zmiana

[...] roku, kiedy to zająłem pierwsze miejsce z liczącego 110 osób maratonu (130km, 2300m przewyższenia). Jednak coś we mnie zgasło, a czynniki takie jak rozpoczęcie studiów, zmiana miejsca zamieszkania i poznanie wspaniałej dziewczyny przekonały mnie do rzucenia 20h treningów dziennie, aż w końcu - do zmiany dyscypliny. Od tamtej chwili minęły [...]

[...] zadowolona. Moc była! Poza tym chyba jesteśmy z kumpelą zjawiskiem przyrodniczym na siłce, bo przysiady i RDL to tylko my robimy }:-( Poza tym najbardziej mnie cieszy zmiana w sylwetce! Mimo, że cm się wielce nie ruszają ostatnio to wizualnie jest meeeegaaa. :)) No to trening poniżej. [...]

Witam kolegów forumowiczów Zamierzam zmienić coś w swojej sylwetce - od dawna nie byłem w dobrej, lecz zaledwie przeciętnej formie. Celuję w wysportowaną, wyrzeźbioną sylwetkę, mam 21 lat, 178 cm przy wadze 75 kg (niestety, raczej niewiele mięśni). Niedawno kupiłem rower, skończyłem przelotny flirt z fajkami i wraz z zmianą pogody w każdy dzień [...]

[...] o 15 minut/25 minut bezustannej walki hahaha - on jaja sobie robi - zasady pod niego - raz obali i 15 minut przeleży i nie musi kończyć - rundy to bardzo dobra sprawa - zmiana taktyki - jeśli chcesz przenieść walkę do parteru a w I rundzie miałeś go to w 2 też to musisz zrobić - ogólnie jest ciekawiej a gdyby rund nie było to w sumie ch**, [...]

[...] o 15 minut/25 minut bezustannej walki hahaha - on jaja sobie robi - zasady pod niego - raz obali i 15 minut przeleży i nie musi kończyć - rundy to bardzo dobra sprawa - zmiana taktyki - jeśli chcesz przenieść walkę do parteru a w I rundzie miałeś go to w 2 też to musisz zrobić - ogólnie jest ciekawiej a gdyby rund nie było to w sumie ch**, [...]

[...] ale jakoś daję radę dlaczego uważasz że organizm ma się zbuntować na jednolite jedzenie, jak już to psychika nie pisałem tego w dzienniku bo mi umknęło, od wczoraj idzie zmiana w moim menu, zamiast kury grillowanej w piekarniku idzie teraz kura gotowana na parze (podpowiedz Kapitana), smaczniejsza, dużo szybsze przygotowanie i ugotowanie, [...]

24.04 środa miska: 1. płatki owsiane, rodzynki, jajka, wiórki kokosowe 2. jajka, masło, cebula, banan, jabłko 3. pierś, ryż basmatii, marchewka, orzechy włoskie 4. makaron pełnoziarnisty, wołowina, pieczarki, pomidory 5. mozzarella, pomidory trening: 1. przysiad z nogami szeroko rozstawionymi (plie); 3x10 2. martwy ciąg na jednej prostej nodze; [...]

Chciałbym prosić was o jakąś pomoc i propozycje co do zmiany + pytanie: Czy orientuje się ktoś czy można mieć rozbudowaną sylwetkę bez masówki itp? Chodzi mi o to czy można non stop wyglądać dobrze i rosnąć a nie zalewać się tłuszczem a potem redukować?

[...] (street workout czy jakoś tak : P) mają bardzo dobre rozbudowane ciało i chyba cały czas ćwiczą normalnie, nie zalewają się tłuszczem na masówce a potem redukują, tylko normalnie? Czy taka zmiana wyjdzie mi na dobre? Pozdrawiam. Przykłady : http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM http://www.youtube.com/watch?v=48kLbA36VEE

Nie możesz szamy zabierać co drugi tydzień do pracy? Organizm zanim zdąży się do pory jedzenia przezwyczaić to już zmiana...

higiena zastrzyku to też ważna sprawa,wycieranie gumki, zmiana igieł itp, na to cięcie dupy może wchodzić wiele czynników, nie napiszę, że wbiłem dużo PMP bo może z 4 cypio, 4 enany i propa ale nigdy nie miałem nawet czerwonej plamki po strzale czy ciepłego miejsca na udzie, zero stanów zapalnych itp :-))

zmiana temperatur to noirma,ja na bombie jak wejdę z zimnego w ciepłe i jeszcze zjem cos ciepłego to w moment bordowy jestem

[...] na mięśnie(organizm pobierał potrzebną energię z brzucha ;) ) Teraz jestem ciekaw czy na LC da się zbudować czystą masę mięśniową czy węgle są zbyt potrzebne do masowania? Myślę że na krete za szybko,dopiero jak nie będzie wzrostu ale dlatego chciałbym wiedzieć czy na LC może wgl być wzrost i jak powinna wyglądać zmiana w diecie i treningu

Witam, Zaczynam 1cykl na kreatynie doszedlem juz do maksow bez kreatyny robilem progres co tydzien. Jak zaczalem cykl jechac na tych maksach czy odjac po pare kg z cwiczen jak tak to po ile? Zmiana planu nie wchodzi w gre bo mam pod sw Dzieki za pomoc

[...] Trening szybko zleciał, będzie trzeba powoli pomyśleć na zmianą treningu/ćwiczeń. Dieta też ostatnio kuleje, więc trzeba się wziąść za siebie :/ Masa i siła poszła sporo do przodu, ale trochę za dużo w pasie urosło z czego jestem bardzo zły. Piątek mam wolny to będe myślał na zmianami. Prawdopodobnie będzie coś na kształ carb cycling.

zaczynam. jedzenia wydaje się bardzo dużo, przynajmniej dla mnie. Będę obserwować co sie bedzie działo. Jeżeli waga bedzie spadać przy tej liczbie kcal to zostaje przy takiej diecie. Wiadomo że organizm bedzie zaskoczony zmianą ale myśle że po 2 tygodniach stosowania będę w stanie cos powiedzieć. Myślałam raczej że ktoś podpowie mi co ewentualnie [...]

zmiana temperatur to noirma,ja na bombie jak wejdę z zimnego w ciepłe i jeszcze zjem cos ciepłego to w moment bordowy jestem Ja mam tak samo tylko bez bomby jak myslisz co moze byc przyczyna? Hormony w normie

delikatnie tej oxy było,mozna by jeszcze na niej polecieć ale nie dłużej niz łacznie 8 tyg,tak więc albo zmiana środka lub jakieś dołożenie i zazębienie czegoś dodatkowo

Hmmm zaczęłam ćwiczyć i jeść należycie 7 kwietnia. W niedzielę minie dopiero 3 tydzień. Wydaje mi się, że cykl miał trwać 6. No tu wchodzi też zmiana trenera - Obli chciała wziąć mnie w obroty - ale to też dopiero za tydzień, rajt? W przyszłą sobotę będą zdjęcia i pomiary tak jak prosiłaś.

może to jakiś dziwny zbieg okoliczności z tymi bebechami. zjadlem jakies frytki i czulem ze jakies badziewne sa. na glodnego gainera na sile bo nic nie dalem rade wcisnac. zmiana pogody. nie wysypiam sie i caly dzien bez sił totalnie. halo jak pisalem dalem 5 dni ale nie chce jednak truc zoladka i watroby. moze to nie od tego srodka. ale nie chce [...]