zmiana

[...] w dniu 2016-08-30 12:34:18 Absolutnie nie jest to pierdołowate pytanie, bo z tego zapisu ciężko się domyslić. Pierwsza seria łączona 12 prawa, 12 lewa, 10 prawa, 10 lewa itd. i przerwa. Druga seria łączona : 10 prawa , 8 prawa, 6 prawa i potem lewa i przerwa. 3 seria : 10 prawa, 8 prawa i zmiana na lewą , z tym że tu wolne tempo i spięcie 2-3s

[...] i lewą ręką 10 powt - koniec serii Dziś plecy to mocno odczuły-szczególnie w okolicach środka pleców-czyli trening grubości. Bardzo wyraźnie też czuję dziś mięśnie równoległoboczne-dawno tak ich nie czułem mocno. Jest to sposób trochę czasochłonny ale jak widać-drobna zmiana a ile uciechy :) /SFD/2016/8/30/c204b1c6f5854ca488830408f9701940.jpg

Sory chciałem edytować a wkleiłem dwa razy z drobną zmianą

[...] przy 85 kg tak mocno zrobiłem zamek że ręka mi sie nie chciała okręcić i spaliłem podejście. 3) clean 3-3-3 60% odpoczynek między seriami 10 sec i na końcu do 2 min zmiana ciezaru 3-3-3 65% odpoczynek między seriami 15 sec i na końcu do 2 min zmiana ciezaru 3-3-3 70% 4) WOD a) bieg na 1 mile --> czas 7,56 --> był to 5 czas na 19 osób, [...]

Jak widać ta zmiana wyszła Ci tylko na dobre. Trzymaj się tej drogi-daleko zajdziesz,powodzenia :-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-29 13:59:38

1. Edytując produkt własny można zmienić kategorię i makro ale nie można zmienić nazwy... No i jak wcześniej było pisane wszystkie dodane przez nas produkty powinny być posegregowane wg kategorii. 2. Po dodaniu produktów do dziennika żywieniowego i kliknięciu zakończ moim zdaniem nie powinno przenosić do zakładki "Mój profil". Ja osobiście dodając [...]

[...] ale jednak dalej jest ten strach przed zalaniem, kurde tak narzekam a żyłki na skosach są ale to wczoraj się trafił akurat ten dzień do narzekania :) No a następna planowana zmiana to +50 ww i pasuje mi wydłużyć okno. Jeszcze nie wiem gdzie dodam te wegle ale zastanawiam się czy przed treningiem nie dorzuce więcej niż jeden owoc Ale zarcie panie [...]

Zmiana diety na pierwszym miejscu! Mi niestety sama zmiana diety nie wystarczyła i trzeba było wspomagać się suplementami ale opłacało się bo widzę ogromną różnicę. Największy problem był z porzuceniem na jakiś czas kawy i alko ale teraz już organizm się przyzwyczaił i potrafię się dobudzić bez dawki kofeiny, a alko raz na jakiś czas zawsze [...]

Zmiana diety na pierwszym miejscu! Mi niestety sama zmiana diety nie wystarczyła i trzeba było wspomagać się suplementami ale opłacało się bo widzę ogromną różnicę. Największy problem był z porzuceniem na jakiś czas kawy i alko ale teraz już organizm się przyzwyczaił i potrafię się dobudzić bez dawki kofeiny, a alko raz na jakiś czas zawsze [...]

Uderzony zostałem mieczem niefortunnie, biore udział w odtwórstwie historycznym Czyli nie ma możliwości częsciowego zerwania paru centymetrów włokien od uderzenia a jesli nawet jest mozliwe to chyba nie wpłynie negatywnie na przyszle wysilki fizyczne typu mniejsza siła, latwiejsza kontuzja? juz minął tydzien caly czas moge uzywac reki noamalnie [...]

jw Aczkolwiek wszystko zależy od tego ile ćwiczeń zmieniasz, czy jedno czy kilka Jeśli to duża zmiana to obciążenia dałbym mniejsze na poczatek

[...] stójkowy technik będzie w złej pozycji z Reemem, bo on ma w tym aspekcie przewagę. Go trzeba stłamsić ofensywą (i do tego najlepiej jeszcze rozmiarem). Oczywiście war Reem - dobry gameplan, parę celnych uderzeń, zmiana pozycji, czyli generalnie mam nadzieje że zdusi akcje Miocica w zarodku (choć w teorii nie będzie to tak łatwe jak z JDS).

