zmiana

Wiem że mogę sobie zgooglowac androloga w wawie i juz to robiłem. Tak jak pisałem byłem już u kilku lekarzy, też endokrynologow i urologow. Nie uważam że głupotą jest zmiana lekarza który odmawia mi przypisania AI przy estrogenie 560 (norma do 260) czy takiego który chce doprowadzić mnie tylko do poziomu testosteronu na dolnej granicy i juz. A [...]

[...] i irytacja większa. Ale co do progressu to p******isz jak byś miał 5 lat i nie wiedział że na tym poziomie o spadek wagi i widoczne efekty trudno, ale każda najmniejsza zmiana jest widoczna. To jest trud redukcji, nie znam osoby ktora by pracowała, trenowala i jeszcze była na wycince mocnej i była spokojna i opanowana. Zmieniony przez - [...]

Dzięki chłopaki :-) Cayek no ja tu z partyzanta to od poprzednich wakacji zaglądam tak więc Was wszystkich "poznałem" od deski do deski %-) A teraz u mnie taka zmiana życiowa to postanowiłem sobie pisać, czasu mam sporo teraz więc akurat ;-) Leon zdrowie teraz najważniejsze u mnie, ale już widzę dużą różnice między dniem dzisiejszym a [...]

[...] -brak zatrzymania w dolnym położeniu; -brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych; -wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg; -gdy zawodnik opuści drążek; -gdy nastąpi zmiana chwytu. -kolejny ruch rozpoczęty i wykonany przed zaliczeniem poprzedniego powtórzenia. 4/WYGRANA: Wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń. [...]

[...] nie zmienić planu na taki aby zwiększyć nacisk na barki i plecy. Mam góry bardzo lichą w mięśnie i tłuszcz, nogi duże umięśnione ale i dużo tłuszczu. Dobrą opcją jest jakaś zmiana? Aktualny trening (3x w tyg.): A: Siady- 5x5 Klatka płasko- 5x5 Wiosłowanie- 5x5 Barki wznosy bokiem- 3x8-10 Biceps sztanga łamana- 3x8-10 Triceps losowe ćwiczenie z [...]

[...] -brak zatrzymania w dolnym położeniu; -brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych; -wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg; -gdy zawodnik opuści drążek; -gdy nastąpi zmiana chwytu. -kolejny ruch rozpoczęty i wykonany przed zaliczeniem poprzedniego powtórzenia. 4/WYGRANA: Wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń. [...]

A nogi coś lepiej rosną? Trening nóg bardzo solidny a efekty takie sobie. Może jakaś drastyczna zmiana pomoże? Maszyny?

Z treningów trzeba zrezygnować na jakiś czas, bo nigdy się nie wygrzebiesz. Przed telewizorem ćwiczenia rozluźniające, ale tak 30 minut np. i po gorącej kąpieli. Może stres, może jakaś drobna kontuzja nogi i zmiana pozycji podczas chodzenia?

Dokladnie jw.Panowie to sa grosze.... Zmiana za kazdym razem a unikniemy ciecia dupy z naszej winy....

leci ! jesteś coraz bardziej ostry. top widać na kazdym zdjęciu, jest zmiana w dobrą stronę. Pozycja bokiem - mega :)

[...] ok. 1200kg w workach po 25 kg ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- split+35 minut na orbitreku po każdym treningu siłowym na masie zmiana na push-pull 4 dniowy Odżywianie : dieta dopięta, natural czyli bazowanie na zdrowych węglach 50% makro oraz , tłuszcze 0,8 na 1kg wagi ciała na redukcji na masie [...]

Mam kosmiczny nawał pracy i obowiązków na nowym stanowisku, których nie mogę ogarnąć. Dodatkowo dochodzą problemy personalne z niektórymi pracownikami. Pracuje w firmie, gdzie panuje wysoka kultura organizacji i nawet niedotrzymanie targetów przez pracowników, nie obliguje do dania negatywnego feedbacku ... Kultura błędu. Bardzo mocno odbija się [...]

[...] mierzysz jego siłę :-) Ja zapieram się stopami w lekkim rozkroku i staram się przepchać jedną nogę w przód na drugą w tył :-) Napinają się przód i tył uda oraz pośladek. Czas napięcia 5 sekund i następuje zmiana. Trwa to ok. 60 sekund - najczęściej robię to w dniu klatki w czasie przerwy odpoczynkowej po wykonaniu WL z podciąganiem na drążku :-).

[...] W dalszym etapie, do końca kwietnia dawkowanie Saa zmniejszam o połowe czyli jak teraz brałem 400 Te i 300 TC to będzie szło 150 Tc i 200 Te, i od maja też zmiana środków na test krótki, tren podbijam i moze coś jeszcze dorzuce i na takim zestawie już będę leciał do zawodów ,także koszta mnie nie zabiją :-p I tak jak wczesniej [...]

[...] są nieskuteczne. Tylko najpierw zacznij od zmian w diecie. Dopiero wtedy rozważaj czy i ile potrzebujesz dodatkowego treningu aerobowego. Może się okazać, iż dopiero poważna zmiana jadłospisu zaczyna przynosić rezultaty. W rzadkich wypadkach konieczna będzie konsultacja lekarska i np. podawanie leków regulujących glikemię, oporność insulinową czy [...]

[...] tydz 4: 42,42,42 tydz 5: 42,42,42 łydki 15 min cardio komentarz do treningu: Wypiska na szybko Udany trening. Siłowo do przodu do tego bardzo dobra pompa. Wyciskanie skos zmiana i teraz będziesz szło tylko na 5x ze względu, że przy 8 już nie dawałem rady ostatnich repów wyrobić. Brama zwiększone a o dziwo nie szło tak cięzko jak myslałem. No i [...]

[...] d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/4/4/cd16308f6f32432887db20494dbfac8e.jpg Po konsultacjach z Marianem lekka zmiana makro, białko up, wegle w dt up, tluszcz w dnt up DT B 350g, W 530g, T 100g DNT B 350g, W 380g, T 110g Pas 91 Masa ciała 109,5 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] do tego jak było 109. Pływałem basen za basen bez pzerw przez 45 min a po wszystkim dalej miałem siły i checi robic dalej. Do tego po konsultacji z Lukim nastąpiła mała zmiana planów. Bo teraz miał byc ostatni tydz masy potem deload i redu a zostaje dołożon jeszcze 1 tydz masy i tak wychodzi, że redu się zacznie dopiero za 4 tyg suple: omega [...]

Jak się boisz BPA z woreczków to kupuj ryż/kasze sypkie - odmierzasz i gotujesz bezpośrednio w wodzie. Do tego pojemniki w których przechowujesz/przenosisz jedzenie - w nich też występuje BPA - zwróć uwagę czy masz na nich napisy BPA FREE - jeśli nie to pomyśl nad zmianą. :) Zmieniony przez - BoaKusiciel w dniu 2017-04-04 07:26:48 strach A [...]

Jak się boisz BPA z woreczków to kupuj ryż/kasze sypkie - odmierzasz i gotujesz bezpośrednio w wodzie. Do tego pojemniki w których przechowujesz/przenosisz jedzenie - w nich też występuje BPA - zwróć uwagę czy masz na nich napisy BPA FREE - jeśli nie to pomyśl nad zmianą. :) Zmieniony przez - BoaKusiciel w dniu 2017-04-04 07:26:48