Powinno, a z pewnością nie zaszkodzi. Jednak podstawa to zmiana diety. Można dostawić leki typowe przy zbijaniu/podbijaniu chol, ale chyba jednak warto postarać się ogarnąć temat bez twardej chemii.
Obawiam sie ze ja przez 12 tyg nie zanotuje takich spektakularnych zmian jak dziewczyny w 2.... Moze lacznie jak zlicze wszystkie cm to mi wyjdzie taka zmiana w jednym miejscu %-)
[...] bo w sumie chce konczyc cykl a nie wrzucac nowe srodki. I jak myslicie robic pct po cypio czy na propa zamienic i z niego dopiero schodzic? Chodzi mi jeszcze po glowie zmiana na wodnego testa ktorego nie bralem nigdy tak na zakonczenie sprobowac :-D jest sens? Edit dzieki aleks sproboje z tym odkwaszeniem. Ja bylem przekonany ze to od [...]
Płeć : M Wiek : 25 Waga : 92 Wzrost : 193 Cel treningowy : Poprawienie siły Staż treningowy na siłowni : Na siłownie zacząłem chodzić w wieku 17 lat (wtedy regularny dwu letni trening), po długiej przerwie powrót rok temu z przerwą pół roczną, powrót i regularne ćwiczenia od lutego tego roku. Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu [...]
[...] libido średnie , problem z erekcją , senność w czasie dnia .... Po konsultacjach zmieniam trochę dietę teraz będzie 4500 kcal ( 1000 gainer) . Co do saa też będzie mała zmiana . Miała iść oxa z masterem ale nie będę ciągnąć kolejnego orala zwłaszcza po antku i wjadę teraz z trenem a 75 e2d.Przez kolejne 8-10 tygodni będzie tak ; test enan [...]
[...] trochę się odtłuścił, co bardzo cieszy biorąc pod uwagę fakt, że wszystko robię na dużym luzie. Nie wiem jak wygląda to w liczbach, czy w pomiarach i wadze jest jakakolwiek zmiana, bo nie miałam okazji się pomierzyć, ale fajnie, że zmiana jest właściwie tylko po lekkim zwiększeniu aktywności ;-) jeszcze jak nogi przestaną puchnąć, to będzie [...]
Fajna zmiana, niestety z calosci utkwilo mi przede wszystkim : "(...) ale - dalem dupy przez reke (...)" Kuzwa, a jak to sie robi ? }:-( Oczywiscie zartowalem, gratuluje efektow!
Fajna zmiana, niestety z calosci utkwilo mi przede wszystkim : "(...) ale - dalem dupy przez reke (...)" Kuzwa, a jak to sie robi ? }:-( Oczywiscie zartowalem, gratuluje efektow! hahahahahahahah xD nie pytaj jak to sie robi gdy na rece wychodzi ci cos co Ladies maja gdzies indziej :))
Zgadzam się, chociaż czasem trudno znaleźć zamiennik jakiegoś ćwiczenia, szczególnie jeżeli to jakaś specjalizacja i możliwe, że jedna zmiana pociągnie za sobą następną. 07/07/16 Pull 2 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 10 20/30/40/45/50/55 2.High pull 4x12 20/20/20/20 3.Podciaganie na drążku nachwyt rampa 3 cc/1,25/2,5 4.Face pull rampa [...]
Hej, w ramach kombinowanie, wiecie, jak kon pod gore, zastanawiam sie znow nad zmiana. Wczesniej fbw, teraz split na 3 dni, no ale ja 3x w tyf cwicze, wiec to malo. Stad mam pomysl teraz na gore dol, ale w taki sposob, zeby z dolem robic barki, a w trakcie gory cala reszte gory czyli klatka, plecy, bic i tric. Brzuch w zaleznosci od tego gdzie go [...]
Siema mam takie male pytanie bo chcialbym rozpoczac pierwszy cykl kreatynowy, i czy musze go rozpoczynac wraz ze zmiana planu treningowego Czyli zalozmy zaczynam cykl i mam nowy plan fbw 5x5 czy moge juz np cwiczyc tym planem fbw 5x5 jakies 2 tygodnie i dopieroo zaczac cykl? I cwiczyc tym planem jakies 9 czy tam 10 tygodni tak zeby cykl trwal [...]
[...] stylu. Jeszcze Jouban vs Muhamed xD, Big Country pewnie szybko go znokautuje i mega ciekawa dla mnie walka RDA vs Alvarez, dla której zdecydowałem się oglądać live, bo 2 zmiana jutro. Duffy i McGregor to Irlandczycy, którzy szybko kończą walki, ale też w parterze przegrywają xD. Jouban vs Muhammad, ale walka! Jedna z najlepszych jakie [...]
[...] ani razu choćby z mniejszym obciążeniem to już w ogóle się pogodziłem . Forma leci z dnia na dzień w dól. Rok temu naprawdę dobrze wyglądałem i miło było słyszeć u znajomych " ale zmiana w końcu wziąłeś się za siebie " i inne pozytywne komentarze a teraz człowiek się spasł brzuch duży a mięśnie zanikają i nic z tym nie można zrobić. Masakra...
Ładny bieg :-) W przypadku nas amatorów, to niezły bodziec do palenia zbędnego fatu. Tak trzymaj i co jakiś czas, jak Magor pisze, poprawiaj wynik. Zmiana kierunku może być owocna w skutkach. Sam zaczynałem biegać w lewo, pod górkę, i dopiero bieg w prawo pozwolił mi rozwinąć skrzydła i pobiec dłużej niż 5 minut ;-D
Witki mi opadly ;) Zmiana mnie bezposrednio nie dotyka, bo na moim dystansie bez zmian, ale calosc.. Oto w Poznaniu 24 lipca odbeda sie miedzy innymi Mistrzostwa Europy Challenge ETU na dystansie 226km. Dodatkowo w ten sam dzien startuje dystans 1/2 IM i zaczynaja sie schody. Przesuniecie ludziom startu na samo poludnie w lipcu, dolozenie 3km na [...]
Witam. Jestem na "masie", mam 15 lat, jestem dziewczyną, ćwiczę 5 razy w tygodniu przy użyciu hantli (w domu). rozkład makro B - 21℅ (129g) T - 31% (85g) W - 48% (294g) Zastanawiam się nad zmianą, a mianowicie: B - 30% (180g) T - 30% (80g) W - 40% (240g) Który sposób lepszy? Najbardziej się boję o białko, bo nie chcę zakwasic organizmu. :)