zmiana

Queblo, bo to dobry patent "Bro" to ja ..To raperski skrót od a.k.a. Bronek Też zagłosowałem na Ciebie Smoku, choć dalej nie rozumiem dlaczemu Wam tak zależy na tej ankiecie? Słaby masz materiał na nowego avka Moim zdaniem fajna zmiana.. Nie o 180', tylko taka o! (aż nie umiem opisać) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-06 17:46:54

Może być nawet "niefachowy".Pamiętam zawsze jak było po treningach karate kiedyś.Padała komenda panowie kładą się na brzuchy,a dziewczyny robią lekki masaż.Potem zmiana.Tylko teraz na JJ dziewczyny by się zamęczyły,bo mamy tylko dwa rodzynki w porywach do trzech na treningach,na karate było kilka dziewczyn więcej.

Ja pierdziu Trzecia zmiana czy co? Tłumy szaleją Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-21 02:54:08

[...] tym filmie słyszałem ale nie wiem czy fajny-wczoraj z kolei w końcu po tygodniu chyba do końca obejrzałem Hancoka i powiem wam że fajny filmik tylko taki ciut za krótki P.S Trzecia zmiana-ciebie jeszcze nie było jak my z Queblem żeśmy praktycznie całonocne zmiany trzymali więc to nic nowego Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-09-21 02:57:11

[...] tzy godz :3 kromki czarnego chleba plus dalsza częsc schabu 150 g - za trzy godz 3 ,spore surowe marchewki kolacja 100g szynki z indyka i trzy pomidory To dzis.Od jutra zmiana ,gdyż za jeden posiłek wejdzie odzywka (isolat)białkowa. Nie jest to monotonne ,codziennie tak nie jem.Jem to co jest w zaleznosci pod ręką. Pewne rzeczy muszę [...]

Witam. Wczorajszy trening 08.06.2010. Niby w poniedziałek powinna być klatunia...ale jak pisałem wcześniej nastąpi zmiana treningu.Wzmacniam obręcz bark(prirytet)Wycikanie będę traktował po macoszemu. Trening Wznosy hantli bokiem -srednie obciązenie/5serii/15 ruchów Wznosy hantli przód -12kg/12r/4serie Rozciąganie linek brama -3/4 obciążenia [...]

Chudzina jak na mój gust już teraz o wiele za chuda. "Hula-hop i zmiana diety" Czyli liść sałaty i woda Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-24 17:03:25

przez 6 miesiecy leciałem PN: klata - triceps, SR: plecy - biceps, PT: nogi - barki. Co myślicie, zmienić tylko ćwiczenia? Bo chciałem zmienić również wykonywane partie w dany dzień na PN: klata - biceps, SR: plecy - barki, PT: nogi - triceps + zmiana ćwiczeń.

Możesz nie wierzyć ale nigdy nie brałem narkotyków, dopalaczy, i jestem abstynentem. Ostatnie piwo piłem jeszcze na studiach po danym egzaminie. Zmiana śmieciowego jedzenia (śmieciowe czyli przeplatanie piersi z kurczaka, ryżu z jakimiś fastfoodami na mieście typu stripsy z kfc, nugetsy z mcdonalda] na zdrowe i trening splitem 3x w tyg. Z chemii [...]

e0r wyluzuj bo automatycznie przerzucalo i zmiana nic nie dawala na swoje, wracalo do tego co system przydzielil. Poza tym nikt tu poza spam sie nie wychylal z nieswojego konta i syfu nikomu nie robil

u mnie w rejonie bold bardzo chwalony... ocenie cypa dam znac tez jak tren (zasze byl ok) ale mixowalem z inna firma i zobaczymy czy bedzie zmiana na + lub -. metke tez chlopaki testuja i nowego propa. Ja orali nie moge ale stestuje moze pre workout metke kozak wyglada

[...] jedynie o tyle czy tyle. Tym nie mniej jakieś założenia muszą być. Tym nie mniej, a) cykl musi mieć początek oraz koniec (po tym następują albo zawody bądź kolejna faza, zmiana obciążeń, okres czasowego roztrenowania czy co tam właśnie ma nastąpić b) istnieją pewne SPRAWDZONE zarówno teorie jak i praktyki treningowe, które [...]

nie sparowałem hahah Te zadaniówki były no i tradycyjnie "zmiana partnera" i tak jakoś wyszło

Witam Ja oglądałem mecz, i jeszcze 2 treningi i zmiana planu

to po // to co tydzień zmiana tak?

Te struktury wokół barku są dość skomplikowane i u mnie na przykład pojawiał się ból barku przez przykurczoną górę czworobocznego, a wzięło się to ze złego wzorca oddechowego jak poprawiłem oddychanie i rozluźniłem ból barku mocno zmalał. Co prawda ja mam jeszcze uszkodzenie mechaniczne w barku ale sama ta zmiana sporo pomogła.

Zmiana planu juz zaszla czy ma zajsc? Widze np regresje, odpoczywasz jakbys mial predyspozycje do robienia sily nie masy..

Zmiana ma zajsc dopiero, nie wiem co zrobic z nogami, bo reszta planu jest si. Wczesniej robilem typowe splity na mase, lacznie z przerwami itd. Ale ostatnio sprobowalem FBW i masa idzie szybciej; a sila jako efekt uboczny przybywa, choc musze przyznac ze o wiele szybciej teraz. Zreszta zamysl za tymi dlugimi przerwami jest taki ze jestem [...]

I jeszcze jedno pytanie czy zmiana planu z 2x klatka w tygodniu na 2x bic i tric jesst dobra ?? Juz leci 4 tydzien z planem na priorytet klatka i daje duze efekty... Mysle ze po 8 tygodniach trenowaniach tego planu zminie gona priorytet rece i bede go stosowal tez 8 tygodni to dobre rozwiazanie czy doradzasz mi jakies inne ? Zamieszczam te dwa [...]

oczywiste jest, że nikt ci nie odpowie z sensem na to pytanie czy zmiana planu wpłynie korzystnie... na twoim etapiem mysle, że jeszcze za wcześnie na okreslenie grup zdecydowanie odstających a co za tym idzie ustalanie priorytetów. spokojnie możesz zastosować np. takie połaczenie; klatka i plecy. barki i nogi. biceps i triceps. tricepsy wprawdzie [...]