zmiana

[...] typek jakis. FBW jest fajne bo masz po 1 konkretnym cwiczeniu na kazda partie. robisz je do konca i idziesz na nastepne, nie ma juz obwodow, nie ma pospiechu. co chwile zmiana cwiczenia wiec nie w kolko jak konik cyrkowy, jest ciekawie, nie ma nudy, nie masz po tym sily nawet na rower za bardzo i czujesz, ze robisz konkretne cwiczenia, ktory [...]

[...] po co i dlaczego o tej wlasnie porze. musisz sam do tego dojsc na wlasnych bledch. mozesz na czyichs bo masz sporo dziennikow itp. to nie moze byc ot taka sobie dietka, a zmiana zlych przyzwyczajen, nowy styl zycia, ktory stopnioow wprowadzisz i miejmy nadzieje pozostaniesz przy nim juz na dlugo, a nie na pare miesiecy, a potem jak juz waga [...]

[...] po 15 mg. Potem Cel dawal jakies wyjasnienia ze raw material madola podrozal a do tego ludziska chcieli miec wieksza kontrole dawek. Najlepszym rozwiazaniem nie podwyzszajc ceny produktu i spelniajac prosby userow byla zmiana 10mg na capsa Ofkors pewnie kasa odegrala najwieksza role hehe Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-09-13 22:55:49

Oj kiedyś tez było mnie "troszke wiecej" - wyjechałam na wakacje do Francji na 3 mies i tam totalnie zmiana rytmu zycia i jedzenia. Te ich croissanty na sniadanko ,bagieteczki, kolacyjki o 23 - i ja wrociłam do Polski to było 65 kg - ale byłam pyza Wtedy "odchudziła" mnie milosc - jak jestem zakochana i szczesliwa to moj [...]

[...] więć raz np trenuj splitem, kolejny cykl rób fbw, kolejny rób np spli 2 x wtygodniu itd. Cykliczność to nie tylko zmienianie ćwiczeń i liczby seri czy powtórzeń ale też zmiana połączeń parti, dni treningowych itd. Im większy staż tym trzeba bardziej kombinować żeby budować dobrej jakości mase. I tak jak napisał ktoś wyżej: trening to tylko [...]

[...] jednak ze czasem i tak przychodzi przesyt . ja mniej wiecej co 4 miechy musze zmieniac priorytet a co 2 miechy cwiczenia . inaczej tak samo zanika gdzies zajawka . pomiedzy zmiana priorytetow robie jeszcze miesiac na rozluznienie czyli ze ide sobie na silke z 3 razy w tygodniu ale nie szaleje z ciezarami , probuje jakis nowych technik czy [...]

[...] złapać stojaki nie pozwalały). To był jak teraz patrzę poważny błąd ponieważ rozrosła mi się zewnętrzna część klaty a o środkowej lepiej nie wspomnę. Jakiś miesiąc temu (zmiana warunków) zaczałem robić z normalnym rozstawem (to chyba normalny dłoni ~80cm. No i jak robie to czuje że troche inaczej mi to wszystko idzie podczas ćwiczeń bo [...]

nie bardzo rozumiem w czym problem.... zawsze zmiana chwytu bedzie nowoscią dla mięśni,bo pracują one "pod innym kątem" PS: Nie podoba mi się ta seria łączona na końcu(bo to nie jest superseria),wg mnie niepotrzebna,wystarczy jedna izolacja

RemyLogan - Nubret zdecydowanie ideał kulturysty jka dla mnie existorPL - gość ze zdjęcia wspaniała sylwetka, bardzo zdrowa. Mi marzy się własnie taka ,może ciut masywniejsza,szczególnie w rejonie obręczy barkowej Coś jak dariusz z forum Ideał sylwetki praktycznie jak dla mnie. Parówa - pomyśl nad zmianą awatara Zmieniony przez - Van Ice w [...]

witam! Po ponad 2 miesiącach jechania na 3-dniowym siłowym trzeba zmienić plan, zeby ciało sie nie przyzwyczaiło na te bodźce i żeby przyrosty były cały czas duże. Ważę 77kg, 186cm wzrostu, staż na siłowni 9 miesięcy z 2-miesieczną przerwą wakacyjną. Wymiarów nie podam, ale po obecnym planie siła wzrosła ponad 40% w stosunku do poprzednich [...]

[...] wklej swoj poprzedni plan. podaj jak najwiecej info o sobie. pozdrawiam. ps. pamietaj,ze dokonujesz zmiany tylko i wylacznie w odpowiednim momencie,czyli....kiedy stosowany plan nie przynosi rezultatow-co w twoim przypadku oznacza niemoc w zwiekszaniu obciazen treningowych. zmiana dla zmiany,to najgorszy blad popelniany przez cwiczacych.

witam super zmiana ale na ogolonej klacie wyglądało by to lepiej i tak juz pachy golisz :P

1) zdrowa, gdybyś przez pare lat pez przerwy ładował w siebie suple roznego rodzaju to wtedy nerki mogly by miec do Ciebie pretesje :) 2) 10g dziennie w nt 5 3) 6-7 tygodni (po cyklu 6-7 tyg przerwy od nastepnego, po cyklu zmiana treningu) Rozumiem ze dieta jest? Bo jak nie to nie ma sensu... pzdr

Dużo mi się działo w życiu (zmiana pracy, kraju zamieszkania, powrót do kraju, kończenie studiów) i ćwiczyłem z tego wszystkiego 4 miesiące. Krótko mówiąc, masa poszła o 6 kg do góry (12 kg od czasu, gdy jakieś 2 lata temu w ogóle zacząłem jeśc i ćwiczyć), z tego po zrzuceniu tłuszczu (przegiąłem z gainerem - 200 ml dziennie to za dużo) zostały 4 [...]

Tydzien przerwy od treningu, nastepnie zmiana cwiczeń

przerwa od treningu nie jest konieczna. zmiana cwiczen tez. chodzi o lekkie zmniejszenie inetensywnosci/objetoscitreningow tak z tydz - dwa po zakonczeniu cyklu kreatynowego. poza tym - juz pisalem - ankieta, regulamin dzialu

Zmiana ceny na niższą! 60 zł Zmieniony przez - micr0n w dniu 2009-09-15 15:11:48

[...] zadowolony- zgubił trochę fatu 3. Uogólnię: stosuj ćwiczenia zarówno wielostawowe jak i izolowane zarówno na wolnych ciężarach jak i maszynach. Każda partia 3 razy w tygodniu, krótkie przerwy, liczba powtórzeń powyżej 12 a liczba serii coś ok 9-12. Częsta zmiana ćwiczeń. To bardzo ogólny zapis i na pewno będziesz go musiał ustawić pod siebie

1) W którym roku została założona firma Fitmax? - W roku 1983. 2) W którym roku nastąpiło przejęcie firmy oraz kto stał się jej nowym właścicielem? - Zmiana nastąpiła w roku 2005. Nowym właścicielem firmy stał się słynny Igor Mazurenko. 3) Wymień członków Fitmax Teamu. - Są to: Dorota Galińska, Michał Szymerowski i Marek Olejniczak. 4) W jakim [...]

lekko podwyższone... sporty aerobowe, ograniczenie soli, papierosów, alkoholu i wielu innych rzeczy... przede wszystkim zmiana trybu życia. Wiele artykułów w internecie ;) Mi przykładowo bardzo pomógł czosnek i omega 3