[...] więc na pewno się zregenerują%-) Zobaczymy jak będzie szło, jedno jest pewne- atg nie poleci kosztem ciężarów- jak w ostatnich seriach zobaczę, że nie schodzę do końca, to znaczy, że koniec i walnę dropy. Trzeba się odpowiednio przygotować na oko mistrza, umiem siadać nisko i chce to pokazać;-] Mam coś dla Was- zgrałem urywek transmisji z [...]
[...] od tego, czy ktoś jest na siłowni. A więc teraz zawsze sam zarzucam i w sumie nie odbiera mi to już tyle siły. Kwestia odpowiedniej techniki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-07 21:45:19 Dokładnie tak samo uważam i robię. Z pozoru najgorszy nawet ciężar jest do ogarnięcia - a jak nie jest - to znaczy że jeszcze nie czas na niego.
[...] Komentarz: Smith płasko, postanawiam zwiększyć nieco ciężary w początkowych seriach i okazuje się, że podłe zakwasy nie przeszkadzają niemal w ogóle. Fajnie, bo znaczy to, że pracuję piersiowymi, zresztą czuję to doskonale. No i mamy progres- w przed ostatniej serii nawet zamniast planowanych 6, dołożyłem 2powt po chwili [...]
[...] standard. Dobitka już martwych 4ek. Uginanie siedząc, jako jedyne obecnie ćwiczenie na 2ki, w aż 7 seriach. Tutaj już bez większych szaleństw (krzyżowo-biodrowy), ale nie znaczy, że lekko- po prostu na 1szym miejscu nie włączanie lędźwi (dociśnięte do oparcia). Czucie 2ek masakryczne, jakby się urwać chciały. Nie szło już ustać na końcu. [...]
[...] zmieniam więc:-) No a Platz powtarza, że wszelkie wypychania, wyroki itp, wykonywał tylko na potrzeby sesji, więc o ile wierzyć mu lub nie- nie wykonywał ich;-D Ale- to nie znaczy, że ja nie muszę:-) A co sądzisz o splitach- u Ciebie je widziałem w dzienniku, też mogą być? ----------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg Mini cut [...]
[...] W zasadzie cała wizyta to jedna wielka mobilizacja chiropraktyczna- od szyi po palce u stóp. Ja byłem w szoku, jak wszystko strzela i klika, ale jeśli fizjo jest w szoku, to znaczy, że nie jest dobrze%-) Samą szyję, w której (jeszcze) nie odczuwam dolegliwości, nastawiał mi w aż 3 płaszczyznach. Kilka razy stosował już podobne praktyki, ale to, [...]
[...] Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg ŁAPY https://i.imgur.com/rW7lGcZl.png Komentarz: Troszkę czuć niewyspanie, ale same łapy to pikuś. Nie znaczy to, że będę się oprdalał, ale na pewno pójdzie łatwiej, niż jakby miały być przed nimi barki, jak to zawsze jest. No i zgadłem, poszło bardzo dobrze- ultrakrótkie [...]
[...] się ręką na poręczy, że triceps bolał, a schodów jak na 2gie piętro... obecne ludziki gapili się na mnie jakbym co najmniej nasrał tam na środek, ale niech widzą co to znaczy dobrze zrobiony trening nóg, a nie kurva, że jeszcze potem skaczą po bieżniach, na skakankach i trampolinach%-) https://www.youtube.com/watch?v=o7rWeFmi1x4 [...]
[...] pewne, ale rano napisał mi, że rzutem na taśmę zabiera się z Basią i koło 12:30 będziemy ćwiczyć!:-D Wspominał, że nie czuje się najlepiej, ale wiem po sobie jak niewiele to znaczy przy chrapce na wspólny trening- tyle tytułem wstępu- pełna relacja poniżej w akapicie treningu:-)) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningowy, czyli naleśniki z [...]
