zmiażdżony

Mam zniesioną lordożę i przez to tendencję do wysuwania się kręgów, do tego mam zmiażdżony jeden z kręgów. Mam 4 posiłki a do tego dochodzi jeszcze np śmietana 30% do kawy, plus olej kokosowy albo taki szejk z mleka, śmietany, oleju kokosowego i kakao.

[...] zdanie - tak więc jego hordy nie zgnoją nikogo bez wyraźnego rozkazu Każdy ma swoje zdanie w tym temacie. I z tego co pamiętam to raczej nikt nie został "stłamszony , zmiażdżony, wyzywany od Trolii i Hobbitów" . Robisz "halo" tam gdzie nie jest to potrzebne. I jak na razie to ty naskakujesz na kogoś za to, że ma inne [...]

do bigosu nie daje zadnych przypraw posoliłam go tylko troche (wsumie to mialam dodac koncentrat ale zapomniałam) młoda kapusta jest taka aromatyczna ze w zupełności mi wystarcza a w meksykańskiej jest, paprka słodka,kminek,oregano, kolendra, cynamon, gzdziki, czosnek, cebula, pomidory, sól glutaminian sodu i cukier takie sa w gotowej mieszance [...]

[...] miałam okazję sie przekonać w właściwościach czosnku.Mój mały zachorował i na noc wysmarowałam mu stopy najpierw grubą warstwą tłustego kremu a później przykleiłam do tego zmiażdżony czosnek i na to grube skarpety i rano zero śladu po przeziębieniu ani kataru ani gorączki nic.tak to by się dziecina męczył nie wiadomo ile i już nie wspominając [...]

[...] - połowa drugiego cyklu siłowego - BARDZO UDANY TRENING Przeważnie po nieudanym treningu przychodzi mega udany - ten się zalicza własnie do tej kategorii. Rekord w SQ i to zmiażdżony}:-( Przysiad - poszło przepięknie, nowy PB 3x140 kg. wykonałem rozgrzewka 20x20kg, 9x60, 7x80, 5x100, 3x120; zasadnicze 3x122,5; 3x130, 3x135, 3x140. prawda taka [...]

[...] sycą głód, lepiej niż mięso czy ryba. Wczoraj też zrobiłem trochę siłki + na rowerze pojeździłem z 30minut. W nocy budziłem się co chwilę, musiałem wstać ok 8 więc taki zmiażdżony wyszedłem, dospałem w dzień 2godziny. Ogólnie to mam chwile dzisiaj lepsze = zero głodu i nawet sporo energii a mam chwile słabości. W dzień napady gorąca czasami, [...]

[...] olej lniany brokuły Posiłek 5: Muscle Protein Mr.Big placek Owsiany (płatki owsiane, jaja, cebula, sól, pieprz) dzisiaj wyjątkowo zrobiłem do tego sos: jogurt 0% + zmiażdżony czosnek i przyprawy i został dzisiaj już tylko ostatni posiłek twaróg + źródło tłuszczów, mam końcówkę orzechów włoskich także pewnie wyzeruję je. [...]

[...] się u mnie faza realnych snów po mk, dzisiaj w nocy to była masakra - całą noc mi urywało pale w dłoniach... obudziłem się cały spocony jak mój palec wskazujący został zmiażdżony ale nie mam pojęcia czym. Oby to się nie powtarzało bo ' pospane' będzie. Zmieniłem też technikę moich brzuszków - zamiast trzymać ciężaru na klacie trzymałem za [...]

[...] Do tego wrzucam cebulkę w kostkę oraz paprykę w paski (mogą być wszystkie kolory) ;-) W razie podlewam delikatnie wodą aby cebula i papryka się udusiła ;-) Pod koniec dodaję zmiażdżony czosnek (dużo czosnku) i zalewam czerwonym pesto ze słoika. Makaron, na to pesto (można też wymieszać w garnku żeby się fajnie makaron obtoczył w sosie) no i [...]

[...] przeciwnika, zasypuje masą celnych ciosów, odgradza, rozkłada, kruszy. Czasem mocno walnie, ale raczej na postrach niż aby znokautować. Po jakims czasie przeciwnik jest taką kanonadą tak rozbity że Vit nokautuje już na luzie, ale najcześciej zmiażdżony przeciwnik wcześniej wywiesza białą flagę. Jeśli nie "ugotuje" przeciwnika, wygrywa na punkty.

Poczynił ;) Był 5kg cięzszy.Docięty na maksa suchy,wszystko było idealnie cacy. Rok temu Phil wygrał minimalnie.Mysle, że nawet w formie sprzed roku Jay teraz by przegrał aczkolwiek w wyrównanej walce a nie został by zmiażdżony jak teraz

[...] razem z asafetydą, rozmarynem i kolendrą. Buraki obieramy i ścieramy na grubej tarce. Dodajemy do nich kaszę, mieszankę z patelni, pietruszkę, mąkę, sos sojowy, olej, zmiażdżony ząbek czosnku, bułkę tartą i jajo. Wszystko razem zagniatamy i formujemy kulki, które spłaszczamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Kotlety pieczemy w 180 [...]

Dziś byłem na siłowni zrobiłem klatkę z dużym wysiłkiem 6seri 72kg sztangą mało w porównaniu do tego ze przed wypadkiem w serie szło 160kg,i jeszcze 3 serie po 10powtórzeń 10kg hantlem na bicepsa samych rąk nie mogę za bardzo przemęczać bo byłe bardzo połamane lewa jest praktycznie bezwładna bo w łokciu leciutko tylko zginam bo łokieć był [...]

[...] w pierwszym ćwiczeniu bo zrobiłem o jedno powtórzenie więcej niż w zeszłym tyg i poszło nawet lżej , w przyszłym tyg dokładam na sztange :-)Triceps po prostowaniu był zmiażdżony nigdy go tak dobrze nie czułem , trzbea przyznać że ciężar musi być jednak ciężki :-)) Barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy Smith: 10 x 30kg / 8 x 40kg / 8 x [...]

[...] z oliwek 2 ząbki czosnku 1 litr bulionu 50 g sera niskotłuszczowego żółtego sól, pieprz Pory pokroić na cienkie plasterki, rozgrzać oliwę i smażyć a małym ogniu pory i zmiażdżony czosnek. Gdy zmięknie i się zeszkli, dodać bulion, gotować ok. 20 minut na wolnym ogniu, posolić, popieprzyć. Dodać starty ser i wymieszać. sałatka makaronowa [...]

projekcja może w takim razie w nalewce jak miałyśmy w tygodniu oczyszczania tylko z 2 łyżkami oliwy: 100ml soku jabłkowego, sok z połowy cytryny, zmiażdżony ząbek czosnku (pewnie możesz pominąć jak rano ) i 2 łyżki oliwy. Zawsze będzie łatwiej wypić Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-08 23:31:10

A ja dzisiaj na treningu zostałem zmiażdżony przez Kamiru, a wy nie hahahaha. Zazdrościcie ??;>

[...] wskoczył na plecy i tak sobie na mnie siedział. Zawsze to nieco ponad półkilogramowe obciążenie Przy innych ćwiczeniach nie wpuszczam zwierzyńca, żeby nikt nie został zmiażdżony sztangą albo coś A z psem niestety nie idzie w żaden sposób współpracować, bo on nawet cegłówki w zębach nosi, więc pewnie i za sztangielkę albo nawet sztangę by [...]

[...] Do tego wrzucam cebulkę w kostkę oraz paprykę w paski (mogą być wszystkie kolory) ;-) W razie podlewam delikatnie wodą aby cebula i papryka się udusiła ;-) Pod koniec dodaję zmiażdżony czosnek (dużo czosnku) i zalewam czerwonym pesto ze słoika. Makaron, na to pesto (można też wymieszać w garnku żeby się fajnie makaron obtoczył w sosie) no i [...]

Poniedziałek 22.02.2016 Dieta: B/T/W/kcal: 291/143/373/4010 Waga (rano): 91.5 kg Trening: Barki, triceps Wyciskanie sztangi nad głowę siedząć 50x20, 70x15, 90x12, 100x10, 110x8, 120x8, 130x2, 130x2, 140x1 Wyciskanie na barki na hammerze siedząć przodem do oparcia 80x6, 100x6, 100x6 Unoszenie sztangielek bokiem 20x8, 20x8, 20x8 Wznosy ramion ze [...]