Marcin44
Cześć, chciałbym zapytać jakie dawki zastosować w przypadku Zincas forte, 27 mg (1 tabletka zawiera 27 mg jonów cynku, co odpowiada 150 mg cynku wodoroasparaginianu dwuwodnego.) oraz Magne B6 Forte 100mg+10mg (1 tabletka powlekana zawiera 100mg jonów magnezu w postaci magnezu cytrynianu (Magnesii citras) oraz 10mg pirydoksyny chlorowodorku) i najlepiej ile godzin przed snem, żeby uzyskać dobry efekt ZMA?
...
Ekspert
Szacuny
917
Napisanych postów
1401
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
70169
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
fsl
Ekspert
Szacuny
1436
Napisanych postów
4154
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73856
Na rynku jest tyle fajnych supli bazujących na składnikach ZMA w dobrych cenach, że dziwię się, że jeszcze ktoś się bawi w apteczne...
300-400mg magnezu
30mg cynku
10-15mg B6
300-400mg magnezu
30mg cynku
10-15mg B6
1
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Ekspert
Szacuny
917
Napisanych postów
1401
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
70169
Ok, dzięki za odpowiedź. Akurat ja jestem zdania, że jak preparat jest lekiem, to mam pewność co do składnika i dawki, a z suplementami na rynku bywa rożnie, ale jak kto woli.
Zastanawia mnie jeszcze kwestia pory stosowania ile czasu przed snem, bo z drugiej strony podobno duże dawki cynku na czczo mogą powodować mdłości i żeby nie brać cynku na pusty żołądek?
Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-10-31 11:21:24
Zastanawia mnie jeszcze kwestia pory stosowania ile czasu przed snem, bo z drugiej strony podobno duże dawki cynku na czczo mogą powodować mdłości i żeby nie brać cynku na pusty żołądek?
Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-10-31 11:21:24
...
Ekspert
Szacuny
1436
Napisanych postów
4154
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73856
Ja zwykle biorę tak 30-60 minut przed spaniem. Ale zdarza mi się też jak zapomnę brać zaraz przed snem - łykam i do wyrka.
O pusty żołądek się nie martw, w końcu nie bierzesz tego rano tylko przed snem a kolacje pewnie jadasz
Pytanie ile to jest "duża dawka" wszystko podawane na opakowaniach i ulotkach to wartości jakieś tam referencyjne. 10mg dla 40kg chłopczyka to będzie dużo a dla 90kg byka mało. Nigdy nie odczuwałem żadnych efektów ubocznych związaną z dużymi dawkami a ZMA stosuje już od wielu lat. Dużo jest też kwestią indywidualną
O pusty żołądek się nie martw, w końcu nie bierzesz tego rano tylko przed snem a kolacje pewnie jadasz
Pytanie ile to jest "duża dawka" wszystko podawane na opakowaniach i ulotkach to wartości jakieś tam referencyjne. 10mg dla 40kg chłopczyka to będzie dużo a dla 90kg byka mało. Nigdy nie odczuwałem żadnych efektów ubocznych związaną z dużymi dawkami a ZMA stosuje już od wielu lat. Dużo jest też kwestią indywidualną
1
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29759
Napisanych postów
27260
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
384639
do godziny przed snem jak weźmiesz to Ci wystarczy
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
A gdzie tu masz leki ? Zincas forte nie jest lekiem, a to że jest wydawany na recepte to inna sprawa taki sam mzona kupić bez recki 5 mg, mag b6 forte nie jest lekiem.
Jak nie weźmiesz przed snem bedzie ok czy to pół godziny czy 5 min przed
Jak nie weźmiesz przed snem bedzie ok czy to pół godziny czy 5 min przed
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14809
Napisanych postów
53701
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403233
Dokładnie, żadne to leki 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
917
Napisanych postów
1401
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
70169
Na opakowaniu Magne B6 Forte jest napisane: "lek OTC" , natomiast na etykiecie Zincas Forte jest napisane: "Rp lek wydawany na receptę", ale nastąpiła zmiana kategorii dostępności produktu na bez recepty:
http://farmapol.pl/produkty/zincas-forte/
https://www.sanofi.pl/pl/nasze-produkty/leki-bez-recepty-i-suplementy-diety/Magne-B6-Forte
Także mylicie się Panowie :)
Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-10-31 21:22:55
http://farmapol.pl/produkty/zincas-forte/
https://www.sanofi.pl/pl/nasze-produkty/leki-bez-recepty-i-suplementy-diety/Magne-B6-Forte
Także mylicie się Panowie :)
Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-10-31 21:22:55
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6450
Napisanych postów
79271
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774631
400 miligramów magnezu oraz dodatek jednej tabletki Zincas Forte (27 miligramów) to już solidna ilość i jak najbardziej można tyle stosować.
Nie jest aż takie istotne kiedy dokladnie dostarczymy magnez wraz z cynkiem. Warto to zrobić w okresie wieczornym, co wpłynie pozytywnie na jakość snu. W przypadku cytrynianu magnezu lepiej będzie dostarczyć go wraz z posiłkiem. Co innego gdybyś miał chelat magnezu. Związek ten nie wymaga już obecności aminokwasu aby przyswajalność była na odpowiednim poziomie.
Nie jest aż takie istotne kiedy dokladnie dostarczymy magnez wraz z cynkiem. Warto to zrobić w okresie wieczornym, co wpłynie pozytywnie na jakość snu. W przypadku cytrynianu magnezu lepiej będzie dostarczyć go wraz z posiłkiem. Co innego gdybyś miał chelat magnezu. Związek ten nie wymaga już obecności aminokwasu aby przyswajalność była na odpowiednim poziomie.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Szacuny
917
Napisanych postów
1401
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
70169
Ok, dzięki serdeczne za odpowiedź. Jeszcze mam pytanie, czy po jakimś czasie zrobić przerwę, żeby nie przedawkować, "zatruć cynkiem" itp.?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6450
Napisanych postów
79271
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774631
Miesiąc, dwa wystarczy. Nie widzę konieczności suplementacji cynkiem przez długi okres. Szczególnie, że wraz z dietą nie powinno być żadnego problemu z dostarczeniem tego składnika mineralnego, a tak, jak wspominasz powyżej, stosowany długo może być toksycznych. Nie bez powodu Zincas Forte jest na receptę. W sumie nawet suplementacja samym magnezem powinna w zupełności wystarczyć, w celu regeneracji układu nerwowego-miesniowego i poprawy jakości snu. Cynk dodany był wiele lat temu z myślą o tym, że zna poniesie poziom testosteronu, co już dawno okazało się błędne.
1
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Suplementacja przed i po treningu na diecie keteogenicznej
Następny temat
SKLEP SFD LEGNICA - ZAPRASZA
