zmiana

I już po siłowym jezdem Dzisiaj pozwoliłam sobie zwiększyć nieco obciążenia w ćwiczeniach dedykowanych dupce, nogom i brzuchowi. No i nie powiem, trochę paliło w mięśniach podczas treningu Zastanawiam sie nad zmianą pory treningu-powód?-moja "partnerka treningowa" jeden obwód jeszcze jakoś wytrzymuje, ale pod koniec drugiego jest już [...]

a6w nie spowoduje większych zmian - wyrobisz tylko mięśnie brzucha, ale optycznie zmiana będzie niewielka.

[...] do innego, mozna grac samemu badz z partnerem na silowni w tzw "party" czyli grupach. Hyh wiem ze mam ryche na psychice ale to nie moja wina ~~ ps armagedon-reset servera zmiana kraju-zmiana servera nie wiem czy tez tak macie ze tkaie akcje wam sie wkrecaja? ps mialem o wiele gorsze ale tadotyczy sportu ktory kocham. Zmieniony przez - seba_kzn [...]

Hmm i teraz kolejna zmiana Juve grało już w żółtych, czerwonych kiedyś dawno w niebieskich (podobały mi się te koszulki) a teraz w turkusowych hmm ciekawe jakie będą następne kolory :p

hyh co do Pirania Bytes to wymagania gothic`ow zawsze byly duze a teraz zmiana jest calkowicie enginu wiec na zmeijszenie sie nie zapowiada, tymbardziej ze poligonow jest 10x wiecej na Npc. I dodano drzewa normalnie zrobione. Odpada zmieszenie wymagan to pewne. Co do obliva. hyh gra masakryczne ma wymagania ale widzialem ze wyglada naprawde niezle [...]

wystarczy zmiana uchwytu (podchwyt, nachwyt, neutralny), szerokosc uchwytu, zmiana ilosci serii, powtorzen zeby elegancko wyjsc ze stagnacji. Pokombinuj sam, kazdy zna swoje cialo najlepiej, kazdy organizm reaguje inaczej na dany bodziec, musisz odnalezc swoja droge

Witam. Niedługo chcę rozpocząć swoje 2 HST. Po przeczytaniu wypowiedzi „kiloba" postanowiłem je nieco okroić. Nogi: - MC/Przysiady x2 - zmiana co trening (będę robił MC 1 raz, w związku z tym lepiej normalny, czy na prostych nogach, jakim ciężarem zaczynaliście?). Klatka: - Wyciskanie płasko x3. Plecy: - Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie [...]

[...] Przez pol roku cialo/miesnie rozwiajaja sie swietnie na silowni bez diety i roznych dodatkow teraz odp sobie na pytanie. -Czy mam dobra diete -Czy dobrze robie technicznie -Czy zmieniam plan co 2-3 mc -Czy nie jest to zmiana graficzna a plan ejst monotony? -Czy mam 8h regenracji Jesli na wszystkie pytania odpowiedziales Tak pogadamy pozniej

przelamanie zastoju -zmiana planu split/fbw/hst/ -zmiana cwiczen -zmiana chwytow -zmiana powtorzen /progresja/regresja/staly ciezar/ -zmiana czestotliwosci cwiczen -2x w tyg/1x w tyg -wprowadzenie super seri/laczonych -i wiele innych a nie armagedon i nie po pol roku ja po tylu latach bym tego nie tknal bo cienzkie.Przeczytaj go moze link wyzej^

Gwjazdor lol o.O -> Co do naszych kochanych posłów, co z tego ze PROJEKT jest. Jak te kur** gowno zrobia?, zmiana bedzie moze za rok-dwa, lub wcale. Ich g**** obchodzi jak ludzie zyja, bo oni maja swój BOR przecież.