Super Cię widzieć (i czytać) ponownie; z opisu wynika, że wszystko idzie po Twojej myśli. Wyniki siłowe super, sylwetka - zdecydowanie widać poprawę klatki, nogi w tym świetle ciężko obiektywnie ocenić, ale jestes specem więc jak piszesz,ze poszło to znaczy ,ze na pewno tak jest, powodzenia i zdrówka!
[...] dołącza wycisk, wymieniony ze smitha i hamera na sztangielki. Dawno nimi nie wyciskałem i wrażenia pozytywne. Seria potrójnie łączona przypomniała mi z yebnięciem, co to znaczy trening na redukcji! Barki w 20minut. Brzmi jak czary mary z nagłówka filmiku na YT, ale to było ciężko przepracowane 20min. Mega pompa i pieczenie, kupuję to. [...]
[...] że wizytę należy zaplanować z co najmniej 3mies wyprzedzeniem%-) Cóż, fenomen na skalę światową ma obłożenie, a grupki wpuszczane do środka malutkie. Jednak to wszystko nie znaczy, że w stolicy nie zobaczyliśmy nic ciekawego! Lecimy po kolei- widok na drugie wybrzeże, z Valetty: https://i.imgur.com/eEHqcXyh.jpg Wnętrza konkatedry i widok z [...]
[...] mi jednak, że udo, szczególnie jego tył, zostało poprawione. Czwórka- też na pewno zostało z niej więcej niż po zeszłorocznej redukcji. Cała reszta- podobnie, co nie znaczy, że źle- po prostu przy mojej ogólnie mikroskopijnej wadze, ciężko jest dostrzec poprawę detali na poziomie 1, czy nawet gdyby to były 3kg masy. A faktycznie jest +1kg [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=_dFkPR9dBCM https://i.imgur.com/XGe3vpch.jpg U mnie osobiście dość lekko- pozątek nowego planu, a i kolano niepewne. Co nie znaczy, że się bawiłem jak dziecko- i tak zrobiłem więcej, niż powinienem był. https://i.imgur.com/leMMpUJh.jpg https://www.youtube.com/watch?v=NfndGG0ypqk [...]
Zwiększam obciążenie, ale opisałam to . Co znaczy,że za długo trwa trening ? Za wolno wykonuję ćwiczenia , czy,że jest ich za dużo ? To są wszystkie jakie robię w ogóle , ale napisałam,że w zasadzie na każdym treningu robię połowę z nich . Dieta...hm...tak czytałam co jedzą ladies i wiem,że dużo więcej. chciałabym tak, ale...mam pracę siedzącą i [...]
[...] lecisz treningiem silowym do wznosów z opadu też brać obciążenia ? mi nie potrzeba jak sie wykona dobrze to starczy bez ale jak czujesz potrzebe to wez krazek 2. co znaczy combo , kombinacja, połączenia ? tak, polaczenie robisz tym samym ciezarem kade cwiczeni po kolei bez przerwy dopiero po serii pzerwa 3. te wszystkie typy przysiadów w [...]
Mi na if polecial fat, mieso niestety tez, pomysle nad ta leucyna. Mysle ladowac sie po treningu. Prosze powiedzcie jeszcze co to znaczy po treningu. Co to znaczy trening? 30 min silowki, 30 min biegania. Mam na mysli ze to lekko płynne okreslenie. Trenuje 3-4 razy w tyg po ok 1.5 h ale zdarzaja mi sie tez 30 min wstawki w wolne dni ....
Co to znaczy "bardzo dobra"? Co to znaczy "dużą ilością (pochwał)"? I kto je chwali, półmózgi? Czy wiesz o tym, że są co najmniej dwa rodzaje maści końskiej (chłodząca i rozgrzewająca)?
Seba sorrki za glupie pytanie ale nie moge zajazyc tej tabeli. Jesli np robie pierwszy dzien a6w to znaczy ze kazde cwiczenie tobie 1 raz po 6 powtorzeń? A potem 2 dzien czy robie dane cwiczenie 2 razy pod rzad po 6 powtorzeń? sorx P.S Moglo byc to pisane gdzies wyzej ale akurat w czasie wakacji jestem niezwykle zajety i nie mam czasu siedziec [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
