zna

[...] na również 50% jutro wyczaję jakiś obwód typu wykonaj ile się da w 20 min i zobaczymy jak pójdzie :) Dieta okno 13-21 +/- 30 min Jutro niestety wracam do szarej Poznańskiej studenckiej rzeczywistości, w tygodniu praca dopiero jutro poznam grafik więc w wieczornej wpisce będzie wiadomo na temat przyszłego okna bo praca na zmiany i [...]

[...] z masłem/smalcem, wędlina, słodzona herbata Praca koło domu Obiad: zupa, drugie danie "typowe" - w latach 80-tych chyba mniej mięsa, więcej ziemniaków, mąki, tłuszczu itp. znamy, pamiętamy Praca koło domu Kolacja (duża): białe pieczywo z masłem/smalcem, wędlina, słodzona herbata Po kolacji, przed telewizorem: orzechy włoskie (z własnych [...]

[...] nie trenowal nimi sam tylko trenowal swoich podopiecznych? 2. na ktorym miejscu w tym boxrecu jest George Foreman ktory trenowal "rozkminionymi" metodami Archie Moora czuli znacznie lepiej niz ona sam? 1.Czytanie ze zrozumieniem sie kłania... 2.Więc po co się na niego powołujesz? Trenerzy boksu,zawodnicy wszyscy Archie w TOP 3 All [...]

[...] przed podaniem swojego wyniku. Klaty po tym treningu,obojętnie ,którą metodą robione,bedą spompowane jak u bardzo sympatycznego Pierre Chamoun'a,kulturysty pro,który także zna nasze forum [...]

Witam Wydaje mi sie ze z libido i odblokiem musze zalozyc osobny temat bo kazdy bierze co innego i inaczej :) szukalem, czytalem, znalazlem tylko jakie badania musze zrobic, a więc jak w temacie mam brak libido po cyklu i to juz trwa 2 miesiace zaczelo sie delikatnie potem mocniej a teraz brak, wogole mi sie nie chce i bandyta nie chce stac, jutro [...]

Chodzi oczwiście o http://pl.wikipedia.org/wiki/Staw_mostkowo-obojczykowy To jesto to złączenie zaznaczone na zielono. Byłem kilka dni temu znowu w przychodni u ortopedy, pomacał, powyciągał mnie i powiedział, że faktycznie przestawione ale skoro 8 lat mi nic nie dolega, to już się nowy staw zrobił lepszy/gorszy ale jest i mogę wszystko ćwiczyć i [...]

Prosze kogoś kto uzywa lub się zna na tym o koment czy takie coś może być: http://allegro.pl/garmin-forerunner-110-unisex-hr-3-lata-gwar-fv-i4939676201.html Ja używam 210 HR i jestem zadowolony. Bardzo. Musisz poszukać opinii na forach dla biegaczy albo w dużych sklepach. Panteonie - gyrevicy mają dużo "specjalnych" mięśni :-D Taka anomalia nabyta [...]

Cziki, no kto mnie zna, to wie, że cenię zapyerdol i konkretne podejście do tematu, ale totalnie nie trawię ortodoksji. Co więcej, kiedy sobie wszystkiego odmawiasz, to po osiągnięciu "celu" rzucasz się na wszystko, co było zakazane. Efekt: u większości spasienie i zabawa od początku ;-)

Prosze kogoś kto uzywa lub się zna na tym o koment czy takie coś może być: http://allegro.pl/garmin-forerunner-110-unisex-hr-3-lata-gwar-fv-i4939676201.html Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2015-01-06 17:54:49

- ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK - uzasadnienie dlaczego JA : Witam, większość z działu hi tec mnie zna i kojarzy . W sezonie 2015 roku planuje wystartować w kulturystyce juniorów i jako pierwszy start obrałem zawody w sopocie . Mam nadzieje że to będzie dobry początek . Całe [...]

Takie pytania raczej kieruj do trenera, on Ciebie lepiej zna i wie co będzie Ci potrzebne do osiągnięcia Twojego celu... Ja mogę Ci tylko doradzić, że z siłownią nie powinieneś przesadzać i robić tylko ćwiczenia typowo bokserskie, bo jeśli zaczniesz robić treningi typowo kulturystyczne, to sie cały pospinasz i bedzie Ci gorzej z techniką. Luz w [...]

