zmiana

[...] brak przecież anabolicznych węgli) Jednym zdaniem: srac na wyszukane, wydumane i z dupy wzięte składy. Prostota sprawdza się doskonale w suplach. Jutro zdjemę pomiary i podkopsam - zobaczymy czy obwody się ruszyły. Nawet jeśli nie (w co raczej nie wierzę), to w lustrze zmiana jest bardzo mocno widoczna Najbardziej weszło chyba w klatkę i plecy.

[...] x12, 40kg x12, 50kg x10+dobicie), Nie wziąłem dziś aparatu lecz teraz żałuje:/ Pompa na treningu była piękna, jeszcze czegoś takiego chyba nigdy nie odczułem, możliwe że to zmiana treningu w połączeniu z NS. Ogólnie trening jest bardzo dobry Pobudzenie dzisiaj też było dużo większe niż w poniedziałek, sądze że NS powoli powoli ale się rozkula [...]

witam, moj trening klatki, robiony przez 6 tygodni: sztanga, płaska ławka 12/10/8/8 hantle ławka skosna w dół 12/10/8/8 hantle ławka skośna w górę 12/10/8/8 butter fly 10/10/10 MOJE CELE: masa klatki, zwłaszcza zarysować DOLNĄ CZĘŚĆ, jak i wyrównać różnice pomiędzy klatkami. teraz zmieniam trening, ale brak mi pomyslu. POMOŻECIE?

Tu chyba niewielka zmiana zaszła ?

[...] 4)Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3*10/10/8 5)Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc (oburącz) 3*12/10/8 6)Wspięcia w staniu 3*15 + wsp. w siadzie 3*max (co tydzień zmiana) & Brzuch ŁĄCZNIE: 25 serii WT. -> plecy (13s.) + 2głowe ud (3s.) + biceps (6s.) + przedr. (2s.) 1)Podciąganie na drążku (szeroki nachwyt do klaty) - 3*max [...]

[...] bronic LL i IP jezeli te firmy juz nie raz walily klientow w c.h.u.j.a LL robilo krotko dobry towar, potem robilo gowno, plotki o podrobkach , ktorych nigdy nie bylo, potem zmiana opakowan , hologramy, znowu troche dobrego towaru i znowu w kratke idzie jak mozna zaufac firmie ktorej prop nawet nie dzialal ?? ile teraz jest w butelce 7ml ? moze 8 [...]

[...] nóg do końca rozstaw nóg troche szerszy od barków. Przysiady na jednej nodze(tak jak wykroki tylko nie robisz na przemian a wszystkie powtórzenia na jedną noge, puźniej zmiana), tylko trzeba szeroki wykrok zrobić wtedy jest mniejsze napięcie w kolanach. Oczywiście technika będzie odgrywać znaczącą role - jak robisz siad i wstajesz to nie [...]

Helloo to nie tylko Ty to masz ;) ostro jest i tyle , a jak Cię boli to lekarstwem na to jest zmiana ćwiczenia na inne które robisz , lub zrobienie tygodniowej przerwy ....

zapobieganiem, czyli zmiana obuwia. a na odciski, które już powstały jest bardzo dużo preparatów.

Zmiana obuwia ? Nie ma szans. Dlaczego miałbym zmienić ? Skoro np. są za duże to może odpowiedź powinna brzmieć "Zakup wkładek" ??

[...] metoda jest zastosowanie kuracji termalnej, czyli wsadzanie chorej reki na przemian do goracej wody i zaraz pozniej do zimnej. Trzyma sie tyle ile sie wytrzyma i zmiana. Powoduje ze ze szybciej krazaca krew oczysza sie i lepiej regeneruje kontuzjowane miejsce. Nalezy pamietac ze powrot po takiej kontuzji nie moze byc nagly i nalezy [...]

Wow z_amer40 troche sie pospieszyles z tematem mielismy czekac aż wjedzie sprzęt, ale i tak kawal dobrej roboty. Zdięcie "ekipa" ja jestem w środku:), nie jestem na roboczo więc nie myślcie ze sie obijałem hehe poprostu byłem pierwszą zmianą a pozniej przyszłem pokibicowac chłopakom.Pozdro

[...] z powrotem wędruje w górę - b. dobre ćwiczonko rozciągające i wzmacniające zarazem. Jak ktoś nie jest przyzwyczajony, to trochę upierdliwe, można zacząć od serii po 5, potem zwiększać liczbę powtórzeć w serii. 3. Powolne wyprowadzanie techniki na maksymalną wysokość + krótkie przytrzymanie, powrót, zmiana nogi. + rozciąganie na wszystkie strony.

[...] mam zamiar przejsc na diete redukcyjna + ulorzyc sobie jakis ciekawy plan treningowypod nia przez ten czas chcial bym porobic odwody, jako taki wstep bede sie to wiazalo ze zmiana mojego dotychczasowego planu treningowego (opisalem go tutaj: http://www.sfd.pl/temat258315-strona1/ ) chodze na silownie 3 razy w tygodniu zawsze robie sobie 1 dzien [...]

zmiana na +, z tym bicem to troszke przesadziles

Zmieniam delikatnie plan bo ile można jednym ćwiczyć :P Ćwiczyłem standartem : klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki Teraz bym może zrobił tak: Wtorek: klatka+biceps Czwartek: plecy+triceps Niedziela: nogi+barki Może być ?? Aha i kiedy przedramie ??

ale to ciekawy temat Aleks, mysle, ze wplyw tak gigantycznych dawek androgenow na psychike czlowieka jest warty przedyskutowania dla mnie osobiscie zmiana psychiki spowodowana dekodacja andro-genow to jeden z najbardziej niepozadanych /bynajmniej przeze mnie/ skutkow ubocznych, zeby nie mowic, ze najbardziej! osoba taka jak Ronnie, lecaca [...]

Zmiana planów Po dlugim i meczacym przemysleniu tematu poczekam z CKD do lipca. Skorzystam narazie z twojej "zbilansowanej diety redukcyjnej" Pierwsze pytanie: Czy moge sie odwolywac do wczesniej wyliczonego BMR - 2970 ?? Jesli tak to skaldniki sie przedstawiaja: bialko 2,5g x 93 = 232,5 kcal x 4 = 930 g wegle 2g x 93 = 186 + 100 = [...]

wypowiedzial bym sie ale lepiej nie wygladam a tak szczeze to zmiana spox 1 fota jest wyje**na

Witam wszystkich. Jestem rowerzystą, biegam i ćwiczę na siłce. Aktualnie mam plan masowy na całe ciało. Interesowałaby mnie jednak zmiana planu dolnej części, tj. nóg. Wolałbym zmienić plan tak, aby nogi ćwiczyć wytrzymałościowo, a resztę pozostawić na masówce. Czy takie połączenie jest możliwe? Niedługo sezon rowerowy, jakieś zawody na pewno [...]