zmiana

[...] sygnałów między komórkami zwierząt, w tym także małp naczelnych. Dlaczego więc nie występuje u człowieka? Otóż jakieś 2,5-3 mln lat temu w genach naszego praprzodka zaszła zmiana, dzięki której organizm człowieka produkuje nieco inny związek. A jednak zwierzęce cząsteczki wykryto na przykład na powierzchni ludzkich nowotworów. Najnowsze badania [...]

Cześć, Mam pytanie, muszę zmienić godzinę ćwiczeń z 18 na 13-14, co wiąże się też z posiłkami, ćwiczyłem przeważnie po 3 lub 4 posiłku teraz będę musiał ćwiczyć po 2, czy ta zmiana przełoży mi się na np. pogorszenie rezultatów masowych czy siłowych? czy to kwestia tylko przyzwyczajenia? za odp sogi Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-16 [...]

biegu - tak miska intensywność ale dłuższe byłyby bardziej wskazane chyba, że zmiana na interwały i to raczej pytanie z treningu a nie odżywiania Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-16 20:36:00

Autor: lukaaasz "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo?" Analizując powyższy temat swą prace chciałbym rozpocząć od opisania rozwoju naszego organizmu, a w zasadzie ontogenezy człowieka, oraz uzasadnić dlaczego i kiedy powinno zaczynać się treningi o różnym stopniu intensywności (od minimum do maximum możliwości naszego organizmu). Krótko [...]

[...] tylko cztery posiłki zamiast planowanych pięciu. I nie piłem oleju drugi raz. Jeszcze tej diety nie dopracowałem do tej pory. Wstyd. Rano "Kravka", na czco, dziś zmiana dochodzą nowe techniki i kombinacje ponad to co do tej pory: -Rozgrzewka najpierw -potem wszystkie techniki i kombinacje jakie ćwiczyłem do tej pory wszystko razy 4 [...]

taka zmiana oczywiscie miedzy czase jadam jakies owoce i rozne przekaski krotkie glowne dania te ktore tutaj zamiescilem troche zmodyfikowalem wedlug innych diet co Ty na to/??? 8:00 carbo shake 8:15 platki owsiane szklanka mleka do tego jakies bakalie a w tym czasie sie mi 3 jajka gotuja 10:00 odyzwka białkowa 10:30 bulka(szynka ser zolty [...]

16.03.2009 Pierwszy dzień treningu na najwyższych obrotach wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Wyciskanie od czubka głowy - 4 serie, 25kg x21, 30kg x21, 35kg x21, 40kg x21 Ostatnią ledwo wypchnąłem do 21p. Przez to ćwiczenie kłóciłem się z połową siłowni, bo twierdzili, że powinienem [...]

oblicz swoje zapotrzebowanie na kcal i ułuz diete według mnie masz za duży deficyt i dlatego waga stoi(po prostu organizm broni się przed tak drastyczną zmianą)też tak miałem.....ułuż pożadnie diete przeczytaj 10 wskazówek żywnieniowych.rozpisz nam tu swój trening a pozatym jak dla mnie ćwiczenia powinny trwac najwyżej 90 minut...pozdrawiam

[...] go osoby ktore maja pojecie w temacie;) do tej pory robie cos takiego: pon; wyciskanie na plaskiej 4x 10,8,8,6 z dodawaniem ciezaru wyciskanie skos 4x 10,10,10,10 staly ciezar czwart; wyciskanie skos 4x 10,8,8,6 z dodawaniem ciezaru wyciskanie na plaskiej 4x ,10,10,10,10 staly ciezar (co 2 tyd. zmiana sztangi na hankle)

[...] ok a Ty patrzysz się jedynie na cyferki. Nie rozpisując się - Twój organizm "rękami, nogami" będzie się bronił przed utratą wagi bo po prostu masz ją prawidłową. Nie bardzo wierzę w to, że uda Ci się zejść do 60kg (jeżeli już to kosztem zdrowia), natomiast zawsze możliwym jest zmiana proporcji jednak trzeba zapomnieć o magii liczb.

