zma

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39~ -klatka: 110~ -udo: 60~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2,5 roku 6. DIETA: Niżej dokładniej rozpisana. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: push/pull (3x w tyg) 9. CEL CYKLU: masa i jakość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 22% [...]

Ustaliłem sobie tak : 7:00 - CP + glut 12;00 białko 18;30 CP + AAKG Trening 19 po Treningu Glut + AAKG Przed snem ZMA + białko dni NT j.w.

aakg mozesz wrzucić po treningu - ale ja bym stosował tylko przed zma łykaj porcje przed snem tylko - tak jak pisalem wczesniej

zma.... co da akkg mozna dozucic po treningu z glutem?

zma tylko przed snem - po treningu nie potrzeba mozesz zma z bialkiem

Sorki żle wyszło do poprzedniego miało być: Czy tak bedzie dobrze? po praebudzeniu CP z glutem przed treningiem CP + AAKG + ZMA po treningu glut przed snem ZMA? i czy moge przed snem polaczyc ZMA z białeczkiem? Zmieniony przez - adam11d w dniu 2012-02-14 19:08:08

cell pump rano i przed treningiem aakg przed treningiem bialko wg braków w diecie zma przed snem glutamina rano i po treningu dnt porcja cp zma j/w bialko j/w gluta rano i wieczorem

Witam tylko proszę o jedno żeby nie było "szukaj" ponieważ nie moge znaleść konkretnej odpowiedzi.... Mianowicie posiadam: Cell Pump,ZMA,Glutamine,AAKG i białeczko Co z czym łaczyć w jakich porcjach i kiedy aby się nie gryzło? Dodam że pracuje do 18 tak że o ok 19/19;30 jestem na treningu tydzień temu zacząłem trening masowy i od poniedziałku [...]

nolvadex przy takich malych dawkach nie wiem musiałbym byc bardzo podatny na gino ,clomid napewno nie gdyby dawki byly wieksze to mysle ze ewentualnie wtedy jakis booster,daa,zma,tribulus i tez da rade Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-02-14 16:23:08

Witam ! Chciałbym testować państwa produkt ponieważ z każdego suplementu lub odżywki państwa firmy zawsze jestem zadowolony. Obecnie jestem po ponad 30kg redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak w tym czasie popełniłem wiele błędów które kosztowały mnie spaleniem mięśni. Na chwile obecną odrabiam siłę przy jednoczesnym nabieraniu suchej masy. Jestem [...]

13.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening a Rozgrzewka: 5min bieżnia, wymachy, rozciąganie, kręcenia rękami, nogami, kolanami itp Siłowy: B1) Nie mam stopnia na siłowni, więc zamieniłam to ćwiczenie na wypychanie ugiętej nogi w górę na maszynie. Może tak zostać?? Ciężar na tej maszynie na pewno nie jest w kilogramach. C1) Staram się robić [...]

dt rano 5g kreatyny po treningu 5g krety 50g dextrex juice + 30g wpc( reszte bialka wg brakow w diecie) przed snem zma dnt rano 5g kreatyny wpc wg brakow w diecie i zma przed snem

Witam, Wlasnie kupilem sobie, Bialko WPC80, Creatine mega caps 1250(olimp), creatine Xplode (olimp), ZMA Original Treca i Dextrex Juice. Rozpisalem sobie dawkowanie, ale nie wiem czy tak bedzie dobrze: Dieta jest i trening na sile/mase. DNI NIE TRENINGOWE : Przed Sniadaniem: Creatine Xplode: 5g Kreta caps 1250: 1 kaps. [...]

DZIEŃ 28 - 12.02.2012 DNT SUPLEMENTACJA - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki w trakcie dnia - MCT - 15 ml do posiłku 3 - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA W praktyce wyszło mi małe "jem/nie jem", miałam wrócić do domu między egzaminami, ale się zrobiło zamieszanie, musiałam zostać w szkole, a jedzenia ze sobą nie wzięłam. Między posiłkiem 2 [...]

Dziękuję za wszystkie kciuki:-D Rakhu, jak się ćwiczyło?%-) Marta, jestem córeczka tatusia:-D Dont - nie tylko tatę mam fajnego, rodziców generalnie mam najlepszych na świecie:-D __________________________________________________________ DZIEŃ 27 - 11.12.2012 DNT SUPLEMENTACJA - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml do [...]

Postanowilem zostawic Pure Power na nastepny cykl, mono wlasnie mi sie konczy, tak wiec finalna wersja mojego cyklu to bedzie Storm, Shock Therapy, ZMA i ewentualnie BCAA. Tak jak wspomnialem wyzej, trening 3 razy w tygodniu, 1,5 godziny po przebudzeniu i ok. godziny po sniadaniu. Jak wiec ostatecznie dawkowac Storma i Shock Therapy i w jakich [...]

12.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Dieta Warzywa do posiłków: 1) 400g brukselki 2) 200g szpinak, 2 ogórki kiszone 3) 200g szpinak, 2 ogórki kiszone 4) 100g szpinak, 1 ogórek kiszony 5) 1-2 pomidory, szczypiorek, cebula Płyny: 3,5l , 3x kawa, 1x zielona, 1x czerwona Inne: 3g omega3, cynamon, 2x tabletki z karczocha, enzymy trawienn trec, 1x [...]

Witam, Mam pytanie jak w temacie. Próbował ktoś, albo może po składzie można coś powiedzieć? Sen to na pewno rzecz, którą mam do poprawki, ZMA nie bardzo pomaga, więc może to? Ale że drogie, to wolałbym poznać jakieś opinie zanim kupię. wujek_adam

DZIEŃ 25 11.02.2012 44 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fc363ccdb594e4483978c369b8ea280.png - jajca smażone - shake - indyk z warzywami, nie mogłam patrzeć na makaron @@-) Warzywa: brokuł, rukola Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, herbata owocowa, woda (w dużych ilościach) Suple ZMA, O-3, enzymy Trening DNT Komentarz [...]

10.02.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c472ef81d1247d8876220f99e28e747.png Warzywa - brokuł 500 g - pomidor x 3 - ogórek Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO DNT 11.02.2012 DIETA Na oko, z pewnością rozkładowo źle, bo prowiant wycieczkowy - 8 kanapek z chleba żytniego na zakwasie z karkówką pieczoną i chrzanem + grzaniec + smażony [...]