jem jem zma,warzywa, owoce,wpieprzam kilko cytryn na kilka dni, poza tym w okresie bez zadnych problemów/stresów chodzę cały czas głodny,2h po worasie kaszy i misce wołowiny z sałtką wołam jeść - to pewnie przez to że mam 2-3x siłkę i 2-3x boks,często ty;lko 1 dzień odpoczynku. I mimo tego głodu w ciągu dnia - rano nie zawsze jestem w stanie jeść [...]
Witam, co sadzicie o polonczeniu aminokwasow prostych i zlozonych (Amino Fule BioTecha i BCAA Mega Caps 1100 Olimpu). Ma to sens. W koncu Amino Fiule tez zawiera valine, leucyne i izoleucyne tylko ze w mniejszych ilosciach. Jakiej ilosci BCAA potrzebuje, celem jest redukcja tluszczu i przyrost masy miesniowej. Co sondzicie o 3 kapsy Amino Fule [...]
Sprawa ma się tak. Zakończyłem właśnie cykl z mono. Nieźle zadziałało, wymiarów jeszcze nie zdjąłem więc w profilu nieaktualne dane są (jedynie biko znam - 1,5 cm w 7 tygodni na plus ) Teraz czas 3, 4 miesięcy chcę przeznaczyć na redukcję i to sporą. Moje pytanko brzmi, co do białka jeszcze mogę włączyć ? Myśli krążą wokół: 1. BCAA ? (różne są [...]
1. BCAA ? (różne są zdania). PRZYDA SIE NA REDUKCJI ALE MOIM ZDANIEM LEPIEJ JAKIES WPC KUPIC 2. HMB nie biorę pod uwagę. / SHIT 3. ZMA ? /MAGNEZ JUZ MASZ WIEC DORZUC CYNK I JUZ ZMA MASZ 4. Jakis ester stack ? (no ale tu niedawno skończyłem cykl z mono). /JAK BRALES MONO TO ODPUSC 5. NO2 ? NIE MA POTRZEBY 6. Glutamina ? /DZIALANIE NIE ADEKWATNE [...]
1. BCAA - MNIE TO NIE KRĘCI 2. HMB nie biorę pod uwagę. A JA BIORĘ I TO POWAŻNIE. POGADAJ Z AMBROZIAKIEM 3. ZMA JAK NAJBARDZIEJ 4. Jakis ester stack ? JAK JUŻ TO NA REDUKCJI PIROGRONIAN, ALE DAJ SE SPOKÓJ 5. NO2 J.W. 6. Glutamina I OWSZEM. PRZY GLUTAMINIE I HMB NIE POTRZEBUJESZ BCAA 7. Lecytyna JA BYM NIE BRAŁ 8. Może coś ochronne na stawy ? [...]
[...] dwa - małe prolongatum przed snem i duże SP80 - dobre i sprawdzone potreningowo; carbo odpada - będę jadł banany po treningu co o tym myślicie? do tego omega3, witaminy i zma apteczne planowałem 2 puchy TSE ale czytałem przed chwila, że nie opłaca się łączyć stacka ze spalaczem mój problem polega na tym ze łatwo zalewam się tłuszczem dlatego [...]
[...] ? / zbędne 8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość ruchów większa). / jak jest kasa i potrzeba to mozna dodać aczkolwiek zma juz ma właściwosci regeneracyjne.. 9. Herbatka zielona w kapsach ? / Lepsza naturalna pobudzi trawienie a w kapsach coś mocniejszego.. 10. Chrom ? ( tu też są zdania [...]
trudne pytanie, ja jesli chodzi np o ZMA robie co 3 - 4 miesiące przerwę tak około 2 -4 tygodniową, totalną przerwe od supli mam zazwyczaj raz - dwa razy w roku, ale są one raczej spontaniczne niż zaplanowane.
Dzięki za szybką reakcję. Czyli wychodzi, że poza ZMA, WPC, i jakimś termogenikiem szkoda kasy na inne wynalazki ... A co ze spalaniem mięska ? BCAA nie jest tu pomocne np. przed treningiem aero ? Czy np. lepiej walnąć szejka z białkiem ...?
nie no bez jaj... 600g wazyw to jakies 100kcal! spokojnie mozesz wcinac nawet jesli wyjdzie Ci przez to bilans na 0 a jesli juz tak bardzo nie chcesz tego 0 to obetnij troche WW i po sprawie. ja bym nie brał zadnego syfu typu hmb etc. kup sobie ZMA apteczne i witaminki i koniec łykania tabs. zdrowie to podstawa! pozdro:) ps co do tego zostapienia [...]
[...] 15mg/ed - 3 tab na dzien, 100tab, dieta jest dopracowana, do uzupelnienia dokupie białko ostrovi + gainerek ; ),do tego carbo, meta po kazdym posiłku, do tego "zestawu" : zma,witaminy,cynk,symiralol,hepatil, oczywiście na odblok clomid, w razie czego pod ręka nolvadex : ) moje pytanie jest takie jakim systemem i z ilu zrobic odblok, i w jakich [...]
z mojego doswiadczeia nie powinno lecz trzeba robic przerwy ja jechalem na zma aptecznym z rok czasu i teraz zaluje bo po jakims czasie przestaje sie wogle czuc dzialanie i trzeba na ladne pare meichow odstawic by zadzialalo na organizm tak jak na poczatku
konkursiwo dobrze mówi, przykładem tego jest nawet picie kawy na początku odczujemy kopa itd. ale z czasem organizm sie przyzwyczai i nie będzie to tak odczuwalen. A co do zma to według mnie przy jakich kolwiek suplach powinno robic sie co jakis czas przerwy. Pozdro
Dzięki flacha11! peko1234: niestety, nie pamiętam. Kupowałem ją już dosyć dawno, ale cena nie powinna być zbyt wysoka. Będziesz musiał sam się przekonać. Dziś na ostatni posiłek zjem serek wiejski. 20g białka i 10g tłuszczu wystarczy, zdecydowanie. Do tego łyknę ZMA. Z jedzeniem przed snem będę musiał pomęczyć się jeszcze trochę, bo dziś Kogut [...]
hmmm..trening super.. odczułem go bardzo dobrze siła nie spadła ..a nawet mam wrażenie że poszła w górę :D po treningu 40 minut bieżni i szybkiego chodu.. po treningu 3 caps BCAA Vitalmax popiłem 40-50g Carbo Biogenixu za około 45minut wypiłem porcje białka Whey Protein Complex nastepnie jakąs godzine po białku zjadłem 200g piersi z kurczaka na [...]
Serdeczne dzięki. Uspokoiłeś mnie Właśnie taką kombinację chciałem zastosować a do tego chrom i tauryna oraz ZMA apteczne (znam Twoje zdanie na ten temat, ale kolejnych 70zł nie dam ). Tyle że zamiast KO czy CP chciałem brać zwykłe mono, bo dostałem 900g vitalmaxa i muszę to jakoś przeżreć. W zasadzie kupiłbym sobie CP ale nie jestem pewien czy [...]