zmiana

Witam Kupilem dzis cm3 360 caps. Widze ze jest nowa szata graficzna, czym to jest spowodowane? Jakas zmiana składu? Czy poprostu odswieżenie wizerunku? Na stronie Trec nawet nie ma tej szaty graficznej na opakowaniu

[...] 12x45kg / 12x45kg 12x40kg / 12x45kg / 12x45kg 12x40kg / 12x45kg / 12x45kg 5. Pompki na poręczach 3x6-8 10xcc/ 8x10kg / 8x15kg 10xcc/ 8x10kg / 8x15kg 10xcc/ 8x10kg / 8x15kg zmiana na sciąganie drążka wyciągu ale nie wiem jakie obciązenia bo były sztabki 10xcc/ 8x10kg / 8x15kg 10x20kg / 10x20kg / 10x20kg ściąganie drązka wyciągu 6. Francuz [...]

wolalem sie upewnic, bo slsyzalem ze problem byl z powłoka tabletek z powodu jakiegos skladnika ale chyba to plotka? Czyli poza zmiana szaty graficznej nic sie nie zmienilo kompletnie?:)

Dzień 47 DT W tym tyg treningi nie będą po kolei, zaczynam od dnia 3, ale chyba taka zmiana kolejności nie ma jakiegoś istotnego znaczenia ;-) z resztę w tamtym tyg też chyba nie po kolei były treningi. TRENING Dzień 3: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad [...]

[...] że po otwarciu opakowania tabletki nie sa juz takie jak były czyli niebiesko białe z napisem trec na kazdej tylko zwykle białe takie jak od AAKG.. Dlatego pytam czemu taka zmiana czy do tamatych tabsow sanepid sie dowalił? Widze ze zostaje smiesznie zbywany bez uzyskania odpowiedzi a nei ejstem konkurencja bo zawsze poelcalem cm3 i ogolnie [...]

[...] u osób otyłych potrafią uzyskać dodatkowo nawet ~500kcal. Wychodzi na to że flora jelitowa ma wielkie znaczenie "Do niedawna uważano, że główną przyczyną tego zjawiska jest zmiana stylu życia i  nawyków żywieniowych. Według ostatnich doniesień ważną rolę w „epidemii” otyłości i cukrzycy może odgrywać także mikroflora jelitowa. U osób cierpiących [...]

Rafał- przemiana masakra!! chylę czoła super zmiana ! Uważaj na dziewczyny ,bo będą się na Ciebie rzucały :-)

[...] i 5 prawą 2. Po ostatnim powtórzeniu ręka z odważnikiem zostaje w górze, a ja biegnę do połowy schodów na duży spocznik. 3. Ręka, która wnosiła kettla zaczyna - 5 snatch, zmiana ręki i znowu: po ostatnim powtórzeniu, uszak wyciśnięty nad głowę, a ja biegiem na górę. 4. Na górze ręka z odważnikiem zaczyna 5, zmiana ręki, 5 powtórzeń i wio na [...]

głównie chodzi mi o to by coś ruszyć bo mam stagnacje wiem że zmiana diety by się dało jakoś to przejść ale nie mam czasu na liczenie co do grama a w pracy mam jedna przerwe a drugą i tak sam sobie robie ale nie o stałych porach i nie zawsze się da...rzadko odpuszczam trening a masa nie chce isc...dlatego pomyślałem o ph,jest sens łączyc 1-ad z [...]

[...] na 250x4, ale cholera po 6 seriach po 5 na 200kg ręcę mimo, że z paskami wymiekały i ledwo dawałem radę utrzymywać czasem.. Nasępny trening będzie w planie 205kgx6x5 i później 240:D i jak dojdę do 300 będę happy :d Ogólnie zmiana diety zmiana treningu itp trzeba troszkę zlecieć z fatu i póxniej lekko robić masę w miarę jak najlepszej jakości :D

[...] Od momentu podjecia wspolpracy z Pawlem, podstawa mojego treningu staly się elementy CF uzupelniane treniningiem stricte silowym, a ostatnio także biegowym. Styczniowa zmiana sposobu trenowania była jedna z lepszych decyzji w moim sportowym zyciu. Efekty ocenicie sami, ja jestem spelniony pod tym wzgledem do tego stopnia, ze kolejna faze [...]

