zmiana

[...] ze po serii ciezkich siadow mam nawet pozdzierane plecy i schodzi mi skora w tym miejscu, robi sie ona twardsza na wzór wspomnianego wyzej odcisku:-) rozwiazaniem moze byc zmiana trzymania sztangi na low bar zeby sztage trzymac nieco nizej i nie bedzie uciskac miejsca odcinka szyjnego. [...]

[...] sprawdzają się zupełnie. Konkretny plan z konkretnym celem to jest coś co Tobie potrzeba. Może już za długo lecisz danym planem treningowym i po prostu potrzebna jest jakaś zmiana w tym działaniu. Poza tym nie napisałeś nic o sobie, jak wygląda pozostała aktywność fizyczną i przede wszystkim jak wygląda dieta, bo w niej też może być problem jak [...]

[...] . Lipomastia optycznie daje podobne efekty do ginekomastii, polega jednak jedynie na odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy sutków bez zmian w obrębie gruczołów, zmiana ta dotyka zazwyczaj osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Oczywiście nie wykluczone ze dwa schorzenia występują jednocześnie . Jeżeli chcesz to potwierdzić to [...]

poczekaj kilka dni i jak nie przejdzie to do lekarza , może to być afta, pleśniawka , jakaś narośl , zmiana nowotworowa itp itd. można gdybać bo może to być wszystko

Generalnie o wiele łatwiej wpaść niż planowo... Dobra - zmiana tematu bo piszę żeby się nie nakręcać i nakręcam. Nene - a jakiś wyjazd Wam sie nie szykuje? Jakieś ciepłe kraje?

Herbatka z pokrzywy zadziałała :-D I nawet zdążyłam przed końcem października ;-) /SFD/2019/10/30/2ddc0d130b5b41b38120876daa6e0aec.jpg tylko nie wiem czy waga certyfikowana w IPF %-) 59,9 wpisuję? @Fanss - co robimy z próbami opublikowanymi przed zmianą wagi? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-30 17:06:34

[...] w ustawia ciężar jakim mamy wykonywać, ale w 1rep max już ma znaczenie dlatego pomysł z resetem wyników tłumaczyłem to już na przykładzie Fanssa, ale mogę jeszcze raz - sama zmiana wagi ciała na niższą dała mu 13 punktów w open nie wstawiając nowej próby, nie ruszając się z kanapy - dlatego nie zaliczanie w tę stronę, patrzcie na całokształt a [...]

No lepiej manewrować środkami, dawkami, zmiana estru to tylko zmiana czasu wchłaniania, substancja zostaje ta sama

[...] z fitness sylwetkowego. Pani Aneta po raz pierwszy pojedzie na MŚ i bardzo jestem ciekaw jej wyniku, gdyż szanse na medal są ogromne. KULTURYSTYKA Wśród juniorów całkowita zmiana warty. Poprzedni rocznik przeszedł do seniorów. Największe wrażenie zrobił zwycięzca kategorii powyżej 75 kg, ważący 103 kg przy wzroście 191 cm Maciej Pietrewicz. [...]

Na opakowaniu Magne B6 Forte jest napisane: "lek OTC" , natomiast na etykiecie Zincas Forte jest napisane: "Rp lek wydawany na receptę", ale nastąpiła zmiana kategorii dostępności produktu na bez recepty: http://farmapol.pl/produkty/zincas-forte/ https://www.sanofi.pl/pl/nasze-produkty/leki-bez-recepty-i-suplementy-diety/Magne-B6-Forte Także [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost :187 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : ~ 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Od roku Przeciwskazania medyczne : Skolioza, nie robię MC Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy, białko, ashwagandha, beta [...]

[...] będą lepsze %-) 3.11 niedziela Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich Tradycyjna piątka - 5,7km Rano samopoczucie trochę lepsze, wzięłam ibuprom i pojechałam ;-) W tym roku zmiana, zamiast dystansu 11,5km postanowiłam pobiec "tylko" 5km. Powód był prosty - mniej się zmęcze %-) Niestety po jedenastce zawsze długo dochodziłam do siebie i to mi [...]

[...] / 2x20kg x 10 / 2x22kg x 10 / 2x24kg x 10 8) Rozpiętki brama: 2x10kg x 10 / 2x12,5kg x 10 / 2x15kg x 10/10 / 2x12,5kg x 10 9) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 20/20/20/20 10) Unoszenie nóg w zwisie na drążku skośne: 12/12/12/12 + Intensywne kardio: 43,6km Mała zmiana w treningu klatki, oraz w technice wyciskania, ciekawe co z tego wyjdzie. ;-)

Korzystajac z "gotowego szablonu" znalezionego na forum i po dwóch tygodniach testów uformowało się z niego coś takiego: (zmiana w masie ogolnej do 80kg,dieta 3000kcal w tym 150b 84tł 400wę) Dzień 1 PUSH  -wykroki 4x12 -wznosy łydek 3x14 -Wyciskanie hantli leżąc 4x10 -Wyciskanie hantli na skosie ujemnym 4x10  -wyciskanie hantlami siedzac 3x10 [...]

Hejo, chcialam tylko dac znac, ze jeszcze sie zyciowo ogarniam z najbardziej abstrakcyjnego okresu mojego zycia (zmiana prac/y, szkola, sytuacja rodzinna, kilkugodzinne podroze do Polski i takie sprawy...ot, moja codziennosc) i wracam do regularnego prowadzenia dziennika. Na razie, chociaz mam w koncu czas na dziennik, to moje zycie jest w takim [...]

[...] i dwunastnicy, chorobę refluksową przełyku, raka żołądka. Szczególnej uwagi warte są bóle brzucha, którym towarzyszą inne objawy – krew w stolcu, nieplanowane chudnięcie lub zmiana rytmu wypróżnień (pojawienie się zaparć lub biegunek). Mogą być one związane z chorobą Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, chorobą uchyłkową [...]

dopracowywanie nowego planu w trakcie, ale już nastąpiła pierwsza zmiana zamiast just Nogi będzie Low Power ;-D TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Low Power Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Plecy - Biceps TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Low power Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pt. Plecy - Triceps a to z uwagi że w [...]

Siemanko, od około 1,5 roku trenuję MMA (zresztą tak jak pisałem w którymś temacie za miesiąc mam zawody klubowe w formie grapplingowej) i mam pytanie, mianowicie w moim klubie jest bardzo fajna atmosfera i bardzo doświadczony trener, ale (około) 70% czystego treningu poświęcamy na trening obaleń i parteru, a tylko około 30% na stójkę. Mnie stójka [...]

Mam jeszcze jeden problem,o którym pisałem nowym temacie, ale moderator uświadomił mi że jest to bez sensu.Od około 1,5 roku trenuję MMA (zresztą tak jak pisałem za miesiąc mam zawody klubowe w formie grapplingowej) i mam pytanie, mianowicie w moim klubie jest bardzo fajna atmosfera i bardzo doświadczony trener, ale (około) 70% czystego treningu [...]

Lekka zmiana diety i robisz masę mięśniową - czyli to o czym marzysz. Zobacz do mojego dziennika i moją dzisiejszą formę :-).