zma

[...] Uginanie ramion ze sztangą 2x10 12,5kg / 12,5kg +26 minut aero - rowerek średnio szybko ________________________________ Komentarz: PP - zaczęłam na zbyt małym ciężarze, szmata Przysiad - z ciężaru prosze się nie śmiać, lędźwia jeszcze nie wyzdrowiały całkowicie, na razie musze polubić się z 15-stkami, łatwo szło SS A - o matko, to dopiero [...]

[...] czułam zmęczenie Swing zmieniłam na przysiad sumo, bezpieczniejszy mi się dla lędźwi wydawał _____________________________________________________________ suple: o3, mg, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa Koryto 1. 100g komosy ryżowej, 180g woła, 10g oleju rzepakowego, poł ogórka, pomidor Trening 2. 240g ciecierzycy [...]

[...] się w niej kręciło Wyc. na barki - jakoś szło Interwały - zaczęły mnie lędźwia przy nich boleć... _________________________________________________________ suple: o3, mg, zma, multiwitamina, bcaa, melisa Dieta: 1. 100g soczewicy, 100g żołądków kurzych, 20g masła, pomidor, pół ogórka, 150g marhwi, jajo 2. 100g ryżu brązowego, 200g cyca kurzego, [...]

[...] 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompka wypady z przeskokiem pajacyki mountain climber czas: coś koło 17 minut ___________________________ suple: o3, mg, bcaa, zma, multiwitamina, melisa, zielona herbata Koryto 1. 60g quinoa, 110g żołądków, 2 jaja, 20g masła, pomidor, pół ogórka 2. 220g fasoli konserwowej, 190g indyka, 7g oleju [...]

[...] skos - ustawienie sztangielek masakra, ale w samym wyciskaniu sztangielki latały, pompa Wyc. żołnierskie - barki zdechłe, 17,5kg męczyło mnie, na 4. serie nie było mocy _____________________________________________________________ suple: o3, mg, zma, bcaa, multiwitamina, melisa, zielona herbata Koryto: nie pamiętam%-), ale wszystko wg założeń

[...] na tył barków bo zauważyłam, że u mnie ten tył nie istnieje %-) Cały trening pawia w gardle miałam#-P _______________________________________________ suple: o3, mg, zma, bcaa, multiwitamina, zielona herbata Koryto 1. 100g ryżu pełnoziarnistego, 200g cyca indyczego, 15g oleju rzepakowego, 200g marchwi, szpinak, koncentrat, pomidor 2. 2 [...]

[...] w kolanach i jakoś tak lżej SS4 - daje rade, ofc góra napuchnięta SS5 - jakoś poszło, barki szybko padały ___________________________________________________ suple: mg, zma, bcaa, zielona herbata, multiwitamina, melisa Koryto 1. soczewica, jaja, polędwiczka wieprzowa, masło, marchew, koncentrat, pomidor 2. ryż pełnoziarnsity, cyc indyczy, [...]

[...] niech sobie troche góra odpocznie, czułam dziś wczorajszy trening/-)_ wyc na barki - skatowane, delikatnie je ruszyłam ______________________________________ suple: mg, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa koryto: 1. soczewica, jaja, masło, koncentrat, pomidor, mleko 2. ryż, cyc kurzy, masło, brokuł Trening 3. banan, serca [...]

[...] - ileż tutaj zaliczyłam upadków mięśniowych %-) Coś mnie po podciąganiu zaczęło rypać w lędźwiach, przeszło __________________________________________________ suple: o3, mg, zma, bcaa, multiwitamina, melisa, zielona herbata koryto 1. soczewica, jaja, masło, pomidor, ogórek 2. ryż, cyc indyczy, masło, szpinak, brokuł, pomidor Trening 3. truskawki, [...]

Trening - jeszcze nie było ale za jakąś godzine może będzie jaka wytrzymka \-) ___________________________ suple: o3, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa Koryto 1. owies, jaja, serca indycze, mało, pomidor 2. ciecierzyca, whey, jajo, brokuł 3. cyc indyczy, marchew, masło, fasola szparagowa Tu ma być trening %-) 4. truskawki, serca [...]