[...] - początek maja http://img51.imageshack.us/img51/4968/porwnanieetap2a.jpg ETAP III - początek czerwca http://img196.imageshack.us/img196/7928/porwnanieetap3.jpg Historyczna zmiana: 1. Dziaranie w 2009 roku – waga jakieś 122-124kg 2. Chyba wrzesień/październik 2012 waga ok 92kg – po ostrej głodówce zacząłem zbilansowaną dietę i treningi. Co [...]

Jakbym chciał zastosować ud2 na 4 tyg przed wczasami, żeby jeszcze podgonić formę, to jak rozwiązać problem z czwartkowym ładowaniem? Ja robię generalnie treningi rano (zmiana 2 najczęściej) i nie wiem jak to rozkminić. Czytałem pdf od Gibonka o diecie, ale dalej nie wiem. Jakieś porady?

Dziekuje za odpowiedz. A co do zmiany treningu to nie wystarczy ten sam ale za to zmiana polegalaby na tym ze zaczynalbym odpowiednio od 8 przechodzac do 10 a nastepnie do 12 powtorzen?. Oczywiscie zaczynajac od najwiekszego obciazenia stopniowo go zmniejszajac ?. Zmieniony przez - vomix w dniu 2013-06-02 14:17:26

Dziękuję! Ale jeszcze pociągnę temat. Co myślisz o wyrzuceniu jednego ćwiczenia przed kompleks? Chodzi mi konkretnie o rwanie (w różnych wersjach; w ogóle bardzo dobry pomysł ze zmianą chwytu podrzuciłeś!). Co sądzisz o pełnych sprawlach (zejście w dół, wybicie nóg, powrót do siadu i wyskok; wszystko pracuje -> pośladki, brzuch, eksplozja połowy [...]

[...] 18kg/ 10x 18kg 10x 15,5kg/ 10x 15,5kg/ 10x 15,5kg 10x 13kg/ 10x 15,5kg/ 10x 15,5kg 3a. Wiosłowanie hantlami jednorącz 3x12 R 10x 14kg/ 10x 20kg/ 10x 20kg/ 10x 20kg <----- zmiana na 3x10 R 8x 14kg/ 8x 20kg/ 8x 20kg/ 8x 20kg <----- zmiana na 3x8 R 12x 10kg/ 12x 18kg/ 12x 18kg/ 12x 18kg R 12x 10kg/ 12x 18kg/ 12x 18kg/ 12x 18kg R 12x 10kg/ 12x [...]

przeciez peepeek to tylko pogadac sobie moze, jedyna jego moc to zmiana nazwy tematu%-)

Bez diety kreta Ci wiele nie pomoże, może tam trochę wody naciągniesz, ale zmiana nie będzie raczej wielka. a kreta nie da Ci zwinności, rozciągnięcie uzyskasz ćwiczeniami i sparingami;) weź obczaj ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html – suple w sw

przeciez peepeek to tylko pogadac sobie moze, jedyna jego moc to zmiana nazwy tematu%-) Dzięki Tomqu %-) Ej Pepeek chce bana, możesz mi o dać %-)

Zaraz, zaraz. Twoje zapotrzebowanie dzienne "na zero" wynosi 3800 kcal przy 82 kg? No to ostro się musisz ruszać. Ale cokolwiek robisz, jeśli dołożysz 1000 kcal dziennie, to jest to przesada. Nie jestem zwolennikiem "aptekarstwa" w liczeniu kaloryczności, ale poziom +300kcal na masowaniu, nawet traktując go jako luźną wskazówkę, przekraczasz [...]