zmęczenie

Czwartek 25.10 Nieprzespana noc z powodu projektu i dodatkowo późna pora dzisiejszego treningu = kupa. Pompa była ale zmęczenie nie pozwoliło mi zbytnio na wejście na wyższe ciężary .. Dzisiaj za to mam w planach się wyspać i zregenerować na jutrzejszy trening! Trening: 8A A-1. Wyciskanie na skośnej ławce 4x8p A-2. Uginanie ramion na skośnej [...]

Witam ! Ciężko znaleźć forum sportowe o pływaniu :) Mam mały problem z moim pływaniem: jako 40-to latek nauczyłem się pływać stylem klasycznym, podobno nieźle, zawsze ( nawet jak nie umiałem pływać w ogóle ) potrafiłem pływać na plecach, teraz spokojnie przepłynę na plecach cztery baseny ( ale nawrotów nie umiem, to akurat nieważne ), jednak kiedy [...]

moze wejsc po tym co wisła ostatnio gra kurde mnie jakoś ostatnio zmeczenie dopada , zero energi

http://imageshack.us/a/img805/6624/dieta20121021.png Podciagnie roznymi chwytami Zakresy miedzy 11-8 Sciagnie szerokim nachw. do brody 10x11/10x13/10x15/10x17/10x19 Regres na 11 Wiosłowanie podchw. 8x70/8x70/8x70/8x70 Wiosłowanie waskim neutralem 8x70/8x70/8x70 Wiosłowanie waskim neutralem siedzac 8x14/8x14 Triset: -Wiosłowanie hantelkami lezac na [...]

[...] wprowadzenia nabiału), nadal mam takie jakby lekkie ADHD (=motorek do działania..nie mogę usiedzieć na miejscu...muszę coś robić i mam na to siłę i ochotę), rzadko odczuwam zmęczenie, chociaż dużo pracuję, ćwiczę itp....czasem myślę, że ta herbata tak mnie pobudza :-) Zero objawów Hashimoto poza badaniami i tym, że ciężko schudnąć :-) Mali ja [...]

[...] skupić się na rozwijaniu siły. Z tych złych to należy wymienić czasem za dużą ekspolatację organizmu, nie zaleczone i nawarstwiające się kontuzje, oraz najzwyklejsze zmęczenie psychiczne, osoba będąca w wieku dajmy na to 20 lat mająca już często ponad 10 lat trenowania, ma dosyć tego trybu życia, chce spróbować czegoś innego i rezygnuje w [...]

[...] jej składowymi są energie Ying i Yang). Prawidłowy przepływ energii w organizmie pozwala na wejście w tzw. bitewny trans. Ma on umożliwiać osłabienie wrażliwości na ból i zmęczenie. Joanna Jarzębińska-Szczebiot i Marek Szczebiot, znawcy problematyki New Age i okultyzmu wyjaśniają: Podstawą wejścia w taki trans bitewny jest otworzenie się na [...]

Teraz to czuje ogolnie zmeczenie w plecach. Ja sie nie znam, ale moim zdaniem mam po prostu slabe plecy. ;-]

Muszę coś zmienić z organizacją miski, byłam dziś TU: fitness festiwal źle rozplanowałam posiłki i chodziłam głodna, niedawno wróciłam do mieszkania i dopiero zjadłam. Zmęczenie materiału odczuwam , oraz @ jak nie było tak nie ma, zaczynam się martwić {:-( Trening fitness ( razem to może 2h były nie miałam siły, i ciało się mnie nie słuchało) [...]

Ok, starałam sie wybrac sposorod tych znanych mi ćwiczeń takie ktore moge robic ze sprzetem, ktory mam a takie ktore by tego odcinka nie obciazały. Nic mi nie dolega,, kiedys lekarz powiedział, ze ten odcinek jest lekko wysuniety. Nie mam z tego tytułu dolegliwosci, wiec takie brzuszki mi nie sprawiaja problemu a nie wiem jak bedzie z wiekszymi [...]

