No właśnie dowiaduje się w pracy kiedy co i jak z godzinami :( ale czytając wasze komentarze macie rację trzeba wziąć się do roboty.. a czy ktoś zna kogoś kto dobrze rozpisuje tanie diety?
Czy ktoś zna dokładnie regulamin Olympii? Bo ciekawi mnie czy zawodnik może wystąpić jednocześnie w dwóch kategoriach. Byłyby jaja gdyby Hadi mógł wystąpić w obu konkurencjach i w obu zdobył tytuł Mr. O Ale uważam to za niemożliwe ze względu na politykę {:-(
[...] utrzymać bez bólu. O ile mogę coś przenieść, podnieść itd. to o ćwiczeniach nie ma mowy. Jeżeli chodzi o kontuzję to mowa tutaj o zwichnięciu stawu łokciowego. Co do ćwiczeń na inne partie, myślałem o skłonach na rzymskiej i brzuszkach. Na razie chyba tyle mogę ale może ktoś zna coś więcej? Zmieniony przez - Anderzon w dniu 2019-09-02 12:34:11
[...] właśnie przez filmy na yt choć z drugiej strony też sporo jest niedokładnych filmów lub wręcz z kiepską techniką. Jednak jak się ma trochę funduszy i ogarnie kogoś kto zna się na rzeczy to można machnąć 1-2 konsultacje żeby ktoś wskazał błędy w technice ćwiczeń. Problemem są też nawyki jak w danym ruchu robimy coś nie tak przez dłuższy czas [...]
[...] pisza ze lajtowy, inni ze robi kisiel ze krwi i nie dla poczatkujacego. To samo deca niektorzy ze luz, a inni ze nie dla poczatkujacego. Masteron na mase ? Zmieniony przez - ralotm w dniu 9/3/2019 7:58:14 AM Najlepiej jak byś założył swój temat z ankietą bo nikt wróżką nie jest i nie zna twoich wymiarów, poprzedniego cyklu , diety itp...
Panowie potrzebuje pomocy kogoś kto dobrze zna się na suplementacji. Chodzi mi o rozpisanie ile i kiedy. Mam na stanie: -Lecytyna -Omega-3 -Kwas ALA -Żelazo -Żeń Szeń koreański -Cynk -Rhodiola(różaniec górski) -Beta-alanina -Kreatyna Przygotowuje się do zawodów i zależy mi na poprawie wytrzymałości. Jak ktoś ma dobrze opanowany temat to szczerze [...]
No to chłopak się raczej mało zna. Skoro dawałeś radę pozyskiwać białko z pożywienia to nie ma sensu korzystać z białka. Kreatynę bierzesz kiedy chcesz tylko z tego co wiem na czczo lepiej nie bo może ci podrażnić śluzówkę żołądka
W moim i kolegow sytuacji to poprostu wyrywamy sie z dpmu od rodzin %-) Troche sie upalilismy i jakas setka wleciala. Po kinie kebs :-) Film bez szalu, zwiastun jak sie obejrzy to zna sie caly film. Hulaj duszo piekla nie ma, posmiac sie mozna :-)
Dzień dobry, dawno mnie tu nie było. :D Większość z Was pewnie mnie zna i pamięta jeszcze, ale kto nie, to od 2016 roku do początku tego regularnie prowadziłam tu dziennik. Przez ten czas z małej, grubiutkiej Lexi zrobiłam swoje pierwsze kroki na siłowni i jakimś dziwnym trafem zawędrowałam na Debiuty 2019 w bikini fitness, gdzie zajęłam IV [...]
witaj, jezeli zachodzi zgiecie kregoslupa, to moze byc one obciazajace dla jego funkjci. rozumem, ze mas zna mysli tego typu cwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=aroFW2SShKU jezeli tak, to osobiscie bym go nie wykonywal z problemamy z grzbietem, ogolnie zasada jest taka, ze jak z plecami dzieje sie zle, to bezpieczniej jest miensie atakowac [...]
[...] wykształceniem ( albo z tz. zawodem ) po 25 roku życia pracujący ( lub tacy którzy pracowali najdalej rok przed wyborami ) zamieszkujący Polskę na stałe kto pracuje zna wartość pieniądza i ma odpowiedzialność ... to ma też coś do powiedzenia obszczypłoty i nieroby najpierw muszą ogarnąć własne sprawy a dopiero potem brać się do polityki
Nie no myślę że nie ma co gościa hejcić. Zna sytuacje na tyle na ile mu wytłumaczyłem czyli: 1. Zerowa znajomość ćwiczeń 2. Problemy ze stawem skokowym w więzadle ATFL 3. Na pustej sztandze unoszą mi się pięty 4. Nie schodzę wystarczająco nisko Żeby nie zrobić sobie krzywdy gościu wysłał mnie na kettla żebym się dociągnął do sztangi. Przy 14-16kg [...]
Hola hola, pytałeś czy możesz jeszcze dorzucić coś do siłówki to Ci odpowiedziałem co ja bym dodał:) Nie znam twoich możliwości regeneracyjnych, może się okazać że taka dodatkowa sesja to dla Ciebie będzie za dużo. Może masz jeszcze SKS, może na rolkach śmigasz po 20 km dziennie> http://jonas.tvto.dk/moos/Black_Book_Enhanced.pdf - str 137 masz [...]
Dna dhb nie z pierwszej partii, jak bolesnosc? zna pare osob co leci dhb te pierwsze co ja wbilem na probe i te swieze, ale nie znam nikogo kto by to bil solo takze odnosnie czy boli czy nie nie dam rady odpowiedziec jednoznacznie, zmieszane nie boli lub lekki dyskomfort zalezy kto ile soku dolewa, ziomek bije bold czy master + test i dhb jest ok, [...]
Kurde to nie na edge tez jest fajnie,phenibut dobrze działa na depreche i zalamania ogólnie to mi pomógła w ch** ta przedtreningowka, ale nwm zaj**al bym jakiegos mocarza nuklearnego haha jak ktos zna cos mocniejszego niz edge of insanity to niech mi doradzi :D
[...] ale chyba to ektomorfik. Od niedawna postanowiłem sobie, ze chce przybrać na masie i przytyć. Niestety, jestem totalnie zielony w dietach i tego typu sprawach. Tą dietke znalazłem na necie i wpasowuje się ona w moje oczekiwania. Czy ta dieta byłaby dobra? Sam nie ułożę, więc jak ktoś zna dietetyka albo osobę, która za małą sumę pieniędzy gdyż [...]
qcze, może musze coś zmienić w zdjęciach google, bo ja je widzę ? Monkey tez widział, dziwne. Zna się ktoś na tym ? Bo zaraz wstawię wypiske i lipa będzie znów..
[...] wyleczyc... lekarzy i badan i roznych p****** co przelecialem przez te lata wszystko prywatnie to nie zlicze, mieszkanie w centrum bym za to kupil pewnie i dalej lipa, nie znam odpowiedzi. Nie jestem jedyny ktory bral konkretnie anavar (lub cokowliek sie krylo pod anavarem) i ktory na dokladnie takie objawy, lecz nikt nie zna odp. Ciekawi mnie [...]