Przy braniu ZMA nie wskazane jest łaczenie z Wapniem ( zmniejsza wchłanianie Cynku)...biore witaminy...Vigor complete. Czy 162 mg x 2 przypadkiem nie bedzie kolidować ? Czy mam odstawić witaminy ?
az Ci napisze jakas szybka diete na cykl masowy bo widze ze gubisz sie w tym:] zakladajac ze masz 80kg wagi(jesli wiecej to dorzuc torebke ryzu i 100g piersi z kurczaka na kazde 10kg wagi 1posilek po przebudzeniu - 1l mleka 140g płatków kukurydzianych 2posilek w rownym odstepie czasowym pomiedzy 1 a 3 posilkiem - 300g chleba tostowego 150g sera [...]
Z supli: - 2g EPA i DHA łacznie - 2g wit C - 1g magnezu (nie musi być chelat) Dodatkowo zestaw Pepa - jak najbardziej (przy czym ZMA już nie będzie potrzebne jak dasz w/w magnez) - jak bierzesz 1,3 - odstaw - jedz smacznie - strzel browar - idź z dziewczyną do kina etc...
za pepo: daa + tribulus + zma + tyrozyna/inne neurotransmitery odpowiedzialne za produkcję dopaminy+ naturalne ziołowe stymulanty, guarana, więcej zielonych warzyw, dobry seks, dużo śmiechu, takie tam
co do diety daj do dzialu odzywianie co do supli/odzywek omega-3, ZMA 'apteczne', witaminki, gainer/ bialko /bulk w zaleznosci od brakow w diecie jesli cwiczysz 7 miechow to mozesz wziasc kretyne wtedy do niej przydalby sie jakis transporter carbo lub tauryna w zaleznosci od typu budowy
jeszcze dokup glutamine!! a białeczko wal z ostrowi chyba ze masz duzo szmalu !! dobre połaczenie cell pump i nitro ja zrobiłem krótki cykl krety 3 tygodnie i chce walic zaraz nitrobolon razem z gainerem!! plus zma ui glutamina !! tez bedzie dobrze a twój cykl ile trwał??
1. Ok 2. Czyli warto w ogóle kupować ZMA? A jak z regeneracją? 3. Na tribulon za młody jestem czy chodzi o to, że w tym wieku mam stosunkowo wysoki własny test?
2.warto, glebszy sen, co za tym idzie lepsza regeneracjia, zamiast zma, mzb bym polecal. 3.w tymwieku nasz organizm jest zalany wlasnym tesciem, wiec nie odczujesz wiekszej roznicy.
AAKG przed treningiem i przed snem. ZMA z pewnością się przyda. Próbowałem kilkakrotnie łączyć samodzielnie cynk z magnezem i doszedłem do wniosku, że lepsze są te produkty już połączone. Tribulus nie zaszkodzi, ale nie jest konieczny.
Wy też uważacie, że MZB jest lepsze od ZMA? Bo chyba jednak kupie MZB, mimo, że nie jestem przekonany do Olimpa.. AAKG przed treningiem tylko dla lepszej pompy? A co jakbym brał też przed snem?
to zwykłe ZMA, arginina, i ornityna dostępne dużo taniej w sklepie SFD Mocno reklamowany produkt, tak naprawdę to ściema polecam http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-08 08:09:21
Aktualnych nie jestem w stanie określić, a chcę zmienić bo nie lubię monotonii, chciałbym zobaczyć jak się ćwiczy FBW ( bo robiłem je na początku a wtedy słabo z dietą, bez odżywek itp.) i "podobno" lepiej się masę robi na FBW ;) Dieta jest, regeneracja też dobra 8h snu, ZMA przed snem. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-07-22 21:14:51
a widzieliscie ten produkt http://www.sfd.pl/Peak_-_CA_-_MG__Magnez_i_Wapń_-t426496.html? w sumie "tylko" 300mg magnezu ale z calej puszki wychodzi 12g! W mzb mamy 15g...dokupujemy do tego cynk (zincas forte za 7zl) i za 26zl mamy niezle zma mysle... + wapn i fosfor...ciekawe tylko w jakiej forme jest magnez w tym produkcie peak'a
Do tej argininy co napisałem dokupić ? BCAA tak jak napisałem biorę, Glutamina może i ok, ale ZMA to jednak coś z hormonami w moim wieku będzie odpowiednie ? Zmieniony przez - mateo95 w dniu 2013-02-19 02:39:27
ZMA to cynk, magnez i witamina B. Wiec hormonow w tym nie ma %-) Ale ogolnie tak jak pisales w tym wieku jest to srodek nieodpowiedni bo nic nie da chyba ze masz niedobor ktoregos z skladnikow. Co do Argininy to zalezy ile chcesz pieniedzy wydac ja na Twoim miejscu wybralbym ta ActivLaba
