znaczy

[...] się go ogląda, ale nie zajdzie daleko z takim warsztatem bokserskim... Dzisiaj już wiem, że się myliłem. Jak sporo innych osób pewnie. Adam raz po raz udowadnia, co to znaczy serce w tym pięknym sporcie jakim jest boks. Charakterem, parciem do przodu, niezłomnością przełamuję swoich przeciwników. Przypomina mi tym starych mistrzów. Oraz [...]

Nawiazujac do sasiedniego watku... Trening silowy mam podzielony na dwa splity: Trening I: (podaje wedlug kolejnosci wykonywanych cwiczen bo ta IMO jest wazna) - przysiady pelne, z zatrzymaniem na dole: 10 - 12 serii po 4 - 5 powt. - yates rows: 5 - 7 serii po 5 - 6 powt. I dalej w systemie "rotacyjnym" 6 - 8 cykli nastepujacych cwiczen: - [...]

[...] Prosze was o rade bo elementow jest strasznie duzo i nie wiem jak je ze soba zsynchronizowac, nie wiem ile tygodni/miesiecy poswiecic kazdemu z nich, oraz jak dokladnie je cwiczyc. Za kazda odpowiedz serdeczne dzieki, to wiele dla mnie znaczy :)

[...] Na każdy kilogram mięśni dziennie zapotrzebowanie organizmu kształtuje się od 10 do 200 kalorii. Im więcej mamy mięśni, tym więcej spalamy kalorii. Nawet w czasie snu. Nie znaczy to jednak, byśmy kładli nacisk na wysokokaloryczne jedzenie. Początkujący kulturyści zbyt wierzą w kalorie, natomiast nie zwracają uwagi na proporcje dietetyczne [...]

[...] Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu + 3 razy Capoeira. Troche o mnie: Wiek: 18 Staż: Siłownia 8miesięcy / Capoeira 2lata Wzrost: 186cm BF: ok. 8-9% Cel: Zwiększenie masy i znaczy wzrost siły Tak wyglądam: O to moj dotychczasowy plan Split: Poniedziałek - klatka + biceps KLATKA 1. wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8/8 2. wyciskanie hantli na [...]

[...] chciałbym zacząć plan na masę, ze szczególnym uwzględnieniem partii górnych czyli rąk i klatki - bo są troszkę za wąskie na oko. Z nóg jestem generalnie zadowolony co nie znaczy że planuję je zaniedbać :) No to tak, plan ułożyłem taki: Poniedziałek (Klatka, bicepsy, przedramiona) Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x12 3x10 2x8 Wyciskanie [...]

[...] ich odwiedzac takiego wała :-] Wyjade za kasą i tyle mnie zobaczą. Za te wszystkie męki. Pewnie uznacie że przeadzam, nie nawet teraz kiedy to pisze stara dyszy mi nad głową że mnie ******lnęło do reszty. To że onie są grubasy to nie znaczy że ja też... PS; to nie żadna prowokacja tylko banda matołów...moja rodzina. CH*** IM W D** Zdrówka

[...] co przyszło mi do głowy to ze po prostu przetrenowałem "przeszczepy". Tydzień im odpuściłem i CUD same bez ćwiczeń zwiększyły objętość do tej po 3 tygodniach armagedonu- znaczy siei ze jestem na dobrej drodze. W tym momencie chciałbym się Was poradzić, czy poniższy plan na 1,5mc będzie dla mnie dobry czy powinienem cos zmienić. Z góry mowie [...]

Witam! Mam pytanko odnośnie B12 i Cocarboxylasum. jak to się je? To znaczy w jakich ilościach, z jaką częstotliwością, razem, czy osobno? Wiem że macie już dosyć takich pytań, ale w archiwum nie znalazłem tego co mnie interesuje.Pytam bo z b12 jeszcze styczności nie miałem.Podobno może być pomocna w czasie stagnacji. Pozdrowionko!!!!

[...] o siebie i dostać to, co jest dla mnie odpowiednie, aby naprawić to, co było błędem w poprzednim kontrakcie. A jeśli ktoś nie uważa, że powinien naprawić swój błąd, to znaczy, że ta osoba nie życzy ci niczego dobrego.” Być może te zakulisowe rozmowy przyniosą skutek i wkrótce zarówno Francis Ngannou jak i fani MMA usłyszą dobre wiadomości o [...]

