zmiana

[...] mam nadzieje, że sie w końcu nauczę. W obwodach czas gorszy niż tydzień temu, ale podniosłam wysokość stepu na który wskakiwałam i baaardzo się zdziwiłam jak tak niewielka zmiana potrafi zmienić intensywność treningu. Dało mi to nieźle popalić po nogach. I tak jestem z siebie zadowolona, chociaż tak mnie nogi piekły, że myslałam, że odpuszczę [...]

[...] fajnie ...tylko 15 powtorzen to 15 a nie jakies 5 ktore wczesniej robilam...inaczej wazy sztanga w MC przy x15 niz x5|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5415b6bd4df43e8a94ddd9989f91eec.JPG u mnie z a przewa 60 sek to roznie..glownie tyle ile trwa zmiana obiaznia...a mam szangi i hanlte na nakretki @-| Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-10 11:49:15

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=f7U3gyAJBdg Wreszcie jakies pozytywy Mameda o UFC. Mowi, ze chcialby sie tam sprawdzić. 2:20 COS RUSZYLO! http://www.youtube.com/watch?v=2g85V5wzvnk&feature=relmfu Tu też mówi o jakiś 3,4 walkach w UFC. Ciekawe skad ta zmiana Zmieniony przez - Hipcio w dniu 2012-05-10 12:48:48

Skoro efekty są dobre to po co chcesz cos zmieniac? jak zauwazych brak postepow to wtedy zacznij sie dopiero zastanawiac nad zmiana czego kolwiek.

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien17.png Dzień minął w miarę szybko, pogoda trochę dokucza - duchota przede wszystkim. Dziś kolejny dzień z rzędu od rana niecałe 4,5km na rowerze do pracy, 2 kapsy yellow burna łyknięte na czczo - powodują , że po takiej krótkiej trasie leje się ze mnie strasznie, można koszulkę wyciskać %-) pobudzenie też ekstra [...]

[...] do 0 z nimi nie zamierzam schodzic bo nie moge zniknac \-) a warzyw tego typu mozesz jesc do bolu wg mnie , niewazne w jakim etapie i na jakiej diecie ,będąc - dla mnie to zmiana o 180stopni tyle warzyw, bo z tym zawsze mialem najwiekszy problem, bardzo czesto w ciagu calego dnia z warzyw jadlem np. pare ogórków tylko lub z 1-2 pomidory i nic [...]

[...] wiesz co i jak pracuje w danych ćwiczeniach. Treningi FBW sa tak skontruowane, żeby ćwiczyć całe ciało, nie przeciążając/ pomijając konkretnych partii/ części ciała. Każda zmiana powinna być zatem konsultowana z autorem treningu:-)) tak byłoby najlepiej:-) Zatem dobrze jest trzymać się danego planu - przerobić cały i po skończeniu postarać się [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=HpGYGA3xkSg Klatkę wypinałem, kładłem sztangę niżej. Jeszcze pewnie stopy szerzej, tak? Przysiad wygląda już dużo lepiej.Pilnuj retrakcji. Co do ustawienia-może minimalnie poszerzyć.Jednak trzeba pamiętać że dobieramy niejako swój najsilniejszy rozstaw.Taka zmiana "na siłę" może pogorszyć efektywność ćwiczenia.

Nie wiem co ci radził Traktor Redukcja - to zmiana składu ciała , więc kluczową rolę będzie tu odgrywała DIETA wraz z wysiłkiem tlenowym areoby/interwały - oczywiście z głową by się nie zajechać . co do planu trenujesz 6 miesięcy - dobrze że idziesz do przodu - więc można by było teoretycznie przy nim zostać . Choć ja bym był spokojnie za tym byś [...]

12.05.2012 Trening: - bieg interwałowy w terenie rozgrzewka - 5 minut marszu pod górkę, 5 minut truchtu, wymachy i krążenia interwały - 5 x 15s sprint/30s trucht + 5 x 15s sprint/45s trucht rozbieganie - 20 minut rozciąganie - 1 x 30 s, same nogi Dziś był chyba dobry dzień do biegania, bardzo dobrze się biegało pomimo tego że gdy wychodziłem z [...]

to nie ma sensu sie tym przejmować, moja była od razu poleciała do kolegi ze swoejgo roku. Kolezanki mowią że brzydki, ale widac ze kawał pedała. Ale widze że lasce potrzebna była zmiana %-)

ja p******e bagi niedawno sedziował teraz zmiana roli

Witam Panie Andrzeju. Najpierw przedstawie jak to u mnie wygląda potem przejdę do pytania. Trenuje bez mocniejszej suplementacji jakieś 4 lata. Ważę w zależności od okresu 96-91 kg, teraz jakieś 92kg(180cm wzrostu pas jakieś 87 szału nie ma :( ), odżywiam się dość rozsądnie(ilość węglowodanów zależna od okresu) z supli w tym momencie minerały i [...]

Świetnie wyglądasz! Zmiana kolosalna, nogi już masz super, kształtują się prawidłowo :-) Talię też masz fajową!! Jednym słowem jesteś LASKA };-) 8-)8-)8-)

Super zmiana na PLUS :-D brawo

[...] interwały, 12-15x 30/30 Zrobiłam 13 interwałów, czyli +1 :-) Ale czułam się dużo gorzej, niż poprzednim razem, pewnie zmęczenie tygodnia zrobiło swoje. POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia Waga - 60,1 (+0,4) Biust - 80 (+1) Pod biustem - 71 (0) Talia - 64 (0) Pępek - 68 (0) Kolce biodrowe - 82 (0) Biodra - 88 [...]

[...] wieczorem albo wczesnym rankiem. Obli dziękuję za dyspensę łydkową 8-) Z moimi to jest tak, że nie zauważyłąm żeby kiedykolwiek tyły czy chudły razem z resztą ciała. Jedyna zmiana to taka, ze w ostatnich latach się trochę zmniejszyły w wyniku siedzenia na dupie i braku ruchu. Teraz chyba wróciły do swoich wyjściowych rozmiarów i miejmy nadzieję [...]

pozatym mam rozumieć wszystko ok? Zastanawiałem się nad zmianą nitro na saw'a ale chyba ze względów finansowych zostane przy nitro

Dokładnie! może małą zmiana albo dopisać że lajk

jak pojedziesz moją rozpiską to 11-12 hcg, a od 13 clom/nolva, w jakim sensie pytasz czy zmiana ilości węgli wpłynie na cykl?oczywiste jest, że jak pozmieniasz bilans kaloryczny i proporcje składników to efekty moga być inne, moim zdaniem w trakcie cyklu nie ma co kombinować