zmęczenie

Czwartek DNT Zmęczenie, niedospanie. Gorszy dzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22b1936c468f455b91f976c09c76cf3b.png

[...] Napady gorąca, zawroty głowy + (nie wiem czy to jest spowodowane ST ale być może) mega wielki wk*** na wszystko i wszystkich dookoła. Po prostu mnie nosiło. Dodatkowo mega zmęczenie i drgania mięśni. Wydaje mi się, że to przez to, że to był po prostu taki dzień, ale narazie robię przerwę od ST i wszystkich mocniejszych przedtreningówek. Thermo [...]

[...] oraz dać kopa układowi nerwowemu (to warto np. w rocznym cyklu treningowym zaplanować sobie kilka tygodni takiego hardcoru na jakąś wybraną partię i walczyć ze sobą. Wstępne zmęczenie mięśni w moim przypadku się nie sprawdza. Nie lobię tej metody i nie przemawiają do mnie argumenty za jej stosowaniem. Wypróbowałem to na kilku partiach mięśniowych [...]

[...] wyniki, z których wyszło, że mam podwyższony (nieznacznie) poziom kortyzolu i za wysoki cholesterol. Czy to może mieć wpływ na zaburzenie pracy tarczycy, te obrzęki, zmęczenie i plamy skórne? Oraz obolałe stawy i kości? Wizyta u endo w poniedziałek. Dodatkowo - choc nie wiem, czy to ma związek - stałam się rozdrażniona, wieczorem nie moge [...]

[...] mroczność mózgu %-)}:-( Część na plecy po prostu świetna, z wiosłem półsztangą chyba się bardzo polubimy 8-) W przeciwieństwie do wczoraj dzisiaj od razu czuję zmęczenie w plecach i nukach. Jak szłam na miasto to nawet przytrzymanie plecaka na jednym ramieniu było trudne. Małż jak zobaczył mój pałerłok to śmiał się, że przed [...]

[...] czuć, ale da się z nimi normalnie funkcjonować. Na treningu z kondycją trochę słabo, być może to efekt krótkiego snu. W pełni spokojnie przebrnąłem przez trening, tylko pod koniec 5 minutowej walki czułem zmęczenie materiału i ciężko wchodziły rzuty... Teraz szybko spać bo jutro kolejny trening na siłowni więc trzeba się dobrze zregenerować.

Może zmęczenie jest winą diety ?

[...] względu na te moje bóle reumatoidalne które mnie dziś dręczyły, spore zaśnieżenie powodowało że każdemu krokowi towarzyszyło jakby efekt cofania i jednak mięśnie odczuwają zmęczenie po tych Crossfitowych treningach. Ale jestem mimo to zadowolony, jak wiadomo bieganie uwalnia endorfiny i to jest prawda! };-) A wy dziś biegaliście/biegacie??? [...]

Niedziela 13.01.2013 Dzień 37 Micha czysta!! Warzywa: papryka słodka, ogórek, sałata crispi, pomidor napoje: woda, herbata zielona Suple: magnez, tran, essentiale forte, chrom, vitapil, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afa08b994470486a8fd18666d3d6d082.jpg Trening nr 13 Przed treningiem - 12min marsz na siłownię + 10min na bieżni Po treningu - [...]

może napiszę tak. Chciałbym dorzucić jakieś 2-3kg i coś na regeneracje, zmęczenie.

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam aż tak dopracowanej diety ale staram sie jeść dobrze ryż kasze itd i nadrabiam czasami gainerem... 11)przewidziane finanse na cykl 300zł 12) uwagi i sugestie ...jakiś pomocny suplement na zmęczenie

[...] 85 min. Spodziewałem się , że będzie ciężej bo ostatni tydzień było ostry , zwłąszcza weekend. Praktycznie bez odpoczynku. Starałem się spać ile mogłem , ale daje się odczuć zmęczenie. Poręcze wyszły ok , ostatnia seria dałem bardzo wolne i głębokie ruchy , żeby te mięśnie bardziej porozciągać. Odczuwałem lekki dyskomfort w barkach od tego [...]

manio009 Plan jest dobry, kazdy miesien jest angazowany, jest wzieta pod uwage ilosc powtorzen, zmeczenie miesni oraz predyspozycje. Jesli jestes takim fachowcem to wyjasnij czemu tak sadzisz, gdzie sa bledy i dlaczego. I uwierz, mam pojecie (oczywiscie nie jak dyplomowany trener) i split jest wlasnie dla mnie. A teraz kolego bez kompromitacji, [...]

Nie dziwi mnie słabość podczas ostatniego treningu i dość duże zmęczenie. Od wczoraj stan podgorączkowy - 37 stopni. Musiałem odpuścić trening - bardzo duże zawroty głowy, ból gardła, katar. Zmieniony przez - Anorektyczek w dniu 2013-01-15 12:38:59

[...] SIŁOWY + INTERWAŁY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad27f4d1726844849826b52594d1741f.png Dzisiaj interwały mnie zmęczyły tak porządnie, że odniechciało mi się aerobów: ciężkość nóg + zmęczenie fizyczne wiążące się ze znajomym dziwnym uczuciem w żołądku zwłaszcza pod koniec maksów (dla mnie to znak, że już czas powoli kończyć). Drop sety miałam robić w [...]

marmur - akurat sparinty mam bardzo dobre :-) dzieki silnym nogą, chetnie moge sie poscigac na 100-200m :-) co do dluzszych dystansow to jestem po operacjach serca i raczej to nie dla mnie :-) nie cierpie biegac... ale chetnie mozemy sie sprawdzic w plywaniu pod wodą :-) w dynamicznym plywaniu bez płetw pod wodą mam rekord 73metry :-) a Ty ? :-) [...]

mam prosbe o pomoc w dobraniu supli - 50 tka, cel redukcja cwicze 3x silowe plus 3x aero szukam czegos ( koniecznie ze sklepu sfd- kompletuje zamowienie do uk ) co poprawi, ulatwi, przyspieszy mi regeneracje, zmniejszy zmeczenie potrenigowe i z ochrony stawow wybralam - mam problem z kolanem przy wykrokach 32 kg i 40 kg w przysiadzie moje [...]

[...] przez około 3 - 4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i problemy z zaśnięciem należy wykonać 1 tydzień odpoczynku i kontunuować trening zgodnie z planem. 7. Przez pierwsze dwa tygodnie wykonujemy po dwa [...]

[...] ciezar(po 2,5kg na bokach nie robi wstydu, tymbardziej po takim treningu) Trening 2 ------------------------------------------------ A Czworogłowe+dwugłowe - wstępne zmęczenie na wyprostach z uginaniami na maszynie x 3 serie łączone - 3s martwy ciąg ze sztangielkami - 3s hack przysiad ze sztangą - 3s wykroki bez obciążenia 20-30powt B [...]

Wczoraj wszedł trening biegowy: 12 min bieg ciągły 10 x interwały 20 sek szybko i 40 sek wolno 8 min schłodzenie Tempo w interwałach cieńkie - czuję spore zmęczenie. Trudno się dziwić bo od 0 treningów tygodniowych przeskoczyłam z dnia na dzień do 6. Mimo wszystko mój stopień motywacji do treningów się nie zmniejsza. Niestety zanotowałam kolejne [...]