znaczy

[...] jest to wg mnie najlepszy plan na mase, a zarazem dający siłę. I ładnie idą w góre obwody, a oto mi przede wszystkim chodzi. Jak ostatnio trenowałem? A no jak się dało A to znaczy, że prawie w ogóle, nie było zbytnio czasu (maturka itd). Jakim sprzętem dysponuję? Gryf prosty 182cm Gryf łamany 140cm Gryf krótki 3szt. Obciążenie: 2*20kg 6*5kg [...]

mam problem szczegulnie ze środkową częscią pleców. To znaczy pomiędzy łopatkami jest wgłębienie jakie ćwiczenia wykonywać aby jakoś to wypełnić.

hejun mam problem zamierzam walnąc cykl na winku i chcem sie ubezpieczyc to znaczy szukam jakis osłonek zeby mi organizmu nei wysadzilo co poradzicie

Biore od tygodnia apteczne ZMA, od paru dni zaczely sie pojawiac sny w nocy bardzo intensywne, spie dluzej i wczesniej chce mi sie spac. Efektow zwiekszenia sily na razie nie odczuwam, zakwasy utrzymuja sie raczej tyle samo co przed.Czy to znaczy ze mialem wczesniej niedobor magnezu, czy to jest spowodowane nadmiarem?

[...] u endokrynologa w sprawie wzrostu(mam 168cm, w lipcu skończę 17 lat). Do wizyty potrzebne jest zdjęcie rentgenowskie nadgarstka, po którym lekarz ma stwierdzić czy kości się już zrosły. Mam już to zdjęcie i krótki komentarz do niego: Jądra kostnienia lewego nadgarstka zarośnięte - obraz odpowiedni do wieku. Czy to znaczy, że już nie urosnę??

[...] powinno sie cwiczyc brzuch? Przeczytalem juz sporo postow na ten temat i jest kilka propozycji. Tylko teraz ktora tu najlepiej zastosowac zeby byly jak najlepsze efekty to znaczy zeby uzyskac kratke na brzuchu. Podam kilka propozycji jaki znalazlem, oto one: 1.Cwiczenie brzucha kilka razy dziennie. 2.Cwiczenie brzucha co dziennie. 3.Cwiczenie [...]

witam wszystkich!!! mam 173 wzr i warze 72 kg. zrobilem sobie juz diete znaczy sie obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne i tak dalej LECZ!!!! mam problemy z ulozeniem sobie diety (pokarmu do diety) wiem co moge jesc i czego ni emoge ale niewiem ile co ma bialek ww i tluszczy..ma problemy poprostu zulozeniem tego ...czy moze mi ktos pomoc??? [...]

Jezeli byl to prosze skosaowac tego posta, a jezeli nie to niech kazdy wpisze skroty jakie uzywa na tym forum. oczywiscie dotyczace konkretnych tamatow, jak np.imo- in my opiniom itd. Bo zauwazylem ze od za.... jest takich pytan: co to znaczy itd. Najlepiej jak jakis ekspert napisze. Powinien znac najwiecej

[...] jedzenia... Ponadto nie jest dobrzeze przyjmowac jednoczesniej bialko i BCAA zeby nie "zamieszac" organizmowi. Moje pytanie ejst nastepujace - jak to wszytsko pogodzic - to znaczy mniej wiecej w jakiej kolejnosci przyjmowac te rzeczy i czy zrezygnowac np z odzywki białkowej i gainera zaraz potreningu czy poczekac 30 min zanim sie wezmie BCAA i [...]

Witam. Z góry przepraszam za zaśmiecania działu. ALe jestem ciekawski i chcialbym zaspokoic swoja ciekawosc: co to znaczy ze sterydy aromatyzuja. I czy jak ktos bierze np. metanabol + armidex lub novaldex(czy cox takeigo) to nie ciagnie wody? Z góry dzieki dla ludzi ktorym bedzie chcialo sie zaspokoic moja ciekaowsc xD

Witam, czy ktoś może mi wyjaśnić o co tu chodzi. : "Został przekroczony dzienny limit odwołań do serwera z adresu 66.249.66.113. Jeżeli nie jesteś zalogowany - KLIKNIJ TUTAJ i po udanym logowaniu naciśnij F5 " Loguje się i nic. Mam abona, czy to znaczy, ze nie zawsze mogę obejrzeć post. Jak tak to pokiego mi abon.

[...] :) pewnie zostane skarcony i wygnany do szukajki bo pytan o kreatyne nie brakuje, ale po przebiciu sie przez polowe archiwum nadal kilku rzeczy nie rozumiem. - co to znaczy "bezposrednio po treningu"? - w kazdym temacie o kreatynie jest co innego napisane - raz, ze brac natychmiast, raz min. po godzinie, innym razem razem z posilkiem [...]

no więc tak... wreszcie się biorę porządnie do ćwiczeń (tzn. tak porządnie porządnie, bo regularnie ćwiczę prawie 3 latka) znaczy się odżywianie zaplanowane, suplementacja i sporo ćwiczeń... główny cel: RZEŹBA ...tylko mam taką wątpliwość, czy mogą być tak ćwiczenia rozłożone?? 1. Rano (przed śniadaniem) - Aerobiczna 6 Weidera (codziennie) 2. [...]

Pytanko takie mam, czy na czas suplementacji ZMA trzeba zupełnie odstawić produkty bogate w wapń, czy po prostu wystarczy nie łączyć tego w jednym posiłku? Znaczy się czy jak przed snem sobie wezmę ZMA, to rano można na śniadanko zupkę mleczną, czy odpada???

[...] trnuje sobie dosyc intensywnie 3 razy w tygodniu na moim worku w komórce. Wszystko ładnie pięknie ale problem jest z tym że jak wracam do domciu to aż pluje tym świństwem znaczy się tym je.ba.nym kurzem. Czy przez coś takiego można mieć kiedyś w przyszłości problem ze zdówkiem a konkretnie z płucami? I co jaki czas sprzątacie (odkurzacie) w [...]

Czesc. Mam problem znaczy nie wiuem czy problem. Idzie lato i moja dziewczyna stwierdzila ze chce schudnac. I bedzie brala thermal pro. W grudniu konczy 18lat, wzrost 165cm waga yyy chyba cos kolo 49kg. A no i ostatnio przebyla ospe. Z tym ze ona calej puchy nie zje chce schudnac z 3kg. Czy ona moze to brac? Czy beda skutki uboczne? Jak to spam [...]

Jako, że w temacie o biciu pasem ( http://www.sfd.pl/temat200142_strona10/ )zaczął rozwijać się nowy wątek, postanowiłem założyć osobny temat a jako punkt wyjścia napiszę to samo, co w tamtym moim poście Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Ponoć zupełnie inna atmosfera panuje na treningach, zresztą wiecie o słynnym [...]

Moglby mi ktos wytlumaczyc co to znaczy ta progresja cieżaru i jak ile jest tych serii w cwiczeniu ponizej?? 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/

Czy dobrze zrobiłem idąc dzisiaj 2 razy na siłownię?To znaczy rano( ok. 10 godz.)robiłem biceps+aero,a około 18 nogi+barki?pozdro

Siemanko.Mam pytanko mugłby mi ktoś rozpisać jakomś diete na przybranie masy to znaczy co jeść czego sie wystrzegać.Jak jadać itd:)Mam 185 i waże tylko 68kg a to trochawo mało jak na mój wzrost.byłbym wdzięczny jak mugłby mi ktoś pomoc:) POzdrawiam:)