zma

Czyli tak może być ? TRENINGOWE Rano na czczo: -3 gramy l-glutaminy Przed treningiem: 10g BCAA Po treningu: -4 gramy glutaminy -10g BCAA Przed snem: -3 gramy l-glutaminy -ZMA NIETRENINGOWE Rano na czczo: -2 gramy l-glutaminy -6g BCAA Po południu: -2-3g glutaminy Przed snem: -3 gramy l-glutaminy,6g BCAA, zma

Przylacze sie do tego postu bo mam pytanie od jakis 3 tygodni biore zma zaczely mi sie pojawiac syfy na twarzy i juz mnie to denerwuje czy spotkal sie ktos z takimi objawami po zma

Spoko a więc planuje taki cykl: Tribusteron 90 + ZMA + Glutamina + Anabolic Amino 5500 + Dymatize XPAND + Olimp Super Whey Gainer 4000 Dawkowanie: Tribusteron 90 : 3 kapsułki dziennie Zma : 3 kapsułki dziennie Glutamina : 8 tab dziennie Anabolic Amino 5500 : 18 tab dziennie Dymatize Xpand : 31g dziennie czyli 2 porcje po 15,5g Olimp Super Whey [...]

zma tak jak faftaq apteczne słyszałem tez dobre opinie na temat zma z-force ( chyba z dymatize ) o tribulusach sie nie wypowiadam bo nie wiem czy dzialaja i ktore sa dobre

czyli nadal bardzo dobrze sie czujesz po zma aptecznym, tak samo jka po ZMA olimpu.. to spoko :) prosze o kolejne opinnie.. najlepiej by bylo jkaby ktos sobie zrobil przerwe po braniu jednego specyfiku ;) Zmieniony przez - greginve w dniu 2006-12-01 22:12:27

A bral moze ktos od razu Zincas Forte+ Filomag b6, chodzi mi ze nie bral ZMA Olimpu czy Treca, tylko na pozatku ZMA apteczne i czy zauwazyl efekty?

Proponuje rozbic to na mniejsze ilosci i przyjac 3x dziennie, ale calosc przed snem tez jest ok. ___________________________________________________________________________ Sergio.o - uzasadnij dlaczego tak uważasz ? Według mnie lepiej jest tylko na noc zarzucić ZMA aby załatać braki w ciągu dnia , przed treningiem jak i po nie ma sensu brać ZMA - [...]

dzień treningowy: glutamina: 5g rano przed śniadaniem 5g po treningu bcaa: porcja przed treningiem i po treningu zma: porcja przed snem. nie treningowy: glutamina: 5g rano zma: przed snem carbo pijesz bezpośrednio po treningu a białko według braków w diecie. pozdro.

kup sylimarol na podleczenie wątroby która jest troszke obciażana mietkiem no i może aspargin wyrownujący niedobory potasu i magnezu które są konieczne dla prawidłowej pracy serca. ewentualnie zma dla lepszego snu i regeneracjiaspargin jakies 6zl a sylimarol pewnie tez niedrogi, zma nie wiem w jaiej cenie jest

to moge brac zma? bo zdania sa podzielone moglbym kupic sobie poprostu magnez i cynk i nie zwazac na proporcje tylko brac tyle ile wymaga dzienna dawka? za duzo mineralow w organizmie to tez nie dobrze a czy w zma te dawki nie sa wyzsze od zapotrzebowania dziennego?

No to chyba juz wiem wszystko.* Cos mi sie wydaje ze po lyknieciu tego aptecznego zma to o tej porze bede juz slodko spac :) *Dostane Zincas forte i filomaga bez recepty? Duzo to jest tansze od gotowego zma? Zmieniony przez - iiN w dniu 2006-12-29 00:53:52

[...] urazy niz u przeciętnego nie ćwiczącego człowieka@@-> i jeszze jedno, na co dzień spozywam dozo witamin, tj B complex 9 zawiera większośc witamin z grupy b, wit c, wit. b 12, czy waszym zdaniem lepiej by było jak bym zrezygnował z przyjmowania b complex i zaczął zma , czy moż ep oprostu dołzył osobno cynk i magnez , które znajdują się w zma

Znalazłem na stronie jkiejs apteki takie ostrzeżenie: Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie. czy powinienem brac zma w tym wieku(13)? Chyba raczej nie Piszcie!

wiec rozumiem że w grę wchodzi : apteczne ZMA 1)carbo,http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=2618 (może być takie????), 2) jakies witaminy, 3) karnityna tak?? jak ktos możę cos wiecej napisac na temat ZMA??dzieki za pomoc i jak cos to prosze o jeszcze bo do konca nie jestem zdecydowany!!! Zmieniony przez - siwy83 w [...]

Te minerały jedz na wmiare pusty żołądek z 1h przerwą od jedzenia.... ja brałem po prostu do każdej 1tab efki 1tab asparginu i serce ładnie pracowało.... na noc oczywiście ZMA.... Po treningu nie dawaj wit C tylko do ZMA na noc, bo wit C ma podobny metabolizm do glukozy i razem z gainerem czy ww nie pasuje to... Zmieniony przez - Cobraf w dniu [...]

wiec postanowilem tak to rozpisac DT przed treningiem xp po treningu xp pro zma 3 tabl.przed snem bialko po treningu i przed snem DN rano xp po poludniu xp bialko po poludniu i przed snem zma przed snem mam pytanie,jak dorzuczic do tego jeszcze tight?? ile brac,jak rozplanowac? tighta chce wrzucic zeby nie lapac fatu,o dobrej jakosci miecho [...]

a jak sie kupi vita-min sport olimpu to nie bedzie to samo co zma apteczne? bo tam tez sa minerały formie chelatów aminokwasowych tak jak w zma... i od razu multiwitamina:) jeszcze takie pytanie poza tematem, bo wyczytalem ze omega 3 obnizaja poziom szkodliwego cholesterolu LDL. jakie znacie najlepsze suplementy na obnizenie cholesterolu? pozdro

faftaq, ale ja nie bronię ZMA oryginalnego, bronię tylko bezsensownego porównywania. Ja widzę różnicę jedynie w dawkowaniu, uzupełniamy magnez w zależności od ilości dostarczanego z pożywienia, czym tutaj się nikt nie przejmuje, a ustala się sztywną suplementację. ZMA oryginalne też można dawkować w mniejszych dawkach (150mg magnezu) Poza tym nie [...]

Wciąż mam wątpliwości: 1. Kreatyne brac po treningu na silowni czy po wszystkim? 2. W przerwie 10min miedzy treningami lepszy napoj izotoniczny od owocow? 3.Czy bialka rozgalezione nie sa dobrym wyjsciem po treningu silowym a przed treningiem wytrzymalosciowym aby nie naruszyc ''spalic'' w duzym stopniu miesni? 4.Czy ZMA na noc nie zastapi mi [...]

Wnioskuje z twoich artykulow ze masz wieksze doswiadczenie, dlatego zastosouje sie do twoich wskazowek: W takim razie na chwile obecna, kupuje Carbo i WPC oddzielnie, uzupelniam zapas ZMA, nie bawie sie w zadne Aminokwasy BCAA Glutaminy i inne.. Kreatyne dalaczam jak bede mial mozliwosc zmiany pory treningu silowego na ranna. Teraz pytanie kiedy [...]