[...] satysfakcjonuje mnie, nie chodzę głodna - wyjątek stanowi czas po treningu. Wtedy mam wrażenie, że mój żołądek to czarna dziura %-) W trakcie tych 4 tygodni dopadło mnie zmęczenie materiału i lekka "kontuzja" kolana. Rozkład treningów uległ zmianie z 5DT i 2DNT na 4DT i 3DNT coby nie zajechać się. Dostałam też dzień wolny od diety :-D Przede [...]

ja jedynie co odczuwam bo zmeczenie bo w nocy słabo ze spaniem i przybicie lekkie przez cały dzień ale to pewnie tez wina t3 i femery. femke wezme jutro odstawie jak odbiore wyniki estradiolu prolaktyny i tarczycy zobacze jakie są. przy okazji wyjdzie czy femera z alpha farmy klepie i jak tiromel działa :)

[...] ? same przeciwskazania ( wg drsquat ) cyt.....po zrobieniu ciężkiego MC plecy nie są w stanie efektywnie pracować przy wiosłowaniu i kolejnych ćwiczeniach "z puli plecy" (zmęczenie prostowników wpływa fatalnie na ich pracę przy wiosłowaniu jednorącz/oburącz). Po zrobieniu ciężkich przysiadów masz o wiele gorszą pozycję wyjściową do robienia [...]

No jet 1 h do tyłu, z tym, że i tak już w takim razie jest 00:30 czyli u nich 23:30 o ile zegarki przestawiali, jak przestawiali to i tak organizm sie nie przestawiał. Dla mnie mega zmęczenie przesada na PP przerwa miedzy 1, a 2 rundą była długa. A tutaj to już jak drugi dzień startów :-)

mysle, ze ma to zawiazek z posiłkiem, gdyz wystepuje bezposrednio po nim a nie regularnie w ciagu dnia. Teraz po ryzu, indyku i warzywach opadłam z sił, zmuszona jestem napic sie kawy, czuje nie tylko zmeczenie fizyczne, co pogorszenie nastroju. e tam, w ds 11 atlas zepsuty, skocze jutro do ds 9, wykorzystałam ich przestrzeń na rozgrzewke + pompki [...]

[...] 4. 60g carbo,500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol 6. 4 jajka Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłko Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Czuję jeszcze zmęczenie po weekendzie,a konkretnie po sobotnio-niedzielnej imprezie..oczywiście bez alkoholu:-P jestem osobą ,która nie pije:-P Senny dzisiaj cały dzień,wczoraj pisząc [...]

Wtorek DNT (!!!%-)) Dla odmiany DNT, przyda się, bo raz, że czuję zmęczenie materiału, dwa, że dostałam okresu. Obdukcja cielska dziś była przez wprawne oko 4nn - gorzej nie jest;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3655970d4d2c487aaf7795802022f09a.png

Witam. Wstawiam zdjecia femerki i wyniki badań. Coś tam femki siedzi ale chyba mniej niż jest napisane. Samopoczucje naprawde słabe i mega zmeczenie od samego rana. Jadłem ed 0,5 tabsa. na foto widac daty prób. w tle leciał rapid, gh, t3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9bafaeff1ef4c0a9f9b13ecd12798eb.jpg [...]

30.10.2012 - Plecy 1. Drazek szeroko nachwytem - 5x CC x 8 /bardzo szeroko CC x 8 CC x 7 CC x 6 CC x 6 /uchwyt V 2. Przyciaganie na maszynie do brzucha siedzac nachwytem - 4x 160 kg x 15 175 kg x 12 190 kg x 10 190 kg x 10 + dropset 3. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem do klatki w mocnym odchyleniu tulowia do tylu - 4x 10 sztabka x 10 [...]

Trening robię 3x w tygodniu, w zależności od tego na ile mi pozwala zmęczenie po pracy. Wrócić do domu po budowie i zrobić cokolwiek jest na prawdę ciężko. Dlatego robię jedynie krótkie treningi, ale dość intensywne. Dzisiaj było tak: thrusters - 21 kółko z kolan - 21 30 sek przerwy thrusters - 16 kółko z kolan - 16 30 sek przerwy thrusters - 9 [...]