Zgadzam się z Tobą, nawet nie wiesz, jak bardzo - człowiek , jego organy nie są wieczne ani doskonałe... Jelita systematycznie niszczone (choćby lekami), źle traktowane - mogą chorować , mieć uszkodzenia... Ja dlatego ze zgrozą patrzę na ten suplementowy boom - może jestem czarnowidzem, ale gros ludzi, którzy od młodego wieku łykają co popadnie, [...]

[...] zysk czasowy/cena w moim życiu. Jak ten dysk się rozkręci to sam jedzie. Poprawa w stosunku do ubiegłego roku troszkę ponad 5 minut. T2 bardzo szybko było -) Błyskawiczna zmiana, strefa zajęła mi 48 sekund. 5 wynik zmiany a miałem czas żeby sobie popoprawiać idealnie buty itd. Strefy wychodzą mi coraz lepiej. Poprawa w stosunku do roku [...]

[...] węgli. Daję sobie jeszcze czas, na kombinacje z treningiem i michą. Zobaczymy jak ten tydzień organizm zareaguje na zmiany, które zrobiłem. Także u mnie co tydzień zmiana nastawienia... %-) Od piątku zaczynam praktyki, ciekawy jestem jak będę miał "ustawiony dzień" /SFD/2016/8/28/c1bf7f4a28604e3683b3688f105b1c0a.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] w nosie nasze naciski - spieszysz sie gdzies, robisz w sklepie szybko zakupy, biegasz, denerwujesz sie, urwalas minute, dobiegasz do kasy, a tam 10 osob z wielkimi koszami i zmiana kasjerow ;-) nie zebym jakas wyluzowana byla zyciowo, piekle sie, wkurzam, chce po mojemu, ale analizujac moje wazne zyciowe drogi zawsze wszystko sie toczylo bez [...]

witam na siłowni ćwiczyłem przez 6 miesiecy niestety musiałem przestać z powodów zdrowotnych po 2 miesiacach wracam i proszę o ocenienie planu i diety dodam że nie mogę robić martwych ;/ fbw oraz pul/push mi nie pasuje wolę splity :P /SFD/2016/8/28/39952908585941aa9451430b08367c79.jpg klatka,triceps: wyciskanie płasko skos rozpiętki skos pompki [...]

[...] jest blisko za wami... 62 czas pływania T1: Za wcześnie nacisnąłem zmianę sportu (tj. tuż po wyjściu z wody), więc moje podsumy z suunto nie są wiarygodne. W sumie dobra zmiana. Nic bym chyba nie poprawił. Długi wybieg z wody (jakieś 200m lekko pod górę) i potem długi wybieg ze strefy (250 lekko pod górkę do belki) Rower: Średnia 33.3 km/h na [...]

Bardzo dobrze to wyglądało na zawodach, ale mam wrażenie ze byłeś mocno płaski. Nogi kozak bruzdy głębokie . Łydki to jak sam wiesz, cięzko poprawić, trzeba ćwiczyć i już nie ma innej rady . Barkom faktycznie trochę krągłości brakuje, ale powoli się zrobią pomyśl nad zmianą planu z prio na barki. Ogólnie oceniając formę bardzo dobra jeżeli [...]

Babce powiedzialem w aptece ze brziich.boli biegunka i wgl to dala stoperan smekte elektorlity i jakis probiotyk no wlasnie tydzien a ja jutro "1 zmiana