problem z przełamaniem bicka:)

a) nie tylko doradzam
b) masz braki wiedzy/ nie ejstes pewien to nie radz
c) nie placz
d) idz sie pouczyc zeby 2giej takiej wpadki nie bylo

a co tu chodzi ?
tak w skrócie bo nie chce mi sie czytać.

coś tam armagedon ta ?
jaki staż ?


pozdrawiam

pol roku

zacznij odpowiednio trenować, jeść.
Wiesz bica 50 cm nie zbudujesz w rok, przykro mi, to sport dla wytrwałych.
Po poł roku nawet dobrze sztangi nie powąchałeś więc po co Ci armagedon.
Druga sprawa- po armagedonie przychodzi to normalne, ale potem pomyśl, jak musiałbyś trenować by znów go poruszyć.

pozdrawiam

Myślę, że najpierw to musisz się zastanowić, co nie rośnie: sam biceps? Jak mierzysz obwód bicepsa? Ja to sobie mierzę obwód ramienia. Jeśli nie rośnie Ci sam biceps, to może być problem, ale Seba_kzn dał Ci kilka niezastąpionych sposobów. Jeśli nie rośnie obwód ramienia, to mocniej ćwicz triceps. Opinią wielu ćwiczących jest, że sam biceps nie rozwinie się, bez jednoczesnego rozwijania tricepsu. Kiedyś przełamałem zastój poświęcając jeden dzień na trening ramion. Wykonywałem wtedy superserie. Zaczynałem od serii na triceps po czym bez żadnego odpoczynku wykonywałem serię na biceps. Dopiero wtedy następowała dwuminutowa przerwa. 3-4 superserie i przechodziłem do następnej pary ćwiczeń, ale już bardziej izolowanych, wykonywanych w 3 seriach. Trzecią parę ćwiczeń wykonywałem w 2-3 seriach. Całość treningu kończył zestaw ćwiczeń na przedramiona.
Po czymś takim nie byłem w stanie umyć zębów.
Mi pomogło- może również da coś Tobie. Każdy jest inny. No i pamiętaj o diecie.

a) nie tylko doradzam / a co jeszcze?
b) masz braki wiedzy/ nie ejstes pewien to nie radz / tu masz racje
c) nie placz / pajacujesz
d) idz sie pouczyc zeby 2giej takiej wpadki nie bylo / do uzupelnia wiedzy chyba sluzy forum

Smoq uspokoj sie i nie doradzaj glupot na przyszlosc

On ciebie ma za pajaca ty jego i jest gitara. No spam