[...] ma takiej potrzeby (a przynajmniej byli wyjątkowi jak zaczynałem ich słuchać). Świetna muzyka, ciekawy wokal - założę się, że większość osób tu zaglądających zupełnie nie zna tego zespołu i ich muzyki. No to odrabiamy lekcję z historii cięższej muzyki %-): https://www.youtube.com/watch?v=TarJy5hMALI https://www.youtube.com/watch?v=f5mB9U07DT0 [...]

[...] podnosze na serie na klatke to ok 50 kg na 12 ruchow bo jesli wloze np 70-80kg to przestaje czuc prace klatki choc wykonuje bardzo dokladby ruch bardziej angazuje sie przod barkow triceps. Dzisiaj podczas trenibgu wykonywalen wiejszym ciezarem wycisk na triceps lezac na wasko niz na klatke . Moze mial ktos podibny problem lub zna przyczyne.

[...] ze jak czegos nie bede wiedzial to ktos posłuzy mi swoja pomoca i cos podpowie. a wiec. obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne: 68 kg x 24 h x 1,7 aktywnosc fizyczna = wychodzi 2774,4 kcal + na poczatku dodam 226 kcal, aby zaokrąglic do 3000 kcal ----> tak wiec pierwszy krok juz za mna, teraz biore sie za wyliczenie ile bialka , wegli [...]

[...] wystarczy stworzyć stosowne pismo, które załatwi problem z przekrętami. Czyli osoby takie jak np ja nie będą brane pod uwagę, bo nie prowadziły dziennika, oraz nikt ich nie zna, pomimo, że na forum są ładne kilka lat. Miałem kiedyś dziennik ponad 3 letni, najbardziej popularny na forum. %-) Pewnego dnia na forum nie mogłem wejść, okazało się, [...]

[...] 1+1, ale zanim to zrobię to odpowiem na zaczepki: a) brak celu - jest na nowo i to już od przeszło 1,5 miecha. to że o nim nie pisze w co drugim podsumowaniu trenindu nie znaczy że go nie ma. nie jesteś na bieżąco; znikł jak wyszło że mam 1,5 przepukliny w kręgosłupie - przy takim news'ie każdy od razu dowala +50 kg w MC oraz przysiadzie i [...]

[...] z pewnej grupy forumowiczów, którzy na bieżąco są wybierani do konkursów ? %-) masz opisane zasady w naborze jak do testu zglasza sie jakis user,ktorego nikt na forum nie zna, ktory nie prowadził nigdy dziennika bo mu sie nie chcialo lub nie mial czasu ,albo setki innych powodów, to oczywiste jest ,ze wolimy wybrac kogos kto z góry tego ,ze [...]

SIEMA WSZYSTKIM, ZNA KTOŚ MOŻE JAKIEŚ DOBRE ĆWICZENIA NA KOREKCJE KRĘGOSŁUPA KONKRETNIE NA LORDOZĘ. PROSZĘ O POMOC. ;-)

[...] że jestem strasznie chudy :( , może jestem zwinny i szybki ale co z tego jak suchy jak patyk .... . Chciałbym tak do 65-70 kg przytyć więcej mi nie trzeba. Bo robię to tylko i wyłącznie dla siebie a nie dla kogoś :) . Diety raczej sobie sam nie ułożę to jeżeli ktoś kto się na tym zna ułoży mi to mogę zapłacić nie widzę problemu :) , pozdrawiam

[...] w dniu 2015-01-03 17:17:19 No bede musiala teraz odlozyc pieniadze iw ybrac sie do porzadnego fizjo bo lrehabilitant ktory mi przysluguje z opieki zdrowotnej raczej nie zna sie na rzeczy. Napewno musze duzo poczytac w tym temacie i zaglebic sie wiecej co moge, czego nie moge...jak wspomnialas kwestia z kolanami wcale nie ulatwia mi [...]