zmęczenie

To nie dla mnie :) Ja jak walilem rzezbe to robilem sciaganie gornego na prostych rekach (tak to sie fachowo nazywa ;) jako drugie cwidzenie w superserii ze sciaganiem gornego wyciagu do klaty. Kiedys robilem martwy na koncu, ale od jakichs 1,5 roku najciezsze cwiczenia robie pierwsze, chyba, ze stosuje wstepne zmeczenie. Tak wiec najciezsze/ [...]

tak jakby %-) To tez zalezy od zalozen planu, jesli ktos ma duza sile w wyciskaniu to moze zastosowac wstepne zmeczenie w postaci izolacji jednostawowej - nie ma problemu. Tez dobry bodziec.

[...] z nogami na piłce, 15x na stronę skośne brzuszki, 20x podnoszenie bioder, 10x piłka między nogami i przenoszenie jej za głowę Od samego początku bolały mnie nogi (zakwasy i zmęczenie@-)) i darłam się żeby jeszcze coś z siebie wykrzesać. Myślałam, że odpuszczę ten 5-ty interwał, ale jako-tako go dokończyłam.:-)) Brrrr Miska: + przywrotnik, [...]

[...] Podsumowanie 1. MC poszło dobrze ale czułem coś zmęczenie w nogach 2. Podciąganie na drążku nachwytem ciężko dziś 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem Rampa 8 , poszło dobrze , super pompa 4. Podciąganie sztangi szeroko [...]

Pierwszy raz od dłuższego czasu nie miałam siły zwlec się z łóżka. Czuję zmęczenie całego ciała, a zad, nogi i plecy rozpoczynają ból. Będzie bal %-) Martunia, a pytanie mam o wypady - muszą być do przodu, czy mogą do tyłu? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-22 09:29:06

Czuję zmęczenie i to całkiem niezłe i jak nigdy dotąd cieszę się z dnia wolnego między treningami :) Aeroby wchodzą ładnie czasem robię 20 min czasami 30 zależy od poziomu zmeczenia

Mylisz się Jarosz walczył już z Różalem na zasadach k1, ale to był turniej i znacząca role odegrało już wtedy zmęczenie. Jarosz wygrał

Od niedawna wznowiłem trening (3 tygodnie) i zacząłem FBW: Pon/Sro/Pia: -wysiskanie na lawce plaskiej (5S) 12-10-10-8-6 -podciąganie (3S) -wiosłowanie sztangielką (4S) 12-10-10 -MC (3S) 10-8-6 -przysiady (3S) 10-8-6 -wyciskanie sprzed i zza głowy 4S 12-10-8-6 Początkowe treningi, w zasadzie to dwa pierwsze sprawily duży ból mięśni i zmęcznie. [...]

[...] ciężarami to jest coś nie tak jak na twój staż i wagę. Nie chodzi oto żeby naładować niewiadomo ile obciążenia, ale musisz mięśniom dać bodziec do wzrostu. Czujesz w ogóle zmęczenie po treningu? przysiad: 25kg martwy ciąg: 25 kg wyciskanie: 30 kg Ciekaw jestem jakim ciężarem na ten bic. jechałeś. Czujesz, że mógłbyś podnosić więcej? Jak się [...]

[...] końcu treningu pleców (specjalnie taką roszadę zrobiłem, by organizm się nie przyzwyczajał do rutyny) - sęk w tym, że MC na końcu to na prawdę nie łatwy wyczyn ze względu na zmęczenie. Dziś zrobiłem to ćwiczenie nie odkładając sztangi na ziemię podczas serii - czyli taka metoda kulturystyczna. Czy to jest duży błąd ? Po prostu wyrwanie sztangi z [...]

Dzień dobry, Mam 25 lat a już mam spore kłopoty ze zdrowiem (nadciśnienie, kłopoty ze stawami skokowymi mimo, że nie uprawiałem nigdy żadnego sportu, permanentne zmęczenie), nawet moja matka się śmieje, że jestem starym dziadem. Chodziłoby mi o jakieś sugestie dotyczące ćwiczeń ściśle zdrowotnych. O dziwo nie znajduję na ten temat artykułów w [...]

[...] tym wyciąganiu się jak najwyżej w górę i na boki, drętwieją mi ręce :-P, przy brzuchu też odpoczywam kilka sekund. Za to po ćwiczeniach na pupę czuję takie fajne zmęczenie, rozluźnienie pośladków, no a ogólnie po 2 tygodniach ćwiczenia 3x w tyg. czuję się nieco bardziej rozciągnięta :-) Aaa, a co do filmu/zdjęć - ja mogę co najwyżej [...]

[...] to ci te mięśnie będą słabnąć, a tłuszcz zostanie. Pójdź na TCB i pomachaj tam z laskami sztangami to zobaczysz ze tez sie zmęczysz i tak będzie zawsze to prawo aerobów zmęczenie, ćwiczenia silowe maja z ciebie wycisnąć 110% siły, bys na następnym treningu znów mogła dodac. nie bój sie zrobić mniej, walcz o powtórzenia, ale oczywiscie jak [...]

[...] NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 3 h -> callanetics Od siebie: -> dziś miał być DT, ale nie miałam siły rano się ruszać, czułam spore fizyczne zmęczenie. Zakwasy w plecach, udach i zadzie są. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-25 22:00:35

nie miałam siły rano się ruszać, czułam spore fizyczne zmęczenie. Z powodu mojego treningu? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-25 22:06:22

[...] treningów co było karygodnym błędem, bo zaniedbałem czworogłowe które były dość słabe. No i zaczęło się... Po roku dość intensywnego skakania, pojawiło się "dziwne" zmęczenie po treningach, praktycznie nie miałem siły chodzić. Z czasem przerodziło się to w masakryczny ból pod kolanem (lewym): przed , po , w trakcie treningu, przy [...]

[...] asparaginianu jest aktualnie przedmiotem debaty. Z raportów przesyłanych do FDA wynika, że do reakcji tych zaliczają się: (5) bóle głowy / migreny , nudności , bóle brzucha, zmęczenie (blokowanie dostępu do mózgu wystarczającej ilości glukozy), problemy ze snem, problemy z widzeniem, napady niepokoju, depresja, i astma / ucisk w piersi. Wspólną [...]

[...] ciałem, nawet jak masz nogi z tyłu splecione to i tak u wielu można dostrzec lekkie bujanie ciałem,wiadomo chcemy zrobić jak najszybciej jak najwięcej powtórzeń nim nas zmęczenie dopadnie. Jest to jednak ruch kontrolowany,jeśli go ktoś wyćwiczy. Spróbuj tak samo się podciągać z obciążeniem...rozbuja Cię tak że zbyt wiele sił stracisz na [...]

[...] utuczyłam na antydepresantach. Miałam nieopanowane jazdy na buły i makaron. Jak nigdy wcześniej. Teraz mam inny lek i mnie nie ciągnie do takich pokarmów. Nie wiem, może to zmęczenie? Miałam ciężkie dwa tygodnie. Dużo roboty, bardzo wczesne wstawanie... Wcześniej czasem jadłam więcej czasem mniej i tyle. Żadnych ciągów na słodycze, buły czy [...]

[...] x max + dropset 20kg x max koment do treningu PP - w ostatniej serii się nie skupiłem wystarczająco dobrze i te 55kg już ciążyło. Wymachy bokiem - to miało być jako wstępne zmęczenie na początku treningu, ale nadrobiłem je po PP. Lekko to szło. Wyciskanie sztangielek siedząc - POMPA ! Wymachy przodem - odezwał się trochę lewy, przedni bark, ale [...]