeś się argumentem anegdotycznym, to znaczy swoim przykładem i tym jak Ci się fajnie ćwiczy w rękawiczkach. Nie komentuję Twoich wyników, tylko tego, że jesteś za cienki w uszach żeby mieć jakiekolwiek doświadczenie treningowe i punkt odniesienia do tego jak rękawiczki [...]

ale to dvpa boli, a jak dvpa boli to znaczy, że rośnie, a jak rośnie to nie jest dobrze :))

ja czuję że miesień pracuje mi dolny odcinek i najszersze od ciężaru, co znaczy znieczulone nic nie czujesz?

[...] masowke to mocno sie rozmasowaly ale tylko wygladem bo rozmiar chyba z 0,5 cm mniejszy nie wiem czemu (wiekszosc z masowki w klatke poszlo) I napiac ich nie moge prawie (znaczy miesnie sa ale jak je napinam to nie skacza tak ku gorze jak kiedys)Czy to normalna sprawa??Dodam jeszcze ze sa strasznie plaskie Zmieniony przez - 745906 w dniu [...]

[...] świata, plebiscyt będzie ostatnią rzeczą, o jakiej pomyślę. To byłaby super sprawa, wielka rzecz. Nikomu nie udało się zostać mistrzem olimpijskim i mistrzem świata. To znaczy udało się Adamowi Nelsonowi, ale w takich dziwnych okolicznościach . Ja byłem już bliski takiego wyczynu, mam złoto igrzysk i srebro mistrzostw świata. Złoty krążek w [...]

no właśnie wystarczy 3 ćwiczenia złożone po 4 s i powinieneś dobrze poczuć mięsień jesli jestes w stanie zrobic 20 s to znaczy ze ciezar najprawdopodobniej do d...

Lubella odpisała :-): Dziękujemy za kontakt, wszelkie informacje z rynku, opinie i uwagi dotyczące jakości i sposobu prezentacji naszych produktów przyjmujemy z powagą i troską. Analizujemy je bardzo uważnie, ponieważ zależy nam na tym, abyście byli Państwo zadowoleni z produktów, jakie Lubella oferuje na rynek. W nawiązaniu do pytania dotyczącego [...]

[...] wiem ze sa tysiące toznych kombinacji treningowych o jakis mi sie nie snilo ale nie znam ich i neiwiem za jaki sie zabrac,monotonia splitu juz mnie nudzi,fbw tez dlugi czas robilem chcialbym cos calkiem innego ale neiwiem czego sie podjąc może przetrenowania,wiecej nie zawsze znaczy lepiej.Odpuść może na 2-3 treningi mc i potem wróć do nich

ola jak ty przy 7iterwale dopiero odczówasz skutki szybkiego krecenia znaczy ze do bani twój sprint jest, kazdy interwał jest robiony na maxa, wiec przy kazdym jest trudno, pierwsze ok, ale od 3 to najczesciej czlowiek sie juz modli o koniec