zna

aha i moze jak ktos zna jeszcze jakies ćw. na "boczki" równiez bylabym wdzięczna

Co wy pieprzycie Thorgal najlepszy :) zna ktoś może krav mage jestem początkującym ale może mnie ktoś oświecić jak wykonać /tapela/ Jak najszybciej

[...] nierówne, to dlatego że nie wykonywałeś ćwiczeń symetrycznie, ale to się zdarza każdemu;p 4. Zastanawiam się co by ci tu poradzić ale w twoim wypadku potrzeba jest rada jakiegoś trenera który się dobrze na tym zna, a ja nie mam pojęcia jaki ułożyć ci trening żeby twoje mięśnie przybrały kształt kratki. Sorki ale raczej ci nie pomoge:( Pozdro

robie a6w 3 dzien. przyznaje, jest to super trening na miesnie brzuch. slyszalem o nim wczesniej ale nie znalem dokladnych zasad i cwiczen. nareszcie znalazl sie ktos co sie na tym zna. LAP SOGA!! i jeszcze jedno pytanko, ile czasu musi minac zeby po zakonczeniu jednego cyklu mozna bylo zaczac drogi?

to prawda ze cwiczac brzuch klatka sie zmniejsza? w jakims stopniu czy cos? moze ktos kto dobrze sie zna wypowiedziec? pozdro Zmieniony przez - davek w dniu 2005-07-30 13:02:00

No,czesc! Tak sie zastanawiam czy do tego A6W nie dodac jakiegos suplementu? w celu przyspieszenia rzezby miesnia jestem na 10 dniu oprucz tego robie pompeczki ot tak 4 serie po 25. mam obok siebie zaklad rechabilitacyjny i cwicze tam 2 razy w tygodniu (nie maja sztangi ani hantli, same maszyny). Moze aby ten miesien sie wyostrzyl to cos [...]

nadgosu2 kto tu chce spalic tlusz i nabrac masy? tluszczu nie mam zbyt duzo a masa moze byc, zas popki robie tradycyjne. O rzezbe chodzi o rzezbe!!! pytam o suplemety ktore moge zastosowac do A6W w celu poprawienia rzzby!! Zna sie ktos na tym? Dzieki

Nie napisałem, że pływanie źle wpływa na trening, ale nie przynosi/nie wspiera tak diety, jak bieganie. Zna kilka osób, które zawodowo pływały lub pływają nadal i oni potwierdzają tą teorię, że po przez pływanie nie schudniesz. Potwierdzają, bo po nich to doskonalone widać 10, 20 kilogramów nadwagi, która na basenie im nie przeszkadza i kręcą [...]

Nie dlugo zamiezam przytyc troche i przy***ac bardziej na silce. Trenuje pilke nozna jakies 4x w tyg.Na sile 3/4x .Waze 71kg(178cm wzrostu) i chcialem w zimie przy***ac troche na masie.Zna ktos jakas diete a jak sie sama dieta nie da to odzywki ktore mi w tym pomoga i po ktorych nie strace szybkosci itd

[...] ale moja własna osobista lekarka rodzinna ( ) stwierdziła tylko lekki obrzęk w lewym kolanie, wyczuwalny dotykiem, i nic poza tym. Z tym że owa pani niespecjalnie się zna na rodzaju i specyfice ćwiczeń, jakie wykonuję, obciążeniu stawów, itd. A głupio mi, że jak np. załatwię sobie ortopedę, to facet będzie się śmiał, że mu głupotami głowę [...]

[...] zależy od trenera. Jeżeli trener kravki będzie chciał robić parter, to zrobi. Tak samo w karate można wprowadzić tajski klincz i uczyć strzałów z baśki. Gdy trener się zna na tych strefach czy sposobach walki oraz umie tę wiedzę przekazać to czegoś uczniów nauczy. Oczywiście, każdy ma swój rozum i jak widzi, że trener który umie np. tylko [...]

W temacie jest ok. 360 stron wiec bede mial drobne problemy z znalezieniem odpowiedzi :) Poszukam na poczatkowych stronach, ale jesli ktos zna odpowiedzi na moje pytania to prosilbym, aby mi na nie odpowiedzial.

[...] rade powstrzymac. Tylko mi tu nie gra cos bo Seba81 w temacie "Masz pojedyncze pytanie..." pisze, ze jak bede robil aeroby 3x w tygodniu przy treningu na mase to tez schudne tyle. A chcialbym miec pewnosc jak powinno byc bo jak z jednej strony slysze to, a z drugiej co innego to ciezko, tymbardziej jesli sie czlowiek na tym nie zna ;P

[...] jest tylko jego pierwsza połowa(moim zdaniem), druga jest już średnio ciekawa, ale fakt faktem - MMA Evolution to jeden z najlepszych ogólno MMA-owych filmików a Robert Park zna się na rzeczy. Podobał mi się hajlajt z ostatniego K-1 GP, nie pamiętam przez kogo zrobiony, ale pamiętam świetną muze i bardzo dobre dobranie poszczególnych akcji.

kilka naprawde swietnych highlightow: Ramna Dekkersa wrzucal ne ibede, bo kazdy zna albo powinien. highlight - flying submissions, smacznego swiezo uploadniete, aktywne 7 dni lub bodajze 20 sciagniec: http://s63.yousendit.com/d.aspx?id=28BBB95OEGEGS15WK5U59F8U7A i swietny hl chute boxe, ze swietna muzyka :, tez swiezo uploadowany [...]

Słyszałem ze tran pomaga, ze b12 pomaga, ze ZMA pomaga. Ale to byly nie pewne zrodla. Wiec moze ktos kto sie zna mi pomoze. Acha jesli to ma jakies znaczenie to juz przeroslem tate , mame , 2 dziadków , 2 babcie :) Bardzo lubie cwiczyc (nie przestane) ale nie chce wygladac jak klocek ;/

Słyszałem ze tran pomaga, ze b12 pomaga, ze ZMA pomaga. Ale to byly nie pewne zrodla. Wiec moze ktos kto sie zna mi pomoze. Acha jesli to ma jakies znaczenie to juz przeroslem tate , mame , 2 dziadków , 2 babcie :) Bardzo lubie cwiczyc (nie przestane) ale nie chce wygladac jak klocek ;/

Witam :) Chciałbym sie poradzić kogoś kto sie zna Otóż jestem młody dopiero zaczynam rosnąć dojrzewać No i może być tak że na brzuchu zalega skóra a nie tłuszcz ? Skóra ktora potem sie rozciągnie ? Bo mam troche na brzuchu ale to chyba skóra . BMI mam 20 a to graniczy z niedowaga Prosze o wypowiedż Pozdro

[...] wciągnąc! Po prostu masakra, a te co wchodziły na uda i były chociarz troszkę luźne to w pasie o 10cm za duże. Pan mi doradził rzeźbę buehehe chciał przyszpanowac ze się zna lol Nie mam masakrycznie wielkich nóg ale już powoli zaczynam odczuwac problemy nowoczesnej mody i dużych (większych) nóg - zaczy się problemów z połaczeniem tego - na [...]

[...] zaliczasz. Nie sądzę abyś na siłowni coś z tym zrobił, obyś sobie nie zaszkodził. Właściwe leczenie polega na diagnozie, manipulacji zablokowanych stawów, mobilizacjach punktów spustowych, odpowiednim ćwiczeniom mającym na celu odzyskanie równowagi mięśniowej i odpowiednich wzorców ruchu itp. Znajdź kogoś kto, zna pojęcia, które wymieniłem.