Storm + Shock Terapy + ZMA

Witam, tak jak w tytule, planuje w polowie lutego zaczac cykl na wymienionych w temacie suplementach. Mniej wiecej wiem jak to dawkowac, mianowicie Storm na czczo, po treningu, a Shock Terapy przed treningiem. Problem w tym, iz gdzies natrafilem na informacje, iz przerwa pomiedzy pierwsza porcja Storma, a ta potreningowa, powinna wynosic ok. 10 godzin. Sytuacja u mnie wyglada tak, ze wstaje o 6:30, owsianka z bialkiem na sniadanie, po czym rozpoczynam trening o godzinie 8. Tak wiec nie ma szans na to, aby odstep czasowy byl dluzszy niz 3 godziny. Jak rozwiazac ten problem? (o ile jest to faktycznie problemowa sytuacja). Storma z tego co sie orientuje, przyjac ok. 30 minut przed treningiem.

Osobna kwestia jest to, iz mam resztki z zeszlego cyklu (mono sfd oraz stack sfd), chcialbym to w jakis sposob wykorzystac, wiec pomyslalem, ze przez pierwsze 2 tygodnie zarzuce pozostalosci ktore posiadam, natomiast po ok 2 tygodniach wejde na wlasciwy cykl na Stormie i Shocku (10 tygodni). Nie oczekuuje nic wiecej po tym, lecz sadze, ze lepiej wlac to w siebie niz wyrzucic.

Bede wdzieczny za zainteresowanie moim tematem, pozdro.

przed treningiem wez shocka po tren. storma i pózniej druga porcje storma wez w ciagu dnia, nie musi tam byc przerwy 10h.
co do tych supli co Ci zostały to jak najbardziej mozesz zrobic jak pisałes

w shocku teżbedzie 3-5g kreatyny
także storma bierz codziennie rano a shocka tylko przed treningiem i styknie

jezeli dobrze pamietam to było kiedys na forum pisane ze shock ma 2-3 gramy kreatyny w porcji wiec wtedy było by lepiej wziac wiecej niz 1 porcje storma

Jedna koncepcja jest ze stormem rano, druga juz bez niego. Mysle ze zrobie w ten sposob:

- podczas 3 dni treningu silowego o godzinie 8, porcja storma zaraz po przebudzeniu, godzine pozniej porcja shocka, kolejna porcja storma po zakonczonym treningu, pol godziny pozniej bialko ktore spozywam ok. godziny przed posilkiem.

- podczas 2 dni w ktorych plywam w godzinach popoludniowo-wieczornych, porcja storma po przebudzeniu na czczo, przed basenem porcja SFD 100% pure power

- podczas 2 dni bez aktywnosci fizycznej, porcja Storma po przebudzeniu.

Tak bym to mniej wiecej widzial. Jezeli chodzi o SFD 100% pure power, to mam go praktycznie cala puche (dostalem bardzo duzo probek tego produktu przy zamowieniu, stad taki zapas). Chcialbym go zuzyc, stad pomysl na przyjmowanie tego przez pierwsze 2 tygodnie (przed stormem) i pozniej rownolegle z powyzszym w dni w ktore plywam. Nie interesuje mnie w tym przypadku ekonomia, chcialbym to po prostu skonczyc podczas obecnego cyklu. Podobnie z mono, ktorego zostalo mi ok. 130 gram, zastosuje wiec ladowanie, ktorego nigdy nie robilem, jednak teraz sie skusze z podobnych pobudek (chce sie pozbyc).

Jak to wszystko widzicie?

Edit: Co do gramature glownych suplementow, Schock Therapy 1kg, Storm 835 gram

Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2012-01-29 16:24:36

w dni basenu daj tylko pure power
w dni bez treningu i basenu daj storma lub 5g mono
w dni z silownią daj shocka + storma

a tak naprawde na cykl starczy Ci sam shock i storm

ja bym PP i mono zostawił na inny cykl

j/w
to ze wszystko wezmiesz w jednym cuklu nie znaczy ze efekt koncowy bedzie lepszy jakbys wział tylko S+S

Postanowilem zostawic Pure Power na nastepny cykl, mono wlasnie mi sie konczy, tak wiec finalna wersja mojego cyklu to bedzie Storm, Shock Therapy, ZMA i ewentualnie BCAA. Tak jak wspomnialem wyzej, trening 3 razy w tygodniu, 1,5 godziny po przebudzeniu i ok. godziny po sniadaniu. Jak wiec ostatecznie dawkowac Storma i Shock Therapy i w jakich porach. Jeszcze co do Bcaa, warto teraz brac, czy ewentualnie zostawic na planowana redukcje (jezeli warto, to w pozniejszym czasie dokupie troche)

ile zostało Ci jeszcze tego shocka i storma? ile juz cyklu za Tobą?

Shock i Storm nowka, uroczyste otwarcie we wtorek :) Gramatury jak wyzej podalem, 834g i 1kg

a mono ja jak długo juz bierzesz? myslałem ze S +S tez bierzesz ale mono wczesniej po prostu sie konczy.