znaczy

a nogi i plecy ? Lepszym rozwiazaniem sa przysiady i martwe ciagi, a abs za duzo Ci nie pomoze, a moze zaszkodzic.... wiecej nie znaczy lepiej ;)

[...] Moj drazek mnie dobija, mam wiecznie poobijane kolana bo sciana jest za blisko :( Brzuszki jak brzuszki, ale oddechu brakowalo juz. Z filmem jak wyzej - jak widac wyciecie, znaczy ze przerwa byla dluzsza, jak kilkusekundowa, zostawilem: http://www.youtube.com/watch?v=BgxS82n69bU Zuzycie kcal liczac z rozgrzewka, treningiem i rozciaganiem po [...]

boje sie wlasnie sajdow-znaczy dusznosci bo mam astme a w tabsach mozna odlozyc

znaczy nie zwrociłem na żadne kosmyczki włosów uwagi aczkolwiek to jest chyba jakiś znak pozytywny, dzisiaj mam pierwszego strzała zobaczymy co z tego będzie jak ktoś ma jeszcze jakieś sugestie to piszcie pozdro

Ramiona znaczy barki

[...] jednak : skoro dobry surowiec whey zawiera przedewszystkim laktoalbuminy i laktoglobuliny o ilosci aminokwasow w 1 czasteczce bialka od 130 do 160 reszt aminokwasowych to znaczy ze trawienie tak dobrego bialka o malej masie czasteczkowej powinno zachodzic lekko, nie ma potrzeby stosowania enzymow trawiennych. jesli taki surowiec bedzie [...]

To jak Cię za bardzo zalewa, to znaczy, że źle jesz. Żaden trening nie ma sensu przy takiej liczbie kcal.

co to znaczy vwere militare est

[...] sposob na oszczyszczenie organizmu z toksyn, moglbys po krotce napsiac na czym polegal gdyz aktualnie nie moge tego znalezc Pozdrawiam jets wiele sposobow taki na szybko znaczy sie bRDZO SZYBKO woda z sola :) i polecam siedziec na kibelku 1 -2 lyzek soli na szklanke wody potem tylko pic wode . Nie polecam takiego naglego oczyszczania , sa [...]

Czy trening boksu 2x w tygodniu ma sens? To znaczy czy mam szanse w przeciągu hmm... 2 lat nauczyć się dobrze boksować? Nie chce wiecej bo priorytet to silownia a poza tym bede mial do sekcji 40km bo chce trenowac w Puncherze Wroclaw... Dodam ze raz w miesiacu moge pozwolic sobie na 2h treningu indywidualnego za 160zl. I tu tez chce spytac czy [...]

[...] bardzo dobrze działał na "pompe", siłe, chęci treningowe, wytrzymałość, wychodzenie zył, motywacje i ogolnie bardzo mi sie podoba i przymierzam sie znow go kupic. - co nie znaczy ze z Tobą byloby tak samo. Spadki są zależne od diety, tak samo jak przyrosty. Jestem zadowolony z nitro bo jak go bralem i jakis czas po braniu go, mialem scisłą [...]

od miesiaca cwiczysz i juz sie zabierasz za splita? Diete skoryguj, bo bez tego z najlepszym planem na świecie nie nabierzesz masy. Zacznij od FBW i urozmaicaj swój trening, a nie szalej od razu z ćwiczeniami, bo więcej nie znaczy lepiej.

Słaba dieta, podcągnij ją, bo kreatyna ci nic nie da teraz . Ona ma ci dać poboczne wartości, a nie zaspokajać całą diete. Więcej nie znaczy lepiej, ostatni jaki przerabiałeś plan? Jak taki kijowy split, to zacznij od FBW. Ogarnij jakiegoś gotowca i poćwicz 4 - 6 tygodni, a pozniej zobaczymy co dalej. ps. do tego splita za dużo ćwiczeń o wiele na [...]

Boooze jak was to boli ... moze faktycznie tam tyle jest on nic nie musi wam udowadniac to ze wy jestescie slabi i tyle razy 100 nie targacie to nie znaczy ze kto inny tego nie moze zrobic ;)

To ze nie ma zakwasów to nie znaczy ze trening nie udany, zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu, co dwa dni wystarczy, mięśnie potrzebują czasu na regenerację.

to ze smuki ma staz 8m nie znaczy ze nie musi sie znac, ktos moze chodzic na silownie 3 lata i robic podstawowe bledy, a ktos po 6 miesiacach bedzie znal sie lepiej niz ten ktory cwiczy 3 lata, ale nie odbiegajmy od tematu. Moim zdaniem nie potrzebnie robisz dwa skosy, podobno wycisk skos gora hantli dziala lepiej z racji przymusowej stabilizacji [...]

godzina i 15min u mnie gora trwa trening, jak trwa dluzej, to znaczy ze sie op*****lam... Co tam mozna robic dluzej? Ogladac panienki jedynie

qrwa nie robcie sobie jaj, wy nigdy nie imprezujecie? to ze zobaczyliscie na jednym czy drugim filmie jak popija whisky nie znaczy ze jest dzien w dzien naj**any i nic nie je. nie robcie z siebie zawodowcow co pija raz na 10 lat, ma kase na koks i jedzenie to i moze wygladac dobrze. ogladacie czasem amerykanskie programy dla nastolatkow typu [...]

To znaczy robiłam już wiele razy martwy ciąg i w ogóle ćwiczenia ze sztangą, ale raz w tygodniu na siłowni szkolnej, teraz chcę kupić karnet na normalną siłownię i zacząć trenować jak człowiek ;-) Na maszynach na szkolnej ćwiczę od 1,5 roku, ale wciąż najczęściej raz w tygodniu, a często co 2-3 tygodnie, jeśli zajęcia są odwołane lub jest jakieś [...]

napisałeś, że potrzebujesz głównie białka, zatem wybierz WPC lub bulka 50/50. Gainer jest złym rozwiązaniem w tym wypadku Nie sugeruj się samą nazwą "gainer" to nie znaczy, że on jest najlepszy do przybrania na wadze Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-31 10:43:44