znaczy

[...] przypadku nie są dobrym rozwiązaniem, bo nie masz moim zdaniem odpowiedniego składu ciała do tego, czyli większej masy mięśniowej i mniejszej tkanki tłuszczowej (co nie znaczy, że masz wysoki bf, mi chodzi tylko o proporcje). Jesteś szczupła, ale interwały nic Ci nie dadzą. Co do braku siły to raczej tu jest problem z techniką, motywacją i [...]

Moje cele są dość jasno określone, to znaczy sukcesywne, zdrowe redukowanie tłuszczu, kształtowanie kobiecej sylwetki, i po malutku budowanie jakiegoś mieśnia, Podobają mi się mieśnie, inaczej myślę, że nigdy nie zaczynałabym chodzić na siłownię. Tak jak mówię, jestem gotowa robić dużo, aby osiągnąc te cele. I nie zalezy mi na czasie. Toznaczy, [...]

Progres jak na razie się wstrzymał. To znaczy wiadome, że na nitro mam efektywniejszy trening, ale przyrosty jak na razie stanęły. Nic się z nim nie stanie jeśli tak postoi z 2- 3 miesiące?

ja miałem luzz, dopóki w wieku 16 lat wyszedłem nakarmić psa a wróciłem na drugi dzień o 7 rano , nawiany jak latawiec %-) znaczy teraz też mam luzz ale wtedy trochę przegiąłem he. Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-26 18:02:24

Z biegiem lat jest to już przyzwyczajenie, znaczy ja tak już mam ;-) zakodowane w psychice/mózgu , że trzeba isć na trening tak samo jak jest zakodowane że myjemy zęby codziennie czy inne czynności robimy

HHG, nie wiem po co tak kombinujesz. Nie lepiej spróbować sobie Lafaya, zrobić taki wstęp? Dojedziesz do V poziomu, zobaczysz jak Ci się ćwiczy, nie spodoba Ci się to sobie ułożysz coś z ciężarami. Jak paru dipów nie możesz zrobić, to znaczy, że długa droga przed Tobą.

Jak stoisz na jednej i kolano sie trzepie na boki to znaczy, ze stabilizatory sa do dupy ;]

Jak stoisz na jednej i kolano sie trzepie na boki to znaczy, ze stabilizatory sa do dupy ;] tylko ze zanim dojdzie do wzmocnienia stabilizatorw to mozesz sobie rozj**ac juz kolanoa glownym czynnikem jest masa ciala, bo jak ty wazysz 60kg i masz takie nogi jak ja a ja waze 80 to jest roznica w obciaziu stawow

Dzieki Venc :) Obciazenia i tak duzo nie mam, a skoro tutaj uzywamy mniej to znaczy, ze cwiczenie trudniejsze i o to chodzi, zwlaszcza, ze mam malo kg :)

[...] pozycje do planche na kolkach, oderwij druga reke i pozostaw barki rownolegle do podloza. Niestety gsmt, grawitacja ziemska na to nie pozwoli, nawet jak Masz super hiper mega balans. No i kto pisze o gimnastykach?! Co Ty sie tak przy nich ciale trzymasz? To, ze takie elementy sa w gimnastyce nie znaczy, ze kazdy kto je robi musi byc gimnastykiem.

[...] samym ciężarem nie wyeliminuje błędów, tylko zrobisz aero:-) Nigdy nie podniesiesz rękami tyle, co z pomocą całego ciała, więc jeśli bierzesz w MC tyle, co w wyciskaniu to znaczy że nie czujesz tego ciężaru. Z 15kg to to jedną ręką podniesiesz, ciężar pomaga w trzymaniu techniki:-) A i ciężar zależy od grupy mięśniowej, więc nie sugeruj się [...]

te gromaniak a spojrzałes na daty postów zanim postanowiłes podzielc sie znami swoimi niesamowitymi przezyciami (a tak przy okazji-co to znaczy "grywalna" )

" tak przy okazji-co to znaczy "grywalna" " To taka, ktora sprawia ci frajde i chcesz w nia grac ;)

s.q.n tutaj adzik (na poprzedniej str) miał rację - strasznie o plery nie dbasz w wiosłowaniu półsztangą... wiadome że tutaj zwracają uwagę Ci co się znają - ale skoro to nawet ja dostrzegam to znaczy że musisz to poprawić;)

[...] przy IBS wystarczyło po prostu wyczyszczenie diety. Problemy teraz pojawiają się naprawdę sporadycznie, przy naprawdę dużych stresach i są dużo mniejsze, niż wcześniej (a było tak, że lądowałam w szpitalu średnio raz na tydzień). Patisonek, jak z tych zajęć wychodzisz bardziej zmęczona, niż z siłowni, to znaczy, że na niej się obijasz;-)

1 Podrzut + Push Pulss 10p x 40kg 8p x 44kg 2x6p x 44kg To znaczy co? Raz podrzucasz, a potem tylko push press/wyciskopodrzut z poziomu barów? To ćwiczenie samo w sobie to jeszcze lajt - o wiele cięższy jest pełny podrzut, w zakresie 5-15 powtórzeń na dobrych ciężarach, spróbuj np. zrobić jednorękiego mordercę, sprawle na ilość + zarzut siłowy [...]

To znaczy co? Raz podrzucasz, a potem tylko push press/wyciskopodrzut z poziomu barów? Knife taka wersja jest dla dzieci Robiłem tak: podrzut potem push press po wypchnieciu sztanga lądowała na barkach po czym dalej w dół az do momentu kiedy trzymałem w zwisie a potem znowu jazda podrzut i push press i tak w kółko Po 1s juz sie lało ze mnie [...]

Panie złoty To znaczy, że to był bardziej zarzut ze zwisu (hang power clean) + wyciskopodrzut (push press) - ogólnie rzecz biorąc podrzut ze zwisu. No tak- daje w kość. Tylko bym sugerował oddzielać wyraźnie fazę: ZARZUCANIA NA BARKI (CLEAN); - ZARZUT SIŁOWY (POWER CLEAN) płytko wejście pod sztangę, - PODSIAD (SQUAT CLEAN) (głębokie wejście po [...]

Russell dzięki Pipencjo Wiolka widac ze swój chłop Ziomal waga moze byc...aby lekko sie brzuch zarysował Wuchta a tu Cie zdziwie...bo dzis bylo w pyte siły na treningu Co do wagi to chce tak do 110 ale tak zeby ladny brzuch byl haha Sene....ZONK Co do rekordu to na swoje urodziny chce juz 200 wciagnac. Mysle ze w pazdzierniku pojdzie 150 [...]

lepszy przykład zajećia w technikum Urządzenia Elektroniczne lekcja się zaczęła profesro: Jakub czemu jećfzisz rowerem po sali?? ja: bo mi szatnie zamknęli prof: to nie znaczy że musisz nim po sali jeździć.. dostałem uwage: " uczeń J.Z jeździ po sali rowerem wokół ławek, robi jak on to sam nazywa " zrywy" i bączki, po 20 minutach [...]