Witam Wlasnie jestem po skonczonym swoim pierwszym cyklu HST, ogolnie jestem zadowolony, mila zmiana po splicie. Trening spelnil swoje zadanie - zminimalizowanie spadkow na redukcji, nie zauwazylem spadkow sily ani miecha. Teraz jednak chcialbym wyprobowac jakies zwyczajne Fb, do hst wroce na masie, teraz chcialbym pokombinowac. Jako, ze w temacie [...]

no ja tez tak mysle. to jakim cudem jej kumpela dostała t4? ;/ myslałem ze przy kuracji hormonalnej trzeba spełniać jakies warunki, np. karłowatość, zmiana płuci, antykoncepcja. Raczej przy zwykłym odchudzaniu nie powino miec sie dostepu do takich rzeczy ;/

[...] zapotrzebowania(w tym mieszczą się kalorie zarówno obcięte w diecie jak i spalone w skutek aerobów) Zejście poniżej może skutkować zwolnieniem metabolizmu, niekorzystnymi zmianami hormonalnymi, gorszym samopoczuciem, problemami z koncetracją itp. oraz zmianą stosunku utraty mięsień/tłuszcz z przewagą tego pierwszego. Zmieniony przez - chudzio [...]

Witam specjalistow, bo dlugich bojach zdecydowalem sie zrobic cos ze swoimi posilkami. Poczytalem troche i szczerze sie zagubilem w tym wszystkim :) Ulozylem sobie cos takiego: Zmiana na 10:00 I posilek Owsianka/serek wiejski/jaja 2 bulki z drobiem owoc II posilek Gainer III posilek Kasza/Ryz Kurczak/Rybka Warzywa (brokuly,kalafior)/owoce [...]

[...] cwiczeniach delikatnie obnizylem. Teraz mozliwosci co moglo spowodowac tak slaba wydolnosc i sile: -ciagle przedluzajace sie upaly -po prostu spadek sily na redukcji -zmiana diety, teraz jest NHE, wczesniej tez byl low carb, tylko ze z ladowaniami okoltreningowymi(TKD) i teraz moze brak tych wegli przed powoduje takie oslabienie. -przy [...]

[...] że monohydrat kreatyny zwiększa siłę, wytrzymałość i tym samym wyniki sportowe. Jedną wadą tradycyjnego monohydratu kreatyny jest niezwykle krótki okres trwałości i szybka zmiana w produkty uboczne kreatyny w momencie kontaktu z cieczą, czego wynikiem jest słabe przyswajanie w krwiobiegu. Kre-Alkalyn 3000 Strong rozwiązuje ten problem, gdyż [...]

[...] g warzywa 250 g oliwa 10 g na godzinke przed treningiem zapodaje 2 tab LIFE ENERGY zapijam woda 15 min przed treningiem wcinam 150 g banana po treningu i tu nastepuje zmiana 30g carbo no i kolacja tutaj dodaje nieco wegli wiec tak wygląda 30 g ryzu brazowego 70 g chleba pelnoziarnistego warzywo 70 g tunczyka mysle ze po poprawkach jest [...]

duzo wody i samozaparcia no i obowiazkowo dwa reczniki i dwie koszulki w poblizu, mniej wiecej w polowie treningu nastepuje zmiana

Nie podałeś co chcesz tym osiągnąć zakładam że mase I jesli o mnie chodzi to 6 powt na mase nawet w ostatniej seri to porażka min 8. W sumie to zalezy co na kogo działa. Więc ja bym to widział tak ale lepiej poczekaj na kogoś kto sie lepiej na tym zna pozdr KLATA: - Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4 x 12/10/8/6 (JA BYM TO ZROBIŁ TAK 5 [...]

Zmiana posiłek 5 zastąpi mi gainer zaraz po treningu a 6 zjem 1h przed snem i bedzie to posilek antykataboliczny okolo godziny 22:00 - 23:00 POSIŁEK 6 ostatni godzina 21:00 /// OK Ser biały 200 gram - CHUDY oliwa z oliwek 10 ml mleeko 200 ml