[...] w treningu typu FBW jest 2 - 4 serie. W dzielonym - 12 serii. Nie będę Ci tłumaczył - od tego masz artykuły. Autor powinien zmienić plan, bo może mieć zastój. W FBW nie można dodać tych ćwiczeń, ponieważ ten rodzaj treningu nie ma takiego celu. Więc zostaje tylko zmiana treningu.. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-17 17:47:46

[...] ale automatycznie zmniejszajac ilosc powtorzen, odpowiednio zwiekszasz ciezar? Ja szczerze powiedziawszy swego czasu robilem podobnie, pierwsze 10-12 powtorzen, po czym zmiana obciazenia i 4-6, natomiast teraz badziej skupiam sie na technice. WOle uzyc mniejszego ciezaru, natomiast kontrolowac w pelni ruch by "czuc miesien" i IMO [...]

mase robi sie latami a nie 3miechy jedynie zmiana treningu czy regeneracja co 2miechy

[...] zostało jeszcze 3,5 obiadu do zjedzenia... Zawsze w drugim ćwiczeniu masz spory spadek siły - ja wyciskanie na ławce robiłem na 140-150 a ławkę skośna na 90-110. Tak duża zmiana treningu była dla mięśni szokiem - ale to dobrze, to im tylko każe urosnąć. Nawiasem mówiąc ten FBW był jakiś nieszczególny skoro robiłeś klatkę 4 razy w tygodniu - a [...]

AD. 1 ??? AD. 2 Chodzi Ci o ACT tak?? Bo jesli nie to nie kapuje. Nie wiem dlaczgo napisales "mała intensywność" i "lajtowo". Wg Ciebie FBW jest lekkim treningiem?? Juz wiesz dlaczego byly male przyrosty. AD. 3 to jest najnormalniejsza zmiana planu a jak kto sobie wymysli jakim planem chce cwiczyc to juz jego sprawa.

[...] troszke mam podniesiony TSH niedoczynnosc tarczycy zaczelam sie leczyc (ale raczej nie ma to wiekszego wplywu na moj metabolizm) utylam bo a) mniej sie zaczelam ruszac - zmiana pracy b) chciałam napisac brzydko ale napisze ze duzo bardzo duzo jadalm o jaies 2x za duzo :) no i sie talo to co sie stało:) jesli chodzi o odchudzanie jestem na [...]

[...] dac, do tego mieso jakie masz na obiad bialka nie bede opisywal, kazdy powinien znac te podstawy tluszcze przewaga tych dobrych oczywiscie z oliwa z oliwek, orzechy itd Mi zmiana trybu zycia na takie produkty zdjela z wagi z 10kg. Poecam FBw lub jego odmiany. Dobzre porusza metabolizm i potrafi spalic tluszcz bez dodatku aerobow czy HIIt A [...]

Zmiana nawykow zywieniowych... Wklej jego jadlospis, a wiele sie wyjasni. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-17 19:42:52

To muj trening w poniedziałek , środe czwartek -Wiosłowanie sztangielkiem 4 x 20 5kg -Pompki z szerokim roztawieniem rąk + plecak 4 x 20 -Uginanie ramion ze stzngielkiem 4x 25-30 5kg -Wzniosy za głowy sztangielka 4 x 20 5kg -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 x 15 5kg -Wyciskanie sztangielek 4 x 20 -Pompki z wonskim [...]

Witam Ćwiczyłem 10 tygodni jednym planem i chcialbym go teraz zmienic. Klatka: płaska 12/10/10/8 skos 12/10/10/8 rozpiętki 15/15/15 Triceps: francuskie unoszenie sztangi leżąc na ławce do czoła. pompki na poręczach Biceps: unoszenie sztangi stojąc 12/10/8 sztanga na modlitewniku 12/10/8 unoszenie hantla w podporze Plecy: Wiosłowanie i inne różne [...]