[...] że tyję tzn nabieram tłuszczu a nie mięśni i nie wiem dlaczego...aż + 2,5 cm w biodrach w 2 tygodnie???wszędzie idą plusy...robię coś nie tak, że tyję? pomiary obecne (zmiana od ostatniego-tydzień temu) Waga : 60 (bz) Obwód w biuście(1) : 85 (+1) Obwód pod biustem : 73 (-1) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 (bz) Obwód na wysokości [...]
29.11.2012 - 149 dni do maratonu Dzień treningowy - bieganie Rozgrzewka Bieganie 5,5km Rozciąganie Zrobiłem dziś dłuższą rozgrzewkę, było lepiej, to jeszcze nie to, ale już wiem w czym leży problem :-) Zmiana planów na koniec tygodnia. Planowo robię wybiegania w niedziele, ale ze względów towarzyskich, przesuwam je na sobotę, więc jutro robię dwa [...]
[...] ze sie skacze na taka laweczke niska lewa noga na lawce, to prawa na ziemi i tak na przemian szybko -poltorej minuty dipsy na takiej lawce jak na silce jest i potem szybko zmiana i kolejne poltorej minuty pompki na niej, nogi na ziemi a rece na lawce %-) -3 min ze sie wyskakuje do gory i jak sie jest w powietrzu to rece tez w gore i spowrotem [...]
Ja bym na mostku dał np propa 100 mg e3d. Sprawdzam teraz ten sposób na sobie i jest bdb. Akurat będzie zmiana estra, i od razu dostępne androgeny w układzie (choć oczywiście mix będzie jeszcze hulał). Pierwsza część wygląda miło, w drugiej jak napisał Lodzianin, choć imo tego testa mogłoby wystarczyć (no może 250 e3d dać).
[...] z przyprawami niesamowicie. - jem sporo ryb, czerwonego mięsa, w diecie jest tran i olej kokosowy. - co najważniejsze, mąż przeszedł na "moje jedzenie" i nie marudzi. - zmiana diety wyregulowała sprawy łazienkowe, z którymi nie mam już najmniejszych problemów. Poprawiła mi się cera, stosuję znacznie mniej balsamów do ciała - po początkowym [...]
[...] powinienes sprawdzić poziomy ALAT ASPAT trójglicerydów i cholesterolu i w przypadku wysokiego stanu zastosować cos na obnizenie np Liphantyl czy Zarante ale najważniejsze to zmiana stylu zycia.I zadnych rystrykcyjnych diet.Z suplementów ; witamina E Przeczytaj fragment dot badania znalazłem w necie w wypowiedziach na innym forum tak wiec zródło [...]
[...] ze ktos kilka lat temu (przed kandydatura) wierzyl w Euro 2012 bylo na podobnym pułapie moze body masz troche racje ale bardziej wolalbym zeby to nie byla taka nagla zmiana tylko powoli odejmowac druzyn z LM Anglii, Hiszpani itp na rzecz rozwojajacych sie lig w ktorych mistrz musi grac w eliminacjach tylko ze to wszystko sukcesywnie a nie [...]
[...] 23 lata i zbija z większej wagi niż GSP. GSP do walki z Shieldsem wniósł do klatki 193... Wiecie co to oznacza? Myślę ,że Rory długo nie pociągnie w WW i nieunikniona będzie zmiana kategorii. A tam nie będzie już tak różowo gdy przyjdzie mu walczyć z kolesiami zaczynającymi camp ważąc 100 kg. Dupa. W tym Tristarze mają zacne koksy ( bebech Żorża [...]
Witam. W związku zbliżających się świąt cały czas zapierdziel w pracy na maxa a po robocie też mega mało czasu ze względu na załatwianie prywatnych spraw. Z racji tego wpisy będę robił jak będę miał wolną chwile i zazwyczaj będzie to zbiór z paru dni. Cały czas cisnę na tyle ile mogę %-) Dieta bez zmian oscyluje ok. 3 000 kcal. Trening [...]
[...] jest co poprawiać, wreszcie próbować czegoś nowego w treningu. Skoro trening Cię nudzi i nie masz ochoty na niego iść - to potrzebne są zmiany - ale nie takie na siłę jak zmiana treningu co 6-8 tygodni, bo tak ktoś napisał na forum. A może właśnie trzeba np. poćwiczyć siłowo przez kilka miesięcy - a nie 6-8 tygodni. Popróbować się trochę z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdecydowałem się na ten plan z treningu Wodyn'a z małymi zmianami. A: 1 Wyciskanie ławka skos / (zmiana na) Wyciskanie hantli skos 2 Przysiady - pasuje 3 Unoszenie sztanagielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc - jak wygląda seria łączona w tym przypadku? Pierw jedno i od razu drugie? 4 Młotki naprzemienne (W SUPERSERII Z:) 4 [...]