zmiana

zmiana firmy%-)beda sie sypały mandaty%-)

[...] do upadku, 2x bez obciążenia do upadku, 1x z gumą do upadku Chodzenie z ketlem złapanym przez ręcznik przy utrzymaniu prostej postawy 50metrowa trasa, przy końcu zmiana ręki - 5x 100m Rolka 3x do oporu Rolka bez rolki 3x3 powtórzenia tj. pozycja jak w rolce, tylko ręce "maszerują" do przodu aż do maksymalnego wyprostowania, [...]

[...] się tak nie da manewrować :-) no ale po prostu nie podchodzi mi to ćwiczenie. zresztą, w sumie to ja nigdy nie lubiłam rdl %-) Prin, dziękuję };-) no tak wyszło, :-) mała zmiana terytorium mam zaległości w rozpiskach, bo nie wyrabiam na zakrętach życia codziennego, hehe. tak wyszło,ze miałam znów 2 trening pod rząd:-(. w takiej sytuacji chyba [...]

Oraz wyniki ustawki 25/50 (zmiana ilosci powtorzen bedzie wyjasniona ponizej). /SFD/2016/10/29/86368b66494c4ce997ce85fb76d7ac73.jpg

[...] juz dawno na emeryturze. Pytanie tylko jak nowy camp podziala na Aske. Stara dobra zasada: jak cos dziala, to tego nie naprawiaj. Skoro jest X-0 i jest mistrzynia, to zmiana campu jest bardzo ryzykowna. Nie wiem czy zauwazyliscie, ale Aska strasznie rygorystycznie trzymala sie gameplanow i podczas walki robila to co jej krzyczal ciagle [...]

Witam, poczytałem trochę o trenowaniu i wywnioskowałem że bardzo ważna jest zmiana ciężaru co trening, co dwa żeby pobudzać mięśnie do intensywnej pracy. Np. mój rekord w wycisku na klatke to 70 kg a dla 10 powtórzeń 45 kg i robie 4 serie więc zakładam te 40 kg żeby zrobić 4 serie na 10 pow. I przecież jak za trening dołoże chocby 2 kg to już [...]

[...] Max 3 - 4 runda sędzia przerwie walke. Kowalkiewicz jest jest o lata świetlne w tyle za Jędrzejczyk. Poza tym uważam ze ta wyjdzie w takiej formie jak nigdy i ze jej zmiana obozu dobrze zrobi na rozwój. Zawsze była dobrze przygotowana, ale nie porównujmy tych dwóch szkół ze sobą. Bo Olsztyn to dobra grupa, ale tylko dlatego ze mają [...]

[...] nawet wzory mają olbrzymie widełki w zależności od trybu życia, aktywności poza siłownią etc. I mając wzór możemy sobie pomóc ale ostatecznym sprawdzianem jest rzeczywista zmiana. Co do planu to moim zdaniem problemem jest brak różnicowania intensywności. Będę się upierał, że jeśli chcesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu partię jeden trening musi być [...]

Zacznij od nabywania wiedzy i wprowadzaj to w swój trening i dietę. Na dzień dobry najlepiej trening FBW i zmiana nawyków żywieniowych - po prostu zacznij się zdrowo odżywiać. Następnie wprowadzaj dietę, modyfikuj...

A gdzieś wyczytałem że każdy nowy plan trzeba zaniżyć ciężary i dodawać co trening co o tym sądzisz? Czyli ja bym dał 20 kg (50% z tego co jestem w stanie podnieść w tych powtórzeniach) i dodawać 5 kg co trening aż dojdę do nieudanych prób progresu i zmiana treningu wtedy co o tym sądzisz, dzieki za odp

[...] nawet wzory mają olbrzymie widełki w zależności od trybu życia, aktywności poza siłownią etc. I mając wzór możemy sobie pomóc ale ostatecznym sprawdzianem jest rzeczywista zmiana. Co do planu to moim zdaniem problemem jest brak różnicowania intensywności. Będę się upierał, że jeśli chcesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu partię jeden trening musi być [...]

Czy zmiana estrów (jestem na mixie, przeszedłem z cypka) ma znaczący wpływ na estro? Dawka taka sama razem z deką. Przed zmianą estra leciała jeszcze meta z winem.

[...] techniki w przysiadzie klasycznym i w progresowaniu tutaj - stąd jest mi bardzo na rękę, że po wywaleniu bułgara, będę mieć w planie przysiad klasyczny 2x / tyg. Druga zmiana to zamiana ławki płaskiej na skos dodatni przy wyciskaniu sztangielek - po prostu z ciekawości, bo jeszcze na skosie nie dane mi było wyciskać. 1. Przysiad ze sztangą [...]

[...] zapisane to wszędzie zanotowany progres lekki (startowo było podobnie, ale w międzyczasie waga spadła nawet do 64, klata poniżej 90), jednak dla mnie najważniejsza jest zmiana nastawienia i nauka na błędach. Powinienem pewnie trochę agresywniej dokładać te kcal (i rzadziej), ale i tak w porównaniu choćby z kwietniem/majem jem nawet o 500 [...]

/SFD/2016/10/30/72cabda0996b4bd08d3156abb5ac46ea.jpg Niedziela Dzień spokojny, leniwy ,regeneracyjny :-D ostatnia druga zmiana 8-) Jutro trening /SFD/2016/10/30/5852b30b43d946479b1d3a29b116dc3b.gif i pomiary i ;-D fotki ;-D Dzisiejsza miska /SFD/2016/10/30/73d27c17f3524960ba265d2e47d3bda7.jpg Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-30 [...]

[...] kalorii przez dietetyka doszedłem w lipcu do skraju wytrzymałości, straciłem ochotę na trening, waga stanęła, a ja sam padałem ze zmęczenia. Natychmiast potrzebna była zmiana diety na "porządniejszą". We wrześniu zmieniłem dietetyka na naprawdę bardzo ułożoną i znaną w środowisku sporotwym osobę. Mimo problemów w lecie i konieczności [...]

[...] osób korzysta ze schematów, które angażują całe ciało na jednej sesji treningowej jak np: FBW czy PUSH/PULL, z powodzeniem budując masę ciała. Ważniejszym elementem jest zmiana treningów czyli tzw. periodyzacja. Powinniśmy planować okres treningowe, w których wykorzystamy różne systemy, by szokować naszą muskulaturę i dawać jej nowe bodźce do [...]

Ta zmiana czasu to totalny idiotyzm. Niby jakaś oszczędność, ale co to za oszczędność niby?

W LO nauczycielka z geografii lubiała kilka razy w roku porozkminiać ten temat: "zmiana czasu i oszczędności" %-) Mnie to w sumie dużo dało wczoraj. Przestawiłem sobie zegar o 23 i zyskałem godzinę więcej, aby pewien temat ogarnąć %-)

Zmiana czasu to głupota