zmęczenie

cd. (brak koncentracji, wieczne zmęczenie, sucha skóra, bolące stawy). W końcu wziąłem urlop w pracy (myślałem,że się zwolnię bo nie potrafiłem już nic za bardzo czytać i pisać)i zapodałem testosteron. Po dwóch iniekcjach w ciągu tygodnia poczułem się lepiej niż w ciągu ostatnich 4-5 lat- depresja ustąpiła, pojawiła się energia (pomimo braku [...]

[...] tyg dostałam okres i był tylko jeden trening na siłowni. Zrobiłam drugi jeszcze w domu dosłownie przed. Tak to przede wszystkim spacery. Dziś mi się mega nie chciało, zmęczenie już bierze górę, stres w pracy także. Dobrze, że dziś poszłam 1. Podciąganie 4-8 serii po 1 powt 3/1-z pełnego zwisu :-D/ 1/2/2/1/1/1 2/1/1/1/1/1/1 2/2/1/1/1/1/1/1 [...]

Wtorek-2.07.2019-Redu tydz.11 Dzisiaj mega średni dzień,pogoda nie dopisywała,na treningu było w miarę okej ale już po to totalne zmęczenie.1h cardio już strasznie męczyło ale jakoś daję rade :-P Jutro off a w czwartek ostatnie nogi :-D Akurat na trening wbija kumpel więc będzie masakra %-) Dieta 1.Kurczak 2.Makaron,Schab 3.Makaron,Kurczak [...]

[...] NA ŁAWECZCE 4 x 12 POMPKI DIAMNETOWE 4 x 12 BRZUCH WYPROSTY SIEDZĄC 4 x 15 MASZYNA NA DWÓJKI 4 x 15 W niedzielę nogi lżej na siłowni z racji wieczornego meczu. MISKA Codziennie 2400-2500 kcal W sobotę lekkie doładowanie do 2700 kcal. Z góry dziękuje za porady co do treningu i planu. Oczywiście jeśli poczuje zmęczenie zrobię dzień przerwy.

Jak jest duże zmęczenie to nie ma co ryzykować. Lepiej zrobić coś co nie zaszkodzi.

Moze sie wydawac dziwne i smieszne.Przed chwila poczytalem o dobrym zrodle zelaza. Troche zelaza ma slonecznik i mleko. Zjadlem troche tego i wypilem tamtego xdd i bol glowy zniklo i zmeczenie tez. Naprawde jestem milo zaksoczony ze tak na starcie takie cos choc troche pomoglo.

Zjadlem troche slonecznika i mleka co zawiera odrobine zelaza. I chyba kolor zrobil sie bardziej czerwony co sadzisz? I czuje sie tez lepiej glowa nie boli i zmeczenie troche minelo. Mysle ze jak bede jadl duzo zelaza i jak kupie jakies witaminy z zelazem to bedzie lepiej. Co o tym myslisz? Cbyba widac roznice :). [...]

Krzykacz, nie wiem jak zinterpretować twoja odpowiedź :) na poważnie czy po prostu posmieszkujesz :). Napewno estrogeny muszę zbić to wiem. Pytanie czy po dece to normalne zanurzenie lub zmęczenie, czy po prostu ma wpływ ostatnie dni... Były afrykańskie upały po 36c a teraz nagle spadła temp do 15c i jest to dla organizmu szok.

Co on tam na jedynce robi? Tańczy na lodzie? Generlanie to mi ten serial nie podszedł, ale może to zmęczenie materiału po całym Breaking Bad oglądanym prawie bvez przerwy, a może nie mój typ, ale niektórym się ten serial bardziej podoba od BB

[...] jedna odpoczynek no. Miałem cały czas telefon przy dupie i dzisiaj luknałem zrobiłem 11km wczoraj, czyli z 10 przetańczyłem, wróciłem przed 6 to prysznic i kima, później koło 12 śniadanie i kima tak do 16. Mega domsy, zmęczenie ale było mego, wychodzi na to że w tą sobotę może pójdę na weselę to też będzie "cardio" . Jutro lecę plecy+ triceps

[...] Dietę trzymam sztywno, raz podjadłem pizzy w opór i tyle. Cardio po każdym treningu 30 minut zawsze. TRENING KLATA BICEPS DWUGŁOWY + 30 MINUT AEROBÓW 1- Baterflaj (wstępne zmęczenie) 3x20-15 2- Wycisk sztangi skos głowa w dół 6x12-10 (max 120kg) 3- Wycisk hantli skos duży głowa w górę 4x12-10 (max 40kg) 4- Wycisk hamer + dipy na klatę maszyna [...]

[...] tylko tego czy przy 4 treningach siłowych i dwóch boksu wyrobisz kondycyjnie i z regeneracją, jeśli tak to nie ma problemu żadnego żeby tak trenować. Jeśli natomiast czujesz zmęczenie cyklem zawsze jeden dzień treningowy mniej da większe możliwości na regenerację organizmowi. A ostatnia rzecz to taka żebyś sobie odpowiedział co aktualnie jest [...]

1 na tydzień ... za nudnych mam znajomych i sam też jestem za nudny ... zmęczenie materiału by nastąpiło a powiem wam że na trzeżwo ... wielu ludzi "zawodzi" to już nie to samo no zobaczymy teraz to zap*****lam i usiłuję wrócić do formy ale muszę się też podoleczać i czasu mam jakby ... na deficycie ale że czuję że więcej szans już nie będzie [...]

Cześć, od końcówki poprzedniego roku zauważyłem u siebie większe zmęczenie oraz mniejsze libido. Testosteron trochę spadł (w zależności od badania wahał się od 36x do 42x, skala od 2xx do 8xx, luxmed), ale jednak był powyżej górnej granicy. Wcześniej testosteron miałem ok 500. Zbadałem w końcu prolaktynę i wyszło mi 2x ponad normę w skali do [...]

[...] Praktykowany około 2-3 miesiące z 10-dniową przerwą na urlop do początku lipca. Z góry usprawiedliwię zbyt dużą ilość serii tym, że dopiero przy 3-4 serii czuję solidne zmęczenie. Jeśil lepiej byłoby zredukować ilość serii i powtórzeń, po to by zwiększyć ciężar to chętnie to wdrożę jeśli tak zaproponujecie jako bardziej efektywne. Treningi [...]

od końcówki poprzedniego roku zauważyłem u siebie większe zmęczenie oraz mniejsze libido. Dodam, że pracuję w corpo kancelarii, więc praca typowo biurowa, dużo stresu, po 10-11h. Musisz trochę poprawić komfort swojego życia. Leki na dłuższą mete pomogą, ale kiedyś skończy się ich działanie a problemy zostaną. Więcej realx & fun ;-)

Regularnie trenujesz i dbasz o dietę? Zależy Ci na dobrej formie i zdrowiu? Jeśli tak, to Vitamin Pack z ALLNUTRITION jest właśnie dla Ciebie! Suplementacja jest jedynie dodatkiem do diety, więc i tak musisz dbać o to, co masz na talerzu. Być może nie masz do tego motywacji, siły. Może myślisz, że nie ma sensu dbać o dietę? Brak motywacji może [...]

W poniedziałek wracam do treningów, zrobiłem sobie kilka dni przerwy z racji tego że cały czas utrzymuje się u mnie zmęczenie i senność, drga mi powieka już od około dwóch miesięcy, łapią mnie skurcze w łydkach w nocy i cały czas czuję zmęczenie mięśni nawet jak nic nie robię.. wydaje mi się że może mieć to powiązanie z magnezem gdyż jak [...]

Dzieki bardzo chłopaki:-) Dzisiaj jestem wykończony, na trening nie jadę, muszę odpocząć. Dnp wyssało cała energię ze mnie, apetyt nieziemski i zjadł bym konia z kopytami, zmęczenie też max level osiągnęło, zasypiam na stojąco, po godzinie 16-tej w pracy łapie mnie taki zjazd że nawet stymulanty nie pomagają, w ogóle jakby nie działały. Chyba [...]

[...] treningi na 2 miesiące bo byłem po zabiegu nosa) i czułem się jak g**** (ochota na sex tak raz na 1.5 tygodnia, a na zaj**iste libido musiałem czekać 2-3 tygodnie, wieczne zmęczenie i zamuła). Przy wysokim shbg i symptomach trzeba chyba metodą kalkulacyjną się posługiwać a wtedy ten wolny nie wychodzi nawet średnio (kalkulator na stronie [...]