Boks, siła, kilogramy.

Witam. Trenuję boks od jakiegoś 1,5 roku. Mam 202 cm wzrostu i 88 kg wagi. Przez najbliższe 3 miesiące na treningach bokserskich będę miał tylko i wyłącznie szlifowanie techniki oraz tarczowanie. Ten czas planuje poświęcić się bardziej siłowni, chcę dołożyć trochę kilogramów,i siły żeby zwiększyć swoją "parę" bo czuje, że ręka mogłaby być o wiele cięższa.

I tu pytanie jaki 3-dniowy plan polecacie na siłę oraz masę?

Ponadto chciałbym zapytać o jakiegoś dobrego, kalorycznego gainera, gdyż z kaloriami różnie u mnie bywa, a wiadomo, że bez nich kilogramów się nie zbuduje..

I jeszcze jedno, czy jabłczan kreatyny CM3 z Treca będzie spoko wyborem w mojej sytuacji? (tak ćwiczę już jakiś rok na siłowni, z tym że jest to trening... Jakby to nazwać "na wytrzymałość mięśniową" z dużym zakresem powtórzeń).. Po prostu chciałbym zmaksymalizować swoje efekty.

Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam !

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 tu masz o siłowni pod sw.masy samymi odżywkami nie zbudujesz są one tylko dodatkiem,dieta to podstawa.ogólnie robienie masy pod sw to ciężka sprawa.

Takie pytania raczej kieruj do trenera, on Ciebie lepiej zna i wie co będzie Ci potrzebne do osiągnięcia Twojego celu... Ja mogę Ci tylko doradzić, że z siłownią nie powinieneś przesadzać i robić tylko ćwiczenia typowo bokserskie, bo jeśli zaczniesz robić treningi typowo kulturystyczne, to sie cały pospinasz i bedzie Ci gorzej z techniką. Luz w boksie jest bardzo wazny, pozdrawiam

Artykuł, który zasugerował Geng w zupełności odpowie na Twoje pytania.
Pamiętaj o rozciąganiu po każdym treningu na siłowni.

Oprócz suplementów pamiętaj o zbilansowanej diecie.
Z gainerów polecam https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_Professional-opis28064.html