zmiana

[...] się go brać właśnie okazjonalnie. juz kiedyś brałem ten sam gainer i opakowanie 7 kg miałem na ponad 2 miesiące więc to nie jest tak że zapycham się nim zamiast zwykłego żarcia. a jeśli chodzi o spektakularne efekty to właśnie ich nie oczekuje ale oczekuje jakiś tam postępów jednak. dlatego moim zdaniem wlasnie zmiana treningu mi w tym pomoże.

Basmati to nawet nie jadłem jakoś tak odruchowo kupuje zawsze brązowy ale kupie, zawsze to jakaś zmiana

dobra zmiana tematu bo juz ciśnienie idzie w góre

Sama zmiana opon nie wystarczy , bo chciałbym większe koła. Nawet gdyby podeszły to i tak chciałbym zmienić rower. Ten kupiłem nowy z ebaya , ale już po koilku jazdach zaczęły wychodzić różne rzeczy , a to skrzywiona przednia ośka , jakieś dziwne , trudne do ustalenia skrzypienia i td. itp.

[...] 15kg-10p,8p +przenoszenie sztangielki zza głowy 21kg 3x10p,8p 2.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 21kg-12p 24kg-10p 27kg-8p 30kg-6p 3.wyciskanie na maszynie (atlas ,zmiana chwytów) 55kg 12,10,10p 4.rolling down 8,7,6p triceps: pompki odwrotne maszyna 60kg-15p 70kg-3x12p ściaganie linek wyciągu 3x10p brzuch aeroby (szybki marsz) 30 minut [...]

co Ci z gwarancji z vodafaone ze zdjetym simlockiem i zmiana menu, moge Ci wystawic pisemna gwarancje rozruchowa

[...] moim celem jest poprostu sie roztyc, wiec bede przyjmowal jak najwieksza liczbe kalorji, tyle ile sie zmiesci, nie chce mi sie tego wyliczac na gramy. no i pierwsza zmiana sniadanie (kurczak, ryz, groszek, marchewka, kapusta, kielki fasoli mung, por, olej, sos sojowy + herbatka z pokrzywy + surowe jajko) zrobiłem sobie zaraz jak wstalem [...]

miałaś dobry punkt wyjścia i pewnie jesteś ektomorfikiem? szacun dla Ciebie za niektóre składniki diety: masła klarowane, śmietana albo śledź nie przeszły by mi przez gardło ;] bardzo ładna zmiana- delikatna, ale widoczna

to jakaś paranoja,rozj***** mi cały plan przygotowan:D zmiana terminów zawodów miesiąc przed, tak jak edyp1990 napisał dobrze ze tydzien przed nie powiedzieli

[...] mi się że trochę za długo dzisiaj to trwało... ogólnie to ten dzień przerwy wyszedł mi na dobre jeśli chodzi o progres ale nie zamierzam opuszczać treningów, pompę pleców wyeliminowałem - skupiłem się na technice ale myślę, że zmiana oparcia dała taki skutek, K2 zaczyna mnie irytować bo dałbym radę zrobić więcej ale łokcie mi nie pozwalają.

[...] jest, że szybciej uzupełniają braki glikogenu w mięśniach i wątrobie niż węgle złożone.. O ile dobrze pamiętam Jogger napisał, że nie na wszystkich dobrze wpływa taka zmiana na ww proste po treningu więc skoro nie jest to konieczne warto dla bezpieczeństwa jadać cały czas ww złożone. Co do ww dla gruszek też jestem ciekawa :-)). Od rana [...]

[...] przez większość czasu, co znacznie upraszcza ułożenie diety bo kombinować trzeba tylko ze śniadaniem i czasem obiadem, który w zasadzie jest tez stały zmienia się wraz ze zmiana podstawy czyli mięsa co parę dni. Reasumując mając 2i 5 posiłek zawsze ten sam, pozostają nam śniadanie, obiad i podwieczorek do wpasowania się w wyliczony BMR. I [...]

koksik93 zmiana srodkow nie pomoze jak nie bedzie jadl

nooo, zmiana ładna :-)) ale jeszcze sporo pracy przed Tobą. będę wpadać z opyerdolem, jak będziesz za bardzo kombinować %-)

[...] poziomem bf kupowanie spalaczy to strata kasy, najpierw należy ogarnąć podstawy, trening siłka+np.aero, dieta redukcyjna (choc dla Ciebie nie musi to być jakaś radykalna zmiana, na początek "wyczyść" jadłospis, nabierz dobrych nawyków zywieniowych a juz duzo to zmieni) i fat bedzie ładnie leciał bez zadnych dodatków, jak już zejdziesz do [...]

DNT Obolalosc na klatce nadal trzyma, biceps juz puscil. Swoja droga musze jakos zmienic trening bicepsa bo odnosze wrazenie, ze nie trenuje skvrwysyna jak nalezy %-) Nogi sie rozkrecaja, ale to jeszcze nie agonia. Dzis wydumalem ptasie mleczko z 400 g twarogu, 300 mleka i kakao. Zjdalem jakies 1/3 i mnie zemdlilo }:-( Takze rozbije to na pol, i [...]

DNT Obolalosc na klatce nadal trzyma, biceps juz puscil. Swoja droga musze jakos zmienic trening bicepsa bo odnosze wrazenie, ze nie trenuje skvrwysyna jak nalezy %-) Nogi sie rozkrecaja, ale to jeszcze nie agonia. Dzis wydumalem ptasie mleczko z 400 g twarogu, 300 mleka i kakao. Zjdalem jakies 1/3 i mnie zemdlilo }:-( Takze rozbije to na pol, i [...]

Witam w ten piękny sloneczny dzień;) 16h postu, poszlo 250gr indyka + 30 orzechow O 16 trening ;) Zastanawiam sie na zmiana rozkladu BTW i sprobowac na HC moze od poniedzialku zaczne testowac ;) Zmieniony przez - batia w dniu 2013-04-15 13:37:58 Zmieniony przez - batia w dniu 2013-04-15 13:40:36

Możliwe, że od potu. To może być powodem. Bierz prysznic od razu po siłowni. z drugiej strony zmiana odżywiania na gorsze, też mógłby mieć na to wpływ.

[...] i prostowanie nogi w kolanie na piłce 20x na nogę 2. piety o piłkę i biodra do poziomu 2 x 15 3. klęk podparty, lewa ręka i prawa noga prosto i przytrzymać 5 sek opuścić i zmiana nogi; 10x na stronę 5. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 15x na nogę w 3 seriach ( 4 kg na nogę) 7. plank 3 x 15 sek 8. unoszenie nogi [...]