[...] pisanie i posądzanie go o to że sam zakłada różne konta z których siebie pozdrawia jest szczytem głupoty.internet to nie tylko gg fotka.pl i poczta na onecie.DRESSU jest znany tu i tam i ma rzesze wiernych fanów.liczę że wejdzie do domu i pokaże co to znaczy bez prawdziwym graczem.pozdro." Zmieniony przez - kolno w dniu 2008-04-13 13:55:17

[...] należy się spodziewać nie wiadomo jakich efektów po 3 tygach, ale kurcze, coś by mogło drgnąć ; (. Teraz kiedy przedstawiłem wam moją historie, prosze was o kilka rad, to znaczy: -chce zacząć robić sposobem Ronowicza http://www.sfd.pl/100_pompek-t55987.html (chyba 3 post), moglibyśćie mi doradzić co ile dni tak ćwiczyć, aby się nie [...]

[...] sie napadow bolu glowy. Lekarz w szpitalu powiedzial, ze wyniki badan sa w normie i kazal udac sie do lekarza rodzinnego po skierowanie do neurologa. Lekarz rodzinny swierdzil, ze CRP jest za wysokie. Wynosi 2.9 mg/l OB 12 Strasznie sie boje. Co to znaczy????? Czy to CRP jest naprawde za wysokie. U doroslych moze byc do 5 a u dzieci?

[...] mialo wartosc np. mokrej chusteczki do nosa. 6) Jezeli pisze sie wszedzie o bialku jajecznym jako wzorcowym, o aminogramie najbardziej zblizonym do ludzkiego i BV 97 znaczy to ze to wlasnie TO BIALKO jest najwartosciowsze, oczywiscie uwzgledniajac przytoczone wczesniej uwarunkowanaia co do grupy krwi np. Celem postu jest pobudzenie [...]

[...] w tygodniu, jednak uważam, że jest to idealna pora na zaatakowanie organizmu większą objętością. Problem polega na tym, że chciałbym w moim planie oddzielić trening nóg, to znaczy w inne dni robić mięśnie czworogłowe uda i dwugłowe uda. Również chciałbym popracować bardziej nad barkami, gdyż są one chyba najbardziej zaniedbaną partią u mnie. [...]

[...] ich jednak nie widac...cwicze na silowni juz 3 lata z marnymi efektami ale sie nie poddaje, zaczynajac mialem jakies 27 cm w bicepsie teraz mam 36,5 co przy moim wzroscie znaczy nic...strasznie cienka genetyke mam i zdaje sobie z tego sprawe, ale lubie silownie i od dwoch miechow, od kiedy wdrozylem swoja diete, chodze na silownie 5 razy w [...]

[...] zapobiegający kontuzjom (sic!). Niestety wielu tak dzisiaj się to tłumaczy, ale każdy wie że wielu mocarzy miało by dziś problemy z osiągnięciem 70-75% ciężaru, żeby zabrać im te gadżety. Tak więc podsumowując dla mnie o wiele więcej znaczy wynik osiągnięty choćby po X cyklach, niż nawet bez nich ale przy znacznie skuteczniejszym wspomaganiu.

Nie wiem czy coś z tego wyjdzie. Robię pierwszą próbę skanera, a ponieważ jestem w temacie komputerów zielony, to mam obawy. Ale daję pierwsze zdjęcie z mojej kolekcji. Jeśli nic nie zobaczycie na ekranie to znaczy że nie wyszło i jednak będę potrzebował pomocy. SONBATY

[...] dobrze by to byjo nie gryzc tylko polykac ok. Patrzymy dokladnie ktory dzien i godzina no i potem czekamy....... jezeli znajdziecie kukurycze w swoim kale po 8-10h to znaczy ze twoj organizm pracuje ok. Jezeli nie to wtedy napewno cos trzeba zmienic. Mialem kiedys laska ktora fajnie wygladala nie byla fitneska ale niczego jej nie [...]

Witam. Chcę poprawić siłę całego ciała z naciskiem na klatkę. Poniżej wklejam ankietę i mój plan który właśnie zacząłem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 32 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:około 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD [...]