problem z przełamaniem bicka:)

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

zle ze nie robisz nog i alczysz mala partia=mala partia wiem ze zaraz wyskoczy "a arnold tak robil" tak robil ale wy nim nie jestescie, i tkaie eksperymenty mozecie robic znajac swoje miesnie

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Mariins

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 221 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6547

a móglbys tak ogulnie przedsstawic swój plan sposób lączenia ilosc serii czestotliwosc, bo chcialbym po przerwie zastosowac jakis inny sprawdzony plan. móglbys udzielic kilku wskazówek?

"Kulturystyka jest sztuką"

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Hm moglbym ale juz to zorbilem dla wszystkich.

https://www.sfd.pl/temat276691/ <poczytaj jesli chcesz sie nauczyc czegos

ps. nie przejmuj sie ciebie dotyczy b niewielki skrawek tego artykulu mniej wiecej 1/4 [ogolnie poczytaj o splicie jak sie go robi i dalej nie musisz]

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

****a sory ale musze to napisac ****a co za idiota radzi kolesiowi 36 w lapie pol roku treningu robic armagenowa no ****a
rozumiem slowa krytyki i to , ze moglem zle poradzic ale tym co napisales to udowodniles , ze jestes jednak o pozim nizej odemnie

poziom nizej od idioty

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Radzisz kolesiwi plan za ktory po tylu latach ja bym sie nie dowazyl, chyba nie widziales na oczy tego treningu.Jak nie wiesz to nie radz innym bo jak ty zrobisz keidys z glupoty sobie krzywde to mala strata ale jak ktos przez ciebie to wieksza.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

https://www.sfd.pl/temat27722/ wiesz co zobacz ten trening pozniej idz i przemysl to co mu napisales,

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

chyba widzialem...i na przelamanie stagnacji chyba sie powinno szokowac organizm mocniejszymi bodzcami...autor z reszta sam napisal, ze probowal ten trening i mu nic nie dal...i jeszcze raz pisze slowa krytyki i poprawianie mnie z braku mojej wiedzy bardzo szanuje , ale nie takimi slowami jak to napisales

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

przelamanie zastoju
-zmiana planu split/fbw/hst/
-zmiana cwiczen
-zmiana chwytow
-zmiana powtorzen /progresja/regresja/staly ciezar/
-zmiana czestotliwosci cwiczen -2x w tyg/1x w tyg
-wprowadzenie super seri/laczonych
-i wiele innych

a nie armagedon i nie po pol roku ja po tylu latach bym tego nie tknal bo cienzkie.Przeczytaj go moze link wyzej^

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

brak mi slow...napisalem przeciez, ze krytyka mojej niewiedzy jest jak najbardziej na miejscu i nie mam nic przeciwko, ale pomysl teraz kto tu jest idiota ...czyli sugerujesz, ze zwiekszenie sily bodzcow nie przelamuje stagnacji??
i mysle, ze powinnismy przestac zasmiecac ten temat

...