znaczy act

[...] najtańszych rzeczy więc wolę kupic sobie jakąś odżywkę lub białko. Michal - NIE. Proszę Cię, przeczytaj uważnie MOJEGO posta. Zacytuję: "jeśli musisz dodawać serie, to znaczy, że poprzednie zrobiłeś nie do końca jak należy- pewnie oszczędzałeś się z obciązeniem?? Lepiej jest dodać 1-2 kg, ale nie serię" --- > Twoja wcześniejsza [...]

[...] podobają mi się moje pośladki i nogi też lepiej się prezentują. Najbardziej odstają barki i plecy, ale wszystkiego od razu nie można mieć. Zeszczuplałam, ale to nie znaczy, że mogę się teraz obijać...teraz to tylko nie stracić tego wszystkiego, co wypracowałam przez te 3miesiące...wierzę, że będzie dobrze! I już na sam koniec [...]

[...] obwodami.Po ostatnim(niedzielnym) do tej pory mam lekkie zakwasy na tricepsie,ale jakos dalam rade :D A najlepszym chyba uczuciem podczas treningu jest to praca miesni,co znaczy ze ciut ich cos tam zostało. Moze na poczatku dieta. Jak wiadomo od dzisiaj 1900 kcal :D troszke sama w to nie wierze,jeszcze niedawo katowalam sie mniejsza iloscia [...]

[...] brzucha, w pasie mam teraz 76,5cm spadło ok.2,5-3,5cm! po treningu!!!. Rewelka... Jutro chyba się z wyra nie rusze...hehe. Strong: ten mi się lepiej podoba. Kileri: a co to znaczy?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

[...] (i innym przy okazji) uświadomić, że ACT powinno się robić 6-8tygodni!. Ale widze, że Ty jesteś mądrzejszy... spójrz na mój podpis "expert w dziale" - coś on chyba znaczy, ale zrób jak wolisz, nie będę poraz "n" Cię uświadamiał, nikt za to mi nie płaci (a szkoda...), robię to z dobrej woli... dla mnie to Ty sobie teraz rób co [...]

[...] nie wiem czemu, bo wczoraj robilem ino klatke i troche bic i tric, a bola mnie ramiona (zwlaszcza tylne aktony barkow...). Za to w srode robilem cale plery+barki. Czy to znaczy, ze moje miesnie maja spuzniony zaplon i dopiero teraz im sie o zakwasach przypomnialo? Jak tylko wydobrzeje i odpoczne to sie chyba pomierze i zaktualizuje ten [...]

[...] zacznij od podstaw - ACT przez 4-6 tygodni: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Yarek - zadbaj o dietę - dział odżywianie zaprasza. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

[...] Danio proponuje zamiast top massa (bo powinno się zmieniać odżywki) protein 80 hi teca to samo co Yarek zamierza kupić, albo już kupił. Liam16 tak jak powiedział Specu znaczy Ekipa kreatyna i hmb to dla zaawansowanych, a jak robiłeś na początku trening na rzeźbę to musisz być gruby, albo nie znać się w ogóle na kulturystyce. ACT potem zakup [...]

hyh ja tez zaczynalem wiem wiem co znaczy problem z zaczeciem wiec masz to co mi dano i jedz z tym jak wszyscy na poczatku Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat [...]

[...] A jeśli i to nie pomoże to dopiero wtedy jesteś upoważniony do otwarcia kolejnego tematu. Pamiętaj by w takim temacie znalazły się podstawowe dane o tobie. To znaczy: wiek, staż, trening, cel treningu, nie zaszkodzi jak podasz wymiary. Jest to dopiero początkowo wersja artykułu. Wszelkie przemyślenia możecie kierować na mój adres [...]

[...] błędów {{:-( I tak się zastanawiam czy nie zmniejszyć ilość kalorii w ostatnich posiłkach bo pomimo tego, że jadę poniżej zapotrzebowania to redukcja jest słaba, znaczy około 2kg spadło szybciej a teraz jakby stało w miejscu (w okresie 4 tygodni) czy może tak ma być i pozostawić do obserwacji? [...]

[...] temat dla Ciebie, proponuje Act na poczatek. xlineage \ Uginanie ramion z hantlem w ręku z suplinacją nadgarstka bardziej kształtuje biceps, co to znaczy, Twój biceps robi się bardziej okrągły, robi się większa "gulka" jak napniesz biceps. Robienie tego cw ale bez suplinacji bardziej masuje biceps, dodaje mu [...]

[...] ruchy?? jeśli uważasz że trenning act to trenning aerobowy to nie mamy o czym dyskutować.... za duzo czsopism i artów michaila??? cóż michaila cenie bardzo, ale to nie znaczy że we wszystkim się z nim zgadzam..i tak dobry jestem trenning obwodowy typu ACT jest trenningiem dla poczatkujących którzy nie mieli dotąd doświadzczenia z [...]

[...] w dłoni-(łydki). Jest to zestaw cwiczen Michaila z 7-ej podstrony tematu o treningu ACT bodajze ... Pierwsze pytanie to to czy kolejnosc tych cwiczen jest odpowiednia znaczy nie mecze najpierw grup miesniowych ktore potem beda mi "potrzebne" ? Drugie pytanie czy jest to zestaw cwiczen ogolnorozwojowych czy moze jest to zestaw na [...]

sorry ale zalatany jestem i xx spraw na glowie mam begin super rozpisane wiec masz u mnie pomoc zapewniona na ile mi wiedzy starczy trening: ile czasu temu robiles to act ? ogolem jak to act wygladalo ? bo jesli dopiero zaczynasz i nie masz opanowanej techniki to proponowalbym immo znowu act ale to zdecydujemy jak odpowiesz dieta: wiec typowy [...]

[...] nie bede tlumaczył co, jak i dlaczego, poza tym watpie ze kogos to interesuje ale do rzeczy po 3 cyklach HST zdecydowałem sie na na ACT tak tak panowie i panie ACT, nie znaczy to ze jush nie "lubie" HST wrecz przeciwnie zachecam innych do stosowania tego treningu, dlaczego?? odsylam do ankiety i wypowiedzi powyzej ale dlaczego [...]

Po raz pierwszy chyba zrobiłem ten ACT jak należy... Trening zajął mi koło 45 minut (dwa obwody, w tym 3-4 min przerwa między obwodami), nieco mniejsze obciążenie, ale za to większe tempo ruchu i małe przerwy (30-60 sek) między ćwiczeniami, serie zazwyczaj udawało się 15 powtórzeń robić. Wrażenia: - spociłem się niemiłosiernie - po drugim obwodzie [...]

[...] umięsnione w porównaniu z góra (takie geny + kiedys duzo cwiczylem nogi na karate i ju jitsu i troche zostalo). Zle myslenie. Nie boj sie to ze bedziesz cwiczyl nogi to nie znaczy ze nie wiadomo jak ci urosna btw jesli chcesz by urusl ci biceps czy klata czy cokolwiek musisz cwiczyc nogi Proszę o ocenę i jakieś uwagi. Co dodac, co wyrzucic, [...]

[...] ACT!Naprawde warto,wiem po sobie.Zauwazam roznice miedzy soba a kumplami ktorzy olali ACT i Weidera.Nie mozesz narazic organizmu.To ze miales stycznosc z ciezarami to nie znaczy ze jestes przygotowany do takiego treningu!Naprawde polecam ACT! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz w jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa,a [...]

[...] ruchy?? jeśli uważasz że trenning act to trenning aerobowy to nie mamy o czym dyskutować.... za duzo czsopism i artów michaila??? cóż michaila cenie bardzo, ale to nie znaczy że we wszystkim się z nim zgadzam..i tak dobry jestem trenning obwodowy typu ACT jest trenningiem dla poczatkujących którzy nie mieli dotąd doświadzczenia z [...]