zna

Tłuszcze w mleku krowim są zaliczane do tych pozytywnych czy tylko w małych ilościach czy tez ich unikać? ile pić oliwy z oliwek lub oleju lnianego w czasie cyklu? które to są ryby tłuste? zna ktoś jakieś masło orzechowe bez cukru?

[...] sztangielek i kratownicy, interesuje mnie trening 3 razy w tygodniu (poniedzialek sroda piatek). Jako ze narazie cwiczylem bardzo nieuporzdkowanym planem postanowilem zwrocic sie do Was o pomoc, jezeli ktos kto w miare zna sie na trenignu prosilbym o ulozenie jakiejs w miare dobrej rozpiski wedlug ktorej moglbym postepowac. Z gory dziekuje.

z gniazda wypadly 4 pisklaki bylo to pare dni temu. obecnie przy zyciu zostal tylko jeden. wczesniej karmilem je rosowkami i bialymi robakami. teraz probojac ratowac ostatniego zmienilem karme na zalana wrzatkiem owsianke. jest to kos lub szpak trudno mi rozpoznac. Jest ktos kto sie zna na ptakach?????

Hej mam taki wielki problem nie czuje się dobrze chciała bym być chuda, Proszę niech ktoś kto się zna napisze jakąś mi dietę.. jakąś prostą.. Prosiła bym o dokładne podanie co i jak bo ja za bardzo nie kumasta... Ważę 54 kilo mam 18 lat a mój wzrost to 166.. Pomóżcie mi Proszę.. Dziękuje Wszystkim za odpowiedzi.. Jeżeli zły dział to przepraszam [...]

zna ktos dobrego rehabilitanta ? potrzebna jest rehabilitacja po rekonstrukcji wiezadeł w kolanie i cos ze stawem barkowym (po wypadku) dla znajomego zeby wrocil do sportu (kosza)

Witam, szukam kompetentnej osoby do ułożenia dla mnie planu dietetycznego lub jeśli ktoś zna, żeby mi taką osobę polecił. Oczywiście zapłacę za taką usługę :). Moja waga to 89 kg przy 180 m wzrostu, z tym, że nie jestem jakiś mocno spasiony. Jestem typem mezo-endomorfika, coś pomiędzy, tak mi się wydaję. 5 razy w tygodniu biegam po około 10 km, na [...]

Cześć, miałem taki cykl 1-4 meta 25mg ed 1-10 bold 250mg e4d 1-10 sus 250mg e4d robilem shota z dwoch sokow w jednej pompce i ostatni byl 5dni tem , wiec po ilu dniach od ostatniego shota robic odblok clomidem i jak dlugo i gdzies czytalem ze jest steryd do ktorego wogole nie trzeba miec diety, zna ktos moze jego nazwe??

czy zna ktos nazwe jakiegos leku zawierajacego m tylko miedź. mam juz zincas forte, nie chce wiec kupowac zincuprinu czy multisalu, tylko cos co bedzie zawierac tylko miedz.

Witam. Mieszkam w okolicach Olkusza. Interesuję się sportami walki. Doszły mnie słuchy iż w Olkuszu są gdzieś prowadzone treningi Muay thai. Stąd moje pytanie czy ktoś zna dokładny adres, godziny treningów itp szczegóły ? Ew jeśli nie muay thai to jakie jeszcze sztuki walki są trenowane w okolicach Olkusza ? Pozdrawiam i z góry dziękuję.

[...] taniej silowni we wrocku, w okolicach PKP, PKS, GAJ, TARNOGAJ, AKADEMIA EKONOMICZNA, RYNEK, PLAC GRUNWALDZKI. DO tej pory cwiczylem w szkole podstawowej przy ulicy jablecznaj na poludniu niestesy jest tam teraz remont i bedzie trwal 3 miesiace. Czy zna ktos jakas tania silke w wyzej wymienionych rejonach? Na necie szukalem ale znalazlem albo [...]

Witam przeszukalem atlas ćwiczen jednak nie znalazłem treningu codziennego. W zwiazku z tym iz mam duzo czasu chetnie cwicze codziennie jednak prosilbym kogos czy zna ktos dobry codzienny trening i jakies cwiczenia? z gory dziekuje sprzet jaki dysponuje to sztanga z gryfem prostym. Dobranoc

Wlasnie pamietam ze byl kiedys post o oczyszczaniu organizmu z toxyn ale go juz na forum nie ma Zapisal go ktos? albo zna lepsze sposoby?

[...] - białko - 130 g - tłuszcze - 90 g I mam zamiar rozłozyc to nastepująco: - rano ( sniadanie ) 500 kcal - obiad 1000 kcal - przedtreningiem 750 kcal - po treningu 750 kcal Prosilbym kogos kto sie zna, zeby napisał czy jest dobrze z tymi kaloriami czy też nie, jezeli cos do poprawy to byłbym bardzo wdzieczny jezeli ktos by mi to poprawił ;))

[...] dało by się poprawić siłe do 8 grudnia w siłowniu na ręke domowymi metodami, kumpel chce wziąść udziałw zawodach i dawno nie ćwiczył ale ma potężną siłe,a chciałby jeszcze troche się polepszyć ,czy macie jakieś rady, czy jakiś trening by mu jeszcze chociaż troche pomógł jak ta to napiszcie technik kilka zna jak coś ogólnie tylko o siłe chodzi

Witam mam pewien problem cwicze wlasnie dlugofalowym treningiem trojbojowym, 3 razy w tygodniu, mam pytanie czy znacie jakis dobry trening na sile zebym mogl cwiczyc 2 dni pod rzad sobota i niedziela?, i byly by to tylko 2 dni treningowe na 3 sie nie wyrabiam, dodam ze najbardziej zalezy mi na sile w wl. Czekam na propozycje jak by to mozna [...]

Witam, chciałbym aby ktoś kto zna się na rzeczy ocenił moje wymiar i napisał o nich swoją opinie. Mam 16 Lat, cwicze amatorsko ok kilku miesięcy we własnym domu mając do dyspozycji hantle i drążek. (zmierzyłem tylko te partie o których chciałem usłyszeć opinie) klatka: 90cm łydki: 33cm bicpes: 32cm uda: 52 przedramie: 27cm Dziekuje wszystkim za [...]

witam w to piekne wigilijne popoludnie!:) zna ktos jakies cwiczenia z serii "nie obciazajacych kregoslupa" na biceps? najlepiej takie ktore mozna wykonac w domu, choc nie tylko... pozdro i z gory dzieki >>

Co o nim myślicie? Jak dla mnie dobra opcja, szczególnie że czasami przeciwnik nie widzi go zza gardy przypomina cepa, ale jak dojdzie do celu to kosmos. wiem że są różne szkoły, ale nas uczyli uderzać mniej więcej grzbietem dłoni. Ktoś zna inne warianty?

Panowie dzisiaj na treningu nadziałem się piszczelem na łokieć przeciwnika....Noga spuchła i ten ból.22 maja mam mistrzostwa Polski i musiałbym sie jakoś z tym uporać.Zna ktoś może jakieś dobre metody na zbity piszczel? Nie wiem jakieś maści może domowe sposoby... Cokolwiek co mogłoby pomóc. Z góry dzięki

Witam, chcialbym sie dowiedziec jaki powinien byc podzial makroskladnikow (B/W/T) i jakie zrodla tluszczow sa dobre dla podwyzszenia testosteronu. I jesli ktos zna jakies 'super foods' na podbicie testosteronu rowniez chetnie sie przyjrze, z gory dzieki :D