[...] serii zapomniałam się nieco pochylić i tak dziwnie się robiło}:-(, potem ok, barki paliły nóg nie czuje#-P _______________________________________________ suple: o3, zma, bcaa, multiwitamina, zielona herbata, melisa Jodło 1. serca indycze, masło, ogórek, marchew 2. cyc indyczy, ryż pełnoziarnisty, olej kokosowy, szpinak, pomidor, ogórek [...]

[...] wyciskanie piekło :p SS5 - ostatkami sił, ledwo na aero już sił nie wystarczyło, nogi rąbią po wczoraj dodatkowo _______________________________________________ suple: o3, zma, bcaa, multiwitamina, zielona herbata, melisa koryto: 1. 3 jaja, 15g masła, brokuł, marchew 2. 85g ryżu, 10g oleju koksowego, 200g cyca indyczego, brokuł Trening 3. 80g [...]

[...] - progres |-), niefajnie, zbierało się na wymioty SS2 - masakra, nogi płonęły SS3 - spoko wyc. na barki - w miare ________________________________________ suple: o3, zma, zielona herbata (trzeba iść na zakupy) koryto: 1. jaja, pomidor, ogorek, szpinak, olej kokosowy 2. ryż, indyk cyc, oliwa, szpinak, przecier pomidorowy Trening 3. [...]

[...] %-) SS1 - dipsy dziś tragicznie ciężko, podciąganie w miare, SS2 - drążek w miare, wl tragicznie, cofało mi się SS3 - w miare SS4 - ale rwało %-) SS5 - #-P _________________________________________ suple: o3, zma, bcaa, zielona herbata koryto: czysto, nie chce mi się pisać 1694 kcal 140 g białka 62 g tłuszczu 150 g węglowodanów

Hmm mysle ze nie ma to najmniejszego sensu, gdyz moc TT i ZMA polega na tym ze podnosza one poziom naturalnego testosteronu ponad norme, a sterydy obnizaja produkcje naturalnego testosteronu i raczej stlumia dzialnaie TT i ZMA.Po prostu sa to dwie przeciwstawnie dzialajace sprawy i "gryza" sie ze soba.Natomiast po cyklu jak najbardziej. [...]

ZMA zdecydowanie tak - nawet caly rok non stop - cykl nie cykl. ja mam po nim gleboki dobry sen - oczywiscie jesli juz spie - czuje sie wypoczety, na cyklach clenowych zdecydowanie obniza bolesne skorcze - oczywiscie dolaczam jeszcze caly zestaw innych rzeczy. poza tym podczas cykli sterydowych bardzo wazne jest zeby dostarczyc sobie odpowiedniej [...]

Witam! Zgadzam się ze wszystkimi przedmówcami. Moja uwaga jest następująca, jeśli masz powyżej 21 lat "możesz" skusić się na Pro-ZMA jeśli masz mniej to zostać przy standardowym ZMA. Pozdrawiam Dracula

Bim ale i tak Twoje Zma jest w takiej samej cenie co Pro Zma SNI , a tamto ma jeszcze TT.

a tak na marginesie to jak w koncu traktowac tego tribulusa??wiadomo ze nie jak zma z dodatkiem tribulusa bo to nie zma..nie mozna traktowac jako tribulus bo sa raczej niewielkie porcje tego ziolka(200mg w kapsie)..czuc ze dziala ale w koncu jak sie zastanowie to mnie to dziwi

[...] 2 kapsy po obiedzie Hmb olimp 500 mg 400 kaps 3*dziennie = przed śniadaniem, po treningu (po obiedzie w DNT) i przed snem (pół godziny przed ZMA) olimp zma 120 kaps przed snem olimp Kreatyna mono 3x 300 megacaps I tydzień - ładowanie = 4 razy dziennie po 4 kapsy później - 2 razy dziennie [...]