zna

Czy zna ktoś bardzo dobrego fizjo który moze mi powiedzieć co mogę robić na siłowni a co nie? czy przysiady i MC źle wpływają na stan mojego kręgosłupa? skąd jesteś ? być może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego

Poszukuje kogoś kto zna się na ”rzeczy” i na kogo można liczyć;) myśle także o zawodach w przyszłości, wiec szukam tez osoby która się tym zajmuje :)

watpie by ktps taki sie tu zna;azl, pierwsz eslysze o w/w osobie, takich trenerow jest setki w calej Polsce.

jasne, ze jest sens, tylko trzeba tp robic z glowa i pod okiem osoby ktora sie na tym zna

tzn co mas zna mysli piszac sprawnosc ogolna?

jasne, ze jest sens, tylko trzeba tp robic z glowa i pod okiem osoby ktora sie na tym zna Znaczy się ja coś takiego wykonuję Poniedziałek Przysiady z hantlami 3x10 Wyciskanie hantli – ławka 3x10 Podciąganie hantla w opadzie tułowia jednorącz 3x10 Uginanie ramion, stojąc 3x10 Wyciskanie „francuskie” hantla dwurącz, siedząc 3x10 Skłony leżąc na [...]

Pytania: 1. ZMA przerywa post? Ostatni posiłek jem o 20, spać idę przed 24 i wtedy chciałbym brać zna, tak samo ashwaghanda? 2. Czy posiłek po silce (3ci ostatni) może zawierać tłuszcze? Np. 30g? Zawsze wszyscy mówią że w około treningowych posiłkach bez tłuszczu..

Szacowana na pewno ponad 3k kcal. Pytanie czy liczyłem zapotrzebowanie? liczyłem przy największym wysiłku fizycznym jak to możliwe ponieważ biegam codziennie rano i cwicze na siłowni, w dodatku jestem ekto. Wartości odżywcze dałem z górka ponieważ chce to modyfikować tak żeby wyszło w sam raz z pomocą kogoś kto się dobrze zna.

swoja droga co masz na mysli piszac spadek cisnienia w pecherzu? mas zna mysli to, ze chce Ci sie po prostu siku? czy jak?

[...] samoobrony to tylko pokazy. Ci jest partnerzy przecież idą w niego wyuczonym ruchem itd. Ciekaw jestem jak by to wyglądało z prawdziwym napastnikiem, którego ruchów nie zna. Tutaj jest umówiony ruch itd. Zresztą kto będzie się z nim na ulicy bił w kasku motocyklowym na głowie? Chyba tylko idiota, bo taki kask na głowie tylko przeszkadza, a [...]

Każdą kreatynę można stosować np. przed snem. USN MuscleFuel Anabolic w 100g zawiera ok. 5g kreatyny. Dla osoby początkującej wydawać by się mogło, że super. Jednak każdy kto zna rynek, wie że kreatyna jest tanim aminokwasem. W ten sposób podbija się ilość białka w produkcie. Nie ma to w takiej sytuacji 33%, a 28%. Glicyna i tauryna to również [...]

Z tego co wiem gosc w SW jest jednym z lepszych, wiec na pewno zna sie na rzeczy.

No ciężko ale ktoś na pewno zna wartości i może jakiś przeciek bądź coś w tym stylu. Nieoeficjalne info itd. Tak luźno z ciekawości zapytałem;)

mas zna mysli to, ze pompka nie dziala jak nalezy?%-)

ed - every day/każdego dnia. Tomku nie każdy zna to oznaczenie %-)

kazdy szanujacy sie koks zna%)

[...] rozdrabnianie się. ;-) 50g rodzynek, a 50g truskawek, to też spora różnica. Akurat monotonne jedzenie mi nie przeszkadza, myslałem nad zmianą ostatniego posiłku bo mi nie smakuje po prostu lub śniadania. Napisałeś o rodzynkach i truskawek ale jaki z tego wniosek? Dodać więcej węgli ? Potrzebuje szczegolowej pomocy od kogos kto sie na tym zna.

[...] Lepiej rozwijają siłę? Może mięśnie ? nie ani jedno ani drugie… są zwyczajnie proste w swej istocie więc pseudo trenerzy i instruktorzy je promują ponieważ nie wymagają znajomości techniki wykonywania ćwiczenia, a na forum większości osób jest łatwiej powiedzieć RÓB bo nie wiedzą dlaczego NIE robić. Obecnie w miastach dominują kluby fitness [...]

Może odpowiednie ćwiczenia od fizjoterapeuty, który zna się dobrze na kolanach i spojrzał kompleksowo na nogi, przyniosłyby ulgę. Ja bym poszedł na samym początku przy pierwszych objawach i postarał się zdusić problem w zarodku, a nie leczyć skutki u lekarzy, którzy nie znają się na aparacie ruchu. Bóle w kolanach pojawiają się, jak coś jest nie [...]

Samo JKD w wersji czystej to Michał c***** z Brodnicy. Banowany na tym i innych forach kilkanaście (jeśli nie kilkadziesiąt) razy pieniacz i megaloman. Ale jest chyba jedyny z linii przekazu Teda Wonga. Zna się na rzeczy, ale ma p******ca na punkcie tego, że robione przez niego JKD jest Uber alles. Poszukaj na forum ( i na innych).