zmiksowane warzywa

[...] jakieś owoce, kefir, płatki owsiane zalane sokiem (bez cukru), albo zupę krem (ugotowane warzywa: fasolka, brokuły, zielony groszek, czy kalafior z dodatkiem delikatu i zmiksowane tak żeby wyszła gesta zupa), makaron pół-twardy z warzywami. najczesciej 3 posiłki dziennie z przerwami po 4 godziny. i tyle, nie bardzo mam czas na kombinowanie i [...]

[...] plus ryz 100 gram /LEPIEJ 4 BIALKA + CALE JAJKO 14-30 piers z kurczaka 150 gram /A RYZ/KASZA/MAKARON GDZIE? DODAJ TEZ TROCHE WARZYW Z LYZKA OLIWY 16 trening 17 babny 3 zmiksowane i pol sera bialego 125 gram chudy /PO TRENINGU 30G GLUKOZY, DO 60 MIN, PO TRENINGU 100G RYZU/KASZY/MAKARONU Z 100-150G PIERSI, WOLOWINY, TUNCZYKIEM ITP. + [...]

[...] 300 kcal, w dni treningowe - do godz. 13 jw. + dodatkowe węgle, lekki obiad godz. 15-15:30 ok. 300 kcal, trening zaczynam między godz. 16:30 - 17, ok. 30 min po treningu zmiksowane banany z sokiem i serem białym, potem dwa trzy drobne posiłki (białko i węgle). Plan ten jest przeznaczony na max trzy miesiące, potem będę miał czas raz lub dwa [...]

[...] porcja surówki (pomidory, ogórki, cebula, czosnek, pieczarki, zielona papryka) + śmietana kwaśna + owoce. Posiłek 6 ? 20.00 Sałatka z tuńczyka + biały ziarnisty serek + zmiksowane warzywa. DZIEŃ SIÓDMY (ODPOCZYNEK). Posiłek 1 ? 8.00 4 kromki pieczywa tostowego + 3 plasterki żółtego sera ? na przemian z plasterkami szynki. 1 banan [...]

[...] pieczywo razowe, warzywa, piersi wędzone z kurczaka lub indyka Piotr Głuchowski posiłek 1 – 250 gram płatków owsianych, 25 gram rodzynek, 1 banan (wszystko zmiksowane z wodą) posiłek 2 – 300 gram chudego mięsa lub 450 gram chudej ryby, 100 gram ryżu, kaszy, makaronu lub 200 gram pieczywa razowego, warzywa, łyżka oleju [...]

[...] i troche polędwicy ok. 50g 100g ryżu 5 posiłek: 5 białek z jaj (białka smaże na patelni) 2 krmoki chleba zwykłego pomidor Posiłek potreningowy to zazwyczaj wafle ryżowe zmiksowane z bananem i mlekiem. Prócz wyżej wymienionych produktów jem jeszcze: dżem,makaron,filet z indyka(ogólnie każde chude mięso),rybe mintaj albo [...]

[...] 250g, warzywa (jakis sos do smaku?), 0,5l maslanki 11:00 shake: 200g chudego bialego sera, banan ok 100g, 2 lyzki kakao, lyzka otrebow owsianych, 0,5l mleka 0,5% (wszystko zmiksowane:) 13:30 250g piersi grilowanej, 100g ryzu, 0,5l maslanki 16:30 makaron 150g, 3 cale jaja i 3 bialka 17:20 gainer z mlekiem 0,5% 18:00 TRENING zaraz po treningu [...]

[...] napiszcie co o tym sadzicie. zaraz po przebudzeniu odzywka bialkowa. pol godziny pozniej maslanka, bialy ser,banan, musli i do tego porcja odzywki. oczywiscie wszystko razem zmiksowane. przed treningiem makaron z wolowina zaraz po treningu banan i baton bialkowy, na obiad ryz z ryba, najczesciej filet z dorsza do tego warzywa. okolo 17 puszka [...]

Śnadanie: Płatki osiane z mlekiem, sp80, oliwa z oliwek+marchewka II Śniadanie: Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa i odrobiną dzemu(zmiksowane)+jabłko /dzem wywal, wywal mleko, daj orzechy Obiad: Kasza gryczana z oliwą, mięsko które bedzie aktualnie i sałatka+marchew /dodaj olej lniany 30 min przerwy oraz 2 kapsy tautyny Po treningu:Carbo 30 [...]

[...] na początku tego stulecia. Początkowo można było go kupić tylko w aptekach. Dopiero w latach 60-tych, gdy Szwajcarzy wpadli na pomysł, aby dodać do jogurtu naturalnego zmiksowane owoce, świat opętała jogurtowa pasja.I nic dziwnego. Szklanka tego napoju to dzienna dawka wapnia. Wiele osób jest uczulonych na mleko. Składniki odżywcze [...]

Uriel zamowil i s******lil z forum jesc pomarancze i zmiksowane warzywa. Tak to sie konczy.

[...] 12. Sztuczka z sosem Przyrządzając sos do mięsa, zastąp słodką sałatkę mlekiem lub kwaśną śmietaną. Można go również świetnie zagęścić, dodając gotowane warzywa korzeniowe zmiksowane z naturalnym sosem spod pieczeni. 13. Żegnaj panierko! Panierka nasiąka tłuszczem jak gąbka, dlatego powinieneś ją zeskrobywać ze schabowego czy filetów rybnych. [...]

[...] (np. rzodkiewki, sałata) Masz tu diete, bo też kiedyś mialem 42kg przy 175cm... Jedz pomiędzy tymi posiłkami mleko w proszku pełnotłuste z rodzynkami i orzechami oczywiście zmiksowane w mleku pełnotłustym. Albo pij olej łyżkami. Pewnie ktoś mnie opierdzieli, że ta dieta niezdrowa, ale on musi utyć. Zapomnij o siłowni, wystarczy godzina spaceru [...]

[...] troche rozpadają ) Smazyc w temperaturze 160oC ( oliwa z oliwek ) do zrumienienia skurki. Odcedzony wywar odparowac na ogniu do 1/2 objętości. Do odparowanego wywaru dodać zmiksowane warzywa , zagęścić lyżką pszennej mąki, dodac rozdrobnione migdały. Doprawic smietaną ( ja uzywam jogurt ), pieprzem papryką ( nieuzywam ), sokiem z cytryny. [...]

[...] troche rozpadają ) Smazyc w temperaturze 160oC ( oliwa z oliwek ) do zrumienienia skurki. Odcedzony wywar odparowac na ogniu do 1/2 objętości. Do odparowanego wywaru dodać zmiksowane warzywa , zagęścić lyżką pszennej mąki, dodac rozdrobnione migdały. Doprawic smietaną ( ja uzywam jogurt ), pieprzem papryką ( nieuzywam ), sokiem z cytryny. [...]

[...] lub go nie ma dawka musi być znacznie zwiekszona. Posilek pierwszy uzupelniam witaminami,mineralami,glukozamina,chondroityna i MSM. Posilek drugi 60 g bialka serwatki zmiksowane z woda Posilek trzeci 125 g ryzu, kaszy lub makaronu, 300 g piersi kurczaka,banan, olej lniany. Posilek czwarty 125 g ryzu, 300 g piersi z kurczaka, banan, olej [...]

[...] ja też pozwole sobie wrzucic coś z mojego archiwum jako ciekawostkę: Radosław Słodkiewicz posiłek 1 – 200-250 gram płatków owsianych, rodzynki, orzechy (wszystko zmiksowane z wodą), 10 białek z jaj i 2 żółtka posiłek 2 – 350 gram mięsa wołowego, 150 gram ryżu lub kaszy posiłek 3 – 350 gram mięsa wołowego, 150 gram [...]

[...] 3,8ww na 100g -płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 -siemie lniane -rodzynki 2,3 0,5 71,2 -orzeczy włoskie 16 60,3 18 -ser kruszony 27,9 22 1 Wszystko zmiksowane z kefirem, spozyte niezwłocznie po wybudzeniu 2. II Sniadanie -Chleb razowy -szynka z piersi indyka 21,3 2,6 0 -jabłko 0,6 0,7 12,1 -banan 0,9 0,3 [...]

[...] lub go nie ma dawka musi być znacznie zwiekszona. Posilek pierwszy uzupelniam witaminami,mineralami,glukozamina,chondroityna i MSM. Posilek drugi 60 g bialka serwatki zmiksowane z woda Posilek trzeci 125 g ryzu, kaszy lub makaronu, 300 g piersi kurczaka,banan, olej lniany. Posilek czwarty 125 g ryzu, 300 g piersi z kurczaka, banan, olej [...]

[...] 1 posiłek 7:00 Płatki owsiane sparzone 100g 5 białka jaj 1 żółtko jaj Rodzynki suszone 30g Banan 150g Morele suszone 20g Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 5g Tran 5g Wszystko zmiksowane i skonsumowane w postaci placka Zielona herbata Witaminy B35.2/t20g/ww140g 2 posiłek 10:30 Szynka z indyka / twarożek chudy 60g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g [...]