zmiana

też tak czasami robię, niby zmiana w składnikach z smaku ale w smaku inaczej to samo, inny smal jak omlet blenderuje a inaczej jak mieszam

co tu dużo pisać :D sylwetka tylko na plus Ci wychodzi do wiosny będzie jeszcze mega zmiana :) !

Jeśli chodzi o trening FBW to wygląda to następująco: robimy 3x serie poniższego zestawienia, praca po 30sek na jedno ćwiczenie potem zmiana na następne bez żadnej przerwy. Odpoczynek pomiędzy seriami 3,5min: wykroki nóg przysiad z wyskokiem pompki ze skosem w dół pompki tyłem (triceps) z unoszeniem naprzemiennym nóg ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] same... alkoholik - zmiany neurologiczne ćpun - zmiany neurologiczne, krążeniowo-oddechowe, filtracyjne (wiele innych) koksiarz - zmiany fizjologiczne (najważniejsze) - zmiana gospodarki hormonalnej pociąga za sobą skutki już do końca i ma wpływ na każdy obwód funkcji organizmu. Nikt mi nie powie, że osoba schodząca z 20 letniego cyklu jest [...]

znow zmiana nazwy spamu :(

rozpisz to na poszczegolne treningi- przy 15, 10, 5-tkach w konwencji w jakiej przedstawileś jest to za maalo czytelne przyjmij zasadę- jesli chcesz przyjąc formule ze zmiana każdego ćwiczenia- że im wiecej izolujesz tym więcej powt. i przeciwnie

[...] po 15 min miałem dość (średnie tętno 160). Bez obciążeń: przysiady, wznoszenie nóg leżąc, spięcia brzucha leżąc na plecach, pompki, skipping a, brupess co trzydzieści sekund zmiana ćwiczenia, po serii minuta przerwy. Dziś tylko 4 serie Menu spożyte i które jeszcze będzie spożyte to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fcf7b6b65f043b1848223684c1278b9.png

Właśnie z Kebula i trenerem mieliśmy dyskusje na ten temat. Wcześniej wyxiskalam bardziej chyba trojbojowo. Tak mi było łatwiej. Tutaj była zmiana żeby zadziałać inaczej na klatę. Dlatego tez wolniej bo musiałam się skupić na tym żeby nie robić "po swojemu " . Z chęcią poznam inna technikę bo lubię to ćwiczenie i mam wrażenie ze dobrze działa ma [...]

wiadomo, zmiana bodźca = efekty, poza tym zależy od ćwiczenia. niektóre ćwiczenia lubią ciężar, niektóre rep :-D

FBW, ale niedługo zmiana push/pull.

Miss ładna zmiana Ja z japońskiego nie znam ani słowa:)

A u Ann trudna zmiana bo ma niezły power i moc tym ciężej efekt zrobić.

[...] - jesli juz to troche - i ze zaden to ph... Nie wiem co wypisuja teraz - ale pop tym holenderskim doktorku przestałem czytac na temat JW. Co do treningu - jest duza zmiana a nawet 2: - bedzie to HST (dla mnie kosmos) - inne dni treningu tj. nie 3 dni pod rzad ale on/off/on/off itd ...i moze własnie w tym był problem - za mało czasu na [...]

[...] 12g xtend 15g IZO 3g leucynki (to w białym) ....znalazlem w szafce leucynke - chyba jeszcze ze 200g wiec bede dawal podczas treningu i zaraz po tez..... TRENING: dzisiaj zmiana: w 1-wszych cwiczeniach kazdej parti dodałem po 1 serii ....ale i tak wiekszosc cwiczen poszła ze sporym zapasem - przedewszystkim na klate i wioslo czułem spory [...]

[...] raz to na pewno bym sie nie zdecydowal - za taka kase = takie efekty........ Choc jak było okaze sie za tydzień - Wy ocenicie - choc najwiecej dal mi trening - a raczej jego zmiana na cos nowego. Jeli bedziesz mial wybór miedzy ARLi (tez zestaw) a cos innego - bierz cois innego i sprawdzonego. Lub jesli juz to JW w dawce 150% - 200% (3opakowania [...]

Dobra zmiana nazwy tematuXD Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-10-18 19:52:32

i tak uważam, że zmiana czasu na na zimowy powinna być z niedzieli na poniedziałekXD

No wiesz, stały meldunek to zmiana dowodu osobistego, prawa jazdy, ewentualnie właściwosci urzedu skarbowego. Ja się zameldowałam czasowo na 2 lata :-D Wtedy tylko kwitek wypełniasz i okazujesz dokument potwierdzajacy prawo własności (akt notaruialny)

[...] wiosłowanie sztangą nachwytem 80kg x12 90kg x10 100kg x9 110kg x7 70kg x10 wiosłowanie hantlą 50kg x7x8x7 T-bar 60kg x9x9 40kg x18 ściąganie drążka podchwytem 14/6/10 - zmiana ciężaru po treningu 40g whey c6 35min cardio po cardio 80g vitargo 100g ryżu basmanti 300g kurczaka 125g ryżu 300g kurczaka 150g frytek jako bonusi k %-) 100g [...]

No do tej pory nie miałem tego czasu upchąć na góra/dół, ale teraz ze zmianą planu wcisnąłem. Zapomniałem dzisiaj w wypisce dać. Ogólnie łokcie, barki, kolana 0 problemów do tej pory