zmiana

[...] palce, zakres niewazny wazne zeby bylo do momentu kiedy piety nie odrywaja sie juz od pomostu ******************** zmiany wprowadzisz dopiero od nastepnych 15tek ostatnia zmiana o jakiej dzis wspomne bedzie przekroczenie ogranicznika w MC o 10kilo czyli jesli konczysz przysiad na ciezarze to MC konczysz na filmik z siadow zadecyduje o [...]

jezeli Twoj dil ma jeszcze deke holenderska i eurochem, zastanowilbym sie nad zmiana dila, bo tych srodkow nie produkuje sie od lat. skoro walki sprzedaje mialbym watpliwosci co do oryginalnosci deki greckiej. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-10-10 12:41:33

[...] piąstówki i zobaczmy jak zmieni się taktyka walki! Udowadniano już, że rękawice stosowane w MMA chronią nie gorzej niż ciężkie rękawice bokserskie, wydaje się więc że zmiana nie odbiłaby się negatywnie na zdrowiu zawodników. Dlaczego by więc nie spróbować? Dlaczego nie zorganizować walki pokazowej podczas którejś z gal i obserwować jak [...]

[...] i jest to dzien ,w ktorym wydaje mi sie mam najmniejsze szanse zalapac jakas kontuzje , a ze do niedawna mialem z klatka problemy chcialbym do tego nie wracac Czy taka zmiana moze byc? Odnosnie sprzetu: No wiec Sene chcialbym teraz jakos poszukac sobie na poczatku kostiumu dla mnie do ciagow i teraz nie wiem w co mam w koncu celowac? Zeby [...]

[...] już nieważne... nabial To ja polecałem zmieniac plan co 2-3 miesiace Wiem, że można zmieniac plan nawet częściej ale jezeli ten koleś ćwiczył przez rok tym samym planem, to zmiana co 2-3 miesiące i tak będzie o niebo lepsza i wniesie wiele świeżości. I po dwóch miesiącach, nawet ci mniej doświadczeni są w stanie stwierdzic, czy plan działa, czy [...]

Spoko, skoncze obwody akurat mam 3ci tydzien i od przyszlego tygodnia zmiana cyklu.

@demolub Zastanawiałem się już nad zmniejszeniem węgli na rzecz tłuszczu - low carb. Myślę że póki wszystko w miarę dobrze schodzi to pozostawię proporcje bez zmian. W drugim cyklu redukcyjnym spróbuję zrobić jak piszesz. Wtedy będzie mniej tłuszczu i pewnie trochę gorzej będzie wszystko schodzić. Zmiana diety na pewno przyniesie pozytywne skutki [...]

snieg jest zayebisty stu kurva nowy avek, jakies urva zmiana image widze Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-10-14 15:25:55

Dzień 10 Środa 14.10.09 Wyciskanie skośne 15 x 50kg 54 12 x 56 kg 58 10 x 56 kg 66 10 x 60 kg 66 8 x 64 kg 70 Wyciskanie płaskie 12 x 64 kg 70 8 x 70 kg 74 8 x 70 kg 74 6 x 72 kg 76 Rozpiętki typu Orzełki 4*10 x 12 kg Uginanie nadgarstków nadchwytem/podchwytem 15 x 24/30 15 x 24/30 12 x 30/36 12 x [...]

[...] normalnym ,a juz nie mowiac o byciu ON -Jestem zalatany i to BARDZO mocno To ze ten miesiac byl slaby to ja wiem , nawet powiem wiecej spodziewalem sie tego. Jesli taka zmiana nie ma sensu to pozostane przy SQ WL MC Co do tego ze moj miesiac byl lekki? Schodzac z 700mg androgenow tygodniowo moje maksy tez spadly to przeciez oczywiste. Na [...]

moze jakas wieksza zmiana probowales keidys FBW ??

to co w mojej diecie jest zle jesli zjechalem 4 kilo...i czy ta zmiana ktora chce zrobic ma sens..

sprobuj teraz FBW,ja tez 2 lata splitem cwiczylem(oczywiscie tych splitow bylo duzo jesli chodzi o roznorodnosc cwiczen,serii itp.) zrobilem 5tyg FBW i powiem szczerze duza zmiana,cos nowego dla organizmu,tez cwicze 3xtydzien wiec uloz sobie 3 rozne treningi A,B,C i wal smialo nic nie stracisz a pewnie zyzkasz,potem wroc do splita

[...] przypadkow z problemu, jakim jest opisanie cwiczen przez internet, dodajmy do tego moje braki w nazewnictwie maszyn, czy slangu i juz mamy gwarantowanie niezrozumienie - zmiana ulozenia stop dotyczy delikatnej supinacji/pronacji stopy, a nie skrajnego wygiecia, co do plecow, to chodzi mi nie o maszyne smitha, lecz o podparcie brzucha o lawke [...]

ktora to juz zmiana planow ?

[...] pisze zeby skoncentrowac sie na jednym cwiczeniu, ale modyfikowac je, nie ciagle tak samo. przeplataj pompkami izometrycznymi, mozesz tez pompki robic niesymetryczne ze zmiana ciezkosci na rece np, jedna reka bardziej w bok, albo jedna reka na pilce wyzej a druga na ziemi. tez z utrudniona rownowaga, na jednej nodze itd. najwazniejsze to [...]

[...] to co potrzebujesz, ale mimo wszystko drogo wychodzi. 2) Hantelki ze zmiennym obciazeniem (nakladane ciezarki) najtansze rozwiazanie, ale tez czasochlonna i nieco klopotliwa zmiana obciazen, tansze maja sklonnosc do odkrecania sie nakretek (ja mam takie i jestem niezadowolony, bede na dniach wymienial gryfy na lepsze). 3) Hantelki z [...]

Podaj plan którym ostatnio ćwiczyłeś. Próbowałeś FBW? Zbyt częsta zmiana ćwiczeń też nie wpływa dobrze na budowanie masy.

[...] i jak postepy? Nie cwiczysz tricepsa i brzucha w ogole. Do tego brak nog o czym juz byla mowa wyzej - powiedzmy ze troche pilka daje tutaj ale nie o to chodzi. Pomysl nad zmiana planu i ulozeniem go w sposob kompletny. Wg mnie mozesz zrezygnowac po jednym cwiczeniu na barki i biceps na rzecz cwiczenia nog, tricepsa i brzucha. No i jeszcze [...]

Hehe, wiesz, nawet gdyby tak było to ludzie nie mają pojęcia o tym, że budując mięśnie też chudną Bo odchudzanie to zmiana proporcji składu ciała a nie utrata wagi kolego Tasiekk. Mięsień jest mniejszy i lepiej się formuje, ale za to jest cięższy. Tak więc osoba umięśniona o wadze 80kg będzie wyglądała o wiele szczuplej niż osoba otłuszczona o [...]