zmiana

Puar, ten high kick to poezja byla. Zmiana trajektorii w trakcie kopniecia. Inna sprawa,ze Janikowski ma szklanke

Ok. Od poniedziałku wprowadzę zatem pewne zmiany. Pytanie co dalej po okresie regeneracji? Może być dalej to samo, tylko zmiana ćwiczeń? Np. zamiast wyciskania sztangi na skosie dodatnim, wyciskanie hantli na skosie ujemnym i tak z każdym ćwiczeniem? Trening danych partii pozostałby bez zmian, zmieniłby się tylko rodzaj ćwiczenia. Znajomy, z [...]

[...] Jakich niby? Osobiście nie znam lepszych ćwiczeń niż MC i przysiady, wykroki i wyciskania. Nie kombinuj, doprowadź do końca cykl treningowy i wtedy będziesz mogła myśleć o zmianach w treningu. elTigre, zrozum, jesteś początkująca, nie kombinuj. Rób, co masz robić. Nauczysz się techniki, będzie i zmiana treningu. Dieta całkiem-całkiem, ale [...]

[...] i na rozsadnej dietce, ktora staram sie prowadzic - jak wracam na trenig, to sile mam! Nie kombinuj, doprowadź do końca cykl treningowy i wtedy będziesz mogła myśleć o zmianach w treningu. elTigre, zrozum, jesteś początkująca, nie kombinuj. Rób, co masz robić. Nauczysz się techniki, będzie i zmiana treningu. Ok, ok, ok. A tak z ciekawosci [...]

Cześć, Niestety od kilku dni trzymała mnie choroba i byłem niedostępny, ale wracam zregenerowany i gotowy na redukcje ! mała zmiana w zapotrzebowaniu będzie to wyglądało tak: 2980 KCAL (B:200g T:100g W:320g) Trening rozpisywał mi trener personalny, kiedyś trenowałem ale przychodziłem na siłownie i trenowałem różnie nie miałem stałego planu. [...]

No logiczna zmiana jak nie ma ograniczenia czasowego . Tylko że była tez mowa o pełnym wyproście i nie odrywania tyłka a jak jest to widać na filmikach :-) Ale nie powiem chetnie spróbuję jak się coś w okolicy trafi zacząłem ich właśnie śledzić :-)

UWAGA ! Zmiana terminu " Wrocławski Tonaż " ( Ogólnopolskie zawody w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc ) zaakceptowana i nie ulega już dalszym zmianom . Czyli " Wrocławski Tonaż " odbędzie się 23 wrzesień 2023 . Przypominam obowiązuje regulamin ( wykonanie ) MP w WW. Od razu informacja o imprezie " Wrocławskie Pompki " 21 październik 2023 . [...]

Chciałem nim lecieć jakiś miesiąc ponieważ zmiana treningu dobrze na mnie działa .Mógł byś zasugerować co można zmienić lub dodać do treningu aby był on w miarę dobry . Przeważnie robiłem podobnie tylko inne ćwiczenie np w klacie było standard WL i inne wyciskanie sztangielkami itd. Działa to na mnie dosyć dobrze .Wiec proszę o jakieś sugestie [...]

[...] Wróciłem z poziomu czwartego do drugiego i mam problemy z osiągnięciem wcześniejszej liczby powtórzeń. Poza tym treningi te zaczęły mnie troche nudzić, myślę, że jakaś zmiana, choćby i minimalna poszczególnych ćwiczeń wyjdzie na lepsze :-) Jeśli macie jakieś propozycje skonfigurowania tego planu, albo inne walcie śmiało. Będę wdzięczny za [...]

Czyli zdrowe jedzenie i ruch w zupełności wystarczą w utrzymaniu wagi? Nawet jesli między posiłkami będzie 1h lub 4h przerwy i będzie tych posiłków więcej niż magiczne 5? Oczywiście mieszcząc się w bilansie. A organizm nie zacznie się buntować po tej zmianie? Przez rok jadłam 5 posiłków co 3h, bez podjadania, ta zmiana może być niekorzystna?

[...] nie tędy droga. przytyles 15kg ? spoko ja sam przytylem w pierwzsym roku tyle samo 15-17kg bo bylem kompletnym sucharem jak ty bez odzywek - bez raczej tez i diety- czemu ? zmiana stylu zycia- treningi silowe - starania o lepsze jedzenie. teraz sa klopoty nawet przy dobrej diecie i super treningom. - wiec nie opieraj sie na odzywkach tylko [...]

:) Ja natomiast jak mam to wydaje na podroze male i duze :) Od kiedy jestem w Danii tak zle chyba z moimi finansami nie bylo, cale szczescie juz niedlugo zmiana kraju i polkuli wiec mam nadzieje, ze sie troche odkuje.

[...] bieganiu poprostu NIE PRZYTYJESZ (nawet schudniesz). Nie ma cudów-niczego nowego nie odkryłeś tym co napisałeś,tylko pamiętaj o tym,że jest jeszcze takie coś jak zmiana proporcji ciała,czyli redukowanie tkanki tłuszczowej i jednoczesne nabieranie mięśniowej,a po za tym teraz ok może i nie przytyję za bardzo,ale jak wiadomo wraz z [...]

[...] co wyszło mi najgorzej ze wszystkich celów,przy mojej aktywności i jeszcze do tego predyspozycjach jest to bardzo trudne,niemniej jednak sylwetka lekko się zmieniła,zmiana na + jest na pewno w prostownikach,łydki się bardziej wyrobiły,z brzucha tłuszczyku trochę zleciało,ostatnio zauważyłem nawet,że większość spodni zlatuje ze [...]

Troszkę ostatnio nie pisałem,ale zanim dam wypiski to jednak znów zmiana planów,wszystko jest tak jak na początku i jadę na testy,zarobię sobie sam na studia dzienne a jak nie dam rady to rodzice trochę dołożą. W weekend od diety luz,wpadło trochę słodkiego.Niedzielny trening bieg 60min.-pogoda do kitu,cały czas praktycznie deszcz a jakieś 2h [...]

no to z tygodnia an tydzień zmiana planu to bezsens leć cykl 4-6 tygodni z pożądnym planem a nie bawisz sie nie wiadomo w co

przyjemne to HST zredukowałem ilośc serii na plecy tj. odjąłem jedną z wiosłowania sztangielką coś za dużo mi sie wydawało aha robie pełen 8 tygodniowy cykl HST i mam pytanie jak jest z powt. negatywnymi ? tzn zmiana ćwiczeń na jakieś " prostsze " ? bo nei wyobrażam sobie serii negatywów np w martwym ciagu...

Jak to mówią każda zmiana budzi opór ;-) Teraz to smiga chyba na innym silniku też i jest konkurencyjne do innych for %-)

czyli jutro wolne albo 2 zmiana;-]

a znasz tego kogoś z kim bd razem robić?? nie no pierwsza zmiana jest najlepsza,to uczucie gdy po całym tygodniu wychodzisz w piatek o 14 z roboty%-)