może coś ci ten art nakresli Progesteron jest inny hormon steroidowy w naszych ciałach. Większość ludzi myśli, to jest przydatne tylko do kobiet, jednak, w przeciwieństwie do prolaktyny, istnieją rzeczywiste korzyści dla zdrowego poziomu progesteronu. It "liczniki" niektóre z negatywnych skutków wynikających z estrogenem. Dla tych z nas, od cyklu, [...]
[...] No i stres - było go bardzo dużo przez ostatnie miesiące plus bardzo męcząca praca na nocną zmianę, nie wysypianie się, spałam po kilka godzin (3-5h), i nieustanne zmęczenie. Ogólnie to jest koniec wakacji, pracę kończę, studia kontynuuję więc będzie o wiele lżej, zresztą pomału przestawiam się już na dzienny tryb, chociaż trudno mi [...]
Z opisanych skutkow to obecnie jedynie zmeczenie do mnie pasuje. Dzieki za art, bardzo trudno sie go czytalo i jedyny wniosek haki mi sie nasuwa to zbijabie estro. Z tym ze estro bylo zbijane z poziomow 6x norma az do dolnych zakresow normy przy pomocy exe. Teraz znowu troche odbilo ale ledwo ponad granice. WE WSPOMNIANYM OKRESIE PROGESTERON CALY [...]
[...] tak, żeby można nim było kręcić młynka dookoła ;) Też fajnie całe ciało chodzi. Wczorajsze liczby: 98/227/72. Waga znowu zlatuje. Dzisiaj w planie S&S, i albo opona, albo test Coopera, ale nie na siłę, bo lekkie zmęczenie czuję - wczoraj było jeszcze sporo robót przydomowych. http://i60.tinypic.com/ejedyt.jpg http://i61.tinypic.com/sq5ys2.jpg
jesli chodzi o regeneracje głownie o sen to spię mniej więcej po 6 godzin więcej nie mam kiedy. Prace mam typowo fizyczna wiec na pewno tez ma duży wpływ na zmęczenie . Z tąd tyle kalorii w diecie Tak jak napisałem jest o tylko poglądowy spis mojej diety makrela nie jest codziennie zmieniam także na np tuńczyka czasem choć rzadko łosoś. Co do [...]
[...] biegową i wiem, ze kilka tygodni nie "zniszczy" dorobku. Niemniej, moim docelowym działaniem jest bieganie na dystansach ultra, a żeby utrzymać pewien poziom odporności na zmęczenie (bo defacto tym są biegi ultra), muszę się regularnie umartwiać. Jestem zwolenniczką teorii, w której mowa o tym, ze praca nad najsłabszym parametrem zawsze [...]
Pany takie pytanie na szybko Bo w tym tyg robie kompleks badan o czywiście wszystko na czczo Wczoraj był DT dziś dzien nietreningowy ale w ramach aero poszło 1,5h intensywnego biegania za piłka, wiec zmeczenie czuje dosyc mocne, miałem jechac na te badania jutro rano, ale moze przełoze je na srode? bo podobno na niektóre badania negatywnie moze [...]
Macie racje Panowie tylko trzeba odróżnić zmęczenie od lenistwa a u mnie dzisiaj ewidentnie było to drugie ;-) W związku z powyższym z lenistwem postanowiłem powalczyć i poszliśmy z żoną i córką na spacer. Po spacerze kawa i leń poszedł precz ;-) Poszedłem pobiegać. 90' spokojnego biegu 10' rozciągania Biegało się znakomicie, trochę ścieżek, [...]
[...] które z tych jest prawdziwe. Jak na razie przymulenie minęło, więc z tego jestem zadowolony. Przez to przymulenie żyć się człowiekowi nie chce, wszystko idzie ciężko, zmęczenie, senność. U mnie pojawia się w połowie drugiego dnia przy węglach poniżej 30g na dobę, a mija przy zjedzeniu co najmniej 300g węgli. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MaksymS - mozna, sam ostatnio tyrałem, dwa pierwsze cwiczenia w superseriach plecyklata, pozniej dojazd pozostałymi cwiczeniami, była moc, pompa, zmęczenie i fajnie weszło po całym treningu, na drugi dzień domsy genialne %-)
Witam od pewnego czasu wracajac z silowni nie mam totalnie sily nic zrobic moje zmeczenie jest tak duze ze mam zawroty glowy a jak pomysle o jedzeniu po treningu odruch wymiotny wrecz mam co to moze byc?
[...] /wyspecjalizowany/ w kierunku wytrzymałości. Ja wiem o co Ci chodzi żeby umożliwić"dużym"wykonanie jak największej ilości ruchów w jak najkrótszym czasie zanim dopadnie zmęczenie. I co wychodzi- tak szybkie wykonanie którego za cholerę nie można spokojnie sędziować.Myślę że przede wszystkim trzeba podejść do tego jaki ruch da się [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Citrulline_Malate_i31603_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wydolność tlenową - Opóźnia zmęczenie - Usuwa kwas mlekowy i amoniak z mięśni - Poprawia regenerację Cytrulina w połączeniu z kwasem jabłkowym, tworzy jabłczan cytruliny. Cytrulina jest aminokwasem występującym w arbuzach (Citrullus lanatus), podczas gdy [...]
zależy od intensywności i objętości treningu , organizm z czasem się adoptuje i zwiększa swoją wytrzymałość oraz poprawia regeneracje ,do tego dochodzą indywidualne predyspozycje osobiście zmęczenie 2-3 dniowe odczuwam tylko po treningu nóg
[...] tułowia z hantlą 7kg w leżeniu 4x12 Przyciąganie kolan w podporze (zwisie) 4x15 Rano na trening wstałam o 6 o dziwo bez większych problemów, w trakcie odezwało się jednak zmęczenie, a już po byłam wykończona na amen %-) Mimo to ćwiczyło się dobrze :-)) i bardzo polubiłam WL głową w dół :) Miska suszy mnie ostatnio strasznie @@-) warzywa: [...]
MaGor i ja mam podobne zdanie. Trening ma przynosić efekty a nie bol. Oczywiście zmęczenie mięśni, organizmu itp to inna kwestia, ale sam trening chyba warto jedynie czuć w dobrym tego słowa znaczeniu, a nie odczuwać go przez następnych x dni.
[...] szczerze, że troszkę pasa poluzowałem zajadając chyba stresa, ale jak dawno się takiej przyjemności nie miało to smakuje to wybornie. Po wczorajszym treningu ogólnie czuję, zmęczenie, lekki zakwas, no ale ma boleć bo i rosnąć ma. Dziękuję kabo9 za zainteresowanie, dokonując wpisu, nie miałem nic złego na myśli, mam nadzieję brachu, że się nie [...]
Siema, ostatnio przesadziłem (chyba) z D3, tak sądzę ponieważ mam objawy które pasują do hiperkalcemii tzn. ciągłe zmęczenie, kołatanie serca, brak koncentracji, często robi mi się słabo itd. Dobra ale do rzeczy, zakładając, że to hiperkalcemia wywołana D3, wystarczy, że ją odstawie? Czy konieczna będzie konsultacja z lekarzem? A może jakieś inne [...]
[...] niecałą godzinę z czego rozgrzewka 20 min. Powiem tak. Może mój organizm się na ten trening nie nadaje może to kwestia, że robiłam go pierwszy raz. Bardzo ciężko mi szło zmęczenie całkiem innego typu niż jak ćwiczyłam trening dla początkujących. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/351c7b0e56094a7a9652e339cd73f55e.png Zmieniony przez - fergi